alimentazione durante le uscite

[lelonzo75]

Cmq ,sará un caso ma mi avete messo un dubbio,anch'io non ho mai avuto crampi tranne quest'anno sia alla Bra _Bra che al Monregalesi , ho iniziato un alimentazione seria e seguita (-6 kg ,in 5 mesi)e borracce con i carbo e bca durante.....patisco sempre i piani a fine Granfondo gli ultimi km dopo le discese,non riesco ad alzarmi e rilanciare che mi vengono i crampi pensavo fosse solo mancanza di km ...boh i tempi migliorano (una panda è sempre una panda) ma quest'anno mi preoccupa di piú il pezzo dopo il Colletto che il Fauniera

Prodotti bici scontati

 

[Iena68]

Cmq ,sará un caso ma mi avete messo un dubbio,anch'io non ho mai avuto crampi tranne quest'anno sia alla Bra _Bra che al Monregalesi , ho iniziato un alimentazione seria e seguita (-6 kg ,in 5 mesi)e borracce con i carbo e bca durante.....patisco sempre i piani a fine Granfondo gli ultimi km dopo le discese,non riesco ad alzarmi e rilanciare che mi vengono i crampi pensavo fosse solo mancanza di km ...boh i tempi migliorano (una panda è sempre una panda) ma quest'anno mi preoccupa di piú il pezzo dopo il Colletto che il Fauniera

Hai un giusto apporto di sale nella dieta ?

 

[Iena68]

Ho provato a mettere le maltodestrine e fruttosio in borraccia 40/20 gr. ma é troppo dolce, dopo un po’ ho la bocca impastata.
Voi come fate.

 

[lelonzo75]

Hai un giusto apporto di sale nella dieta ?

No l'ho quasi tolto,solo magnesio la sera,ma nei 3 giorni prima della gran Polase e potassio,poi una borraccia con sali ....

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

Hai un giusto apporto di sale nella dieta ?

Cosa intendi per giusto apporto?

 

[CANNONDALE10]

Oggi provato vitargo + betafuel ottimo "intruglio". messo in borraccia 30 gr vitargo e 20 gr betafuel

 

[sepica]

Oggi provato vitargo + betafuel ottimo "intruglio". messo in borraccia 30 gr vitargo e 20 gr betafuel

perche?

 

[CANNONDALE10]

perche?

perchè mi andava di provare e vedere cosa usciva fuori.

 

[Il Trattore]

Si ma @CANNONDALE10 cosa ti aspettavi che accadesse?

Il corpo non "vede" se è Betafuel o Vitargo. Dallo stomaco in giù è tutto C6H12O6 indipendentemente dalla sorgente di carboidrati. L'unica problematica è che magari certe sorgenti ti danno problemi gastrointestinali e altre no, ma sono cose che accadono a dosaggi molto elevati, non ai tuoi.

Però capisco che al bar raccontare di aver messo in borraccia un mix di Beta Fuel, Vitargo, sapone, nitroglicerina e difenilmetano diisocianato faccia abbastanza scena

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[CANNONDALE10]

Si ma @CANNONDALE10 cosa ti aspettavi che accadesse?

Il corpo non "vede" se è Betafuel o Vitargo. Dallo stomaco in giù è tutto C6H12O6 indipendentemente dalla sorgente di carboidrati. L'unica problematica è che magari certe sorgenti ti danno problemi gastrointestinali e altre no, ma sono cose che accadono a dosaggi molto elevati, non ai tuoi.

Però capisco che al bar raccontare di aver messo in borraccia un mix di Beta Fuel, Vitargo, sapone, nitroglicerina e difenilmetano diisocianato faccia abbastanza scena

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e certo, infatti il mio scopo è stato tornare e scrivere sul gruppo che ho con alcuni amici ciclisti che grazie al miscuglio odierno andavo più veloce Froome nonostante in 200km non avessi mangiato nulla e vengo da una settimana in cui il deficit calorico è stato di oltre 9000 cal e ancora manca sabato (150km) e domenica (220km). A volte ti invidio proprio ........

 

[Maikol90]

e certo, infatti il mio scopo è stato tornare e scrivere sul gruppo che ho con alcuni amici ciclisti che grazie al miscuglio odierno andavo più veloce Froome nonostante in 200km non avessi mangiato nulla e vengo da una settimana in cui il deficit calorico è stato di oltre 9000 cal e ancora manca sabato (150km) e domenica (220km). A volte ti invidio proprio ........

Complimenti x il deficit, anzi in bocca al lupo

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[CANNONDALE10]

Complimenti x il deficit, anzi in bocca al lupo

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era una battuta, . se avessi avuto quel deficit stavo stramazzando

 

[andre.road]

mah

 

[CANNONDALE10]

Ho provato a mettere le maltodestrine e fruttosio in borraccia 40/20 gr. ma é troppo dolce, dopo un po’ ho la bocca impastata.
Voi come fate.

io di solito aggiungo una spremuta de mezzo limone. però ti consiglio di aspettare che qualche luminare ti dica la strada da seguire

 

[cbr70]

e certo, infatti il mio scopo è stato tornare e scrivere sul gruppo che ho con alcuni amici ciclisti che grazie al miscuglio odierno andavo più veloce Froome nonostante in 200km non avessi mangiato nulla e vengo da una settimana in cui il deficit calorico è stato di oltre 9000 cal e ancora manca sabato (150km) e domenica (220km). A volte ti invidio proprio ........

Aldila' dell' ironia. e' esattamente quello che hai sempre fatto .

 

[Cancello del Roero]

Ma una settimana di tracce Strava/Garmin/Atlante DeAgostini riusciremo mai a vederle o si hanno più possibilità di trovare il Sacro Graal?

ps. chiedo scusa ai mod ma è più forte di me

 

[odisseo87_eliminato]

26/27 di media comprese soste e andando a sensazione senza strafare, senza spingere troppo? secondo me senza aggiungere una file garmin o strava non dovresti postare questi "giri" perchè la cosa sembra ridicola.

Giusto, bisogna istituire un organo di censura preventiva, post del genere sono un attentato all'autostima del cicloamatore medio.
Anzi, avendo causato complessi di inferiorità e grave turbamento, cannondale10 dovrebbe essere citato in giudizio per danni morali.

Ma una settimana di tracce Strava/Garmin/Atlante DeAgostini riusciremo mai a vederle o si hanno più possibilità di trovare il Sacro Graal?

Non sarebbe sufficiente, potrebbe sempre caricare la bici sull'apecar, tenere una media intorno ai 27 km/h e millantare uscite da pro.
Io propongo anche riprese video durante l'uscita, una accurata verifica della bici per accertare il non utilizzo di ausili elettrici e un controllo antidoping a cadenza settimanale.
E magari un comitato di ispettori, da nominare tra gli utenti del forum più dubbiosi sull'autenticità delle sue uscite.

 

[CANNONDALE10]

Aldila' dell' ironia. e' esattamente quello che hai sempre fatto .

Al bar a raccontare delle mie uscite non vado anche perchè a chi le racconto ai pensionati ???? Sul deficit calorico vi posso dire che se ogni settimana avessi quella mancanza allora mi tocca ricomprare la bilancia perchè peso sempre uguale anzi 1 kg in più se il kg in più è acqua o massa o grasso non lo sò e manco mi importa . Sul documentare le uscite mi farò prestare un garmin da qualcuno così posterò il file dell'uscita (senza salire sulla mitica ape che quando incontro la uso per fare dietro motore) . Comunque rinnovo ai dubbiosi l'invito a venire in Sabina che ci facciamo un giro insieme così sono in compagnia per tutto il percorso. Nel mentre io mi preparo ed esco che l'obiettivo di km settimanale che mi ero prefissato è vicino . . Spero che l'OT sia finito qui .

 

[CANNONDALE10]

Giusto, bisogna istituire un organo di censura preventiva, post del genere sono un attentato all'autostima del cicloamatore medio.
Anzi, avendo causato complessi di inferiorità e grave turbamento, cannondale10 dovrebbe essere citato in giudizio per danni morali.



Non sarebbe sufficiente, potrebbe sempre caricare la bici sull'apecar, tenere una media intorno ai 27 km/h e millantare uscite da pro.
Io propongo anche riprese video durante l'uscita, una accurata verifica della bici per accertare il non utilizzo di ausili elettrici e un controllo antidoping a cadenza settimanale.
E magari un comitato di ispettori, da nominare tra gli utenti del forum più dubbiosi sull'autenticità delle sue uscite.

Sul comitato ispettori se andate a Nerola e vi fermate al bar, chiedete quante volte passo li davanti intanto ci sono sempre le stesse peesone.

 

[nanomalefico]

Ti invidio