Vado in bici da 5 anni,ma questo è il primo anno in cui effettivamente sto monitorando con attenzione i tempi che faccio in salita e i miglioramenti rispetto al passato.
Sabato scorso sono salito al santuario di Montevergine,una salita di 17 km, con medie intorno al 4,5,6 percento,con qualche punta sull'8 e 10 percento. Una salita tranquilla per le pendenze ma che ovviamente va ben gestita per la lunghezza.
Prima di iniziare la salita ho voluto "testare" (visto che di solito uso cibo normale) una barretta Powerbar Energize C2max. Effetto placebo o meno ho attaccato la salita davvero bene,ottima andatura e superavo un sacco di ciclisti (che avevano cominciato la salita prima di noi,avendoci sorpassati quando eravamo fermi a una fontana),mi sento pieno di energie, spingo forte ma allo stesso tempo gestisco. Durante la salita bevo ogni pochissimo alternativamente acqua liscia e sali minerali,poco e spesso così da non imballare lo stomaco.
Come ho detto sopra,la salita è molto lunga e a circa 3/4 della salita,quella spinta energetica che sentivo all'inizio svanisce. Non vado in crisi,però sento una bella differenza. Comunque sia finisco la salita senza problemi e con un tempo soddisfacente per me.
La domanda che mi pongo a questo punto è: se la salita è così lunga,per evitare un calo di energie del genere bisogna alimentarsi,magari con qualche altra barretta o gel? Ovviamente parlo di fare la salita mantenendo uno sforzo medio alto,perchè a salire su con un'andatura bassa non ci sarebbero stati problemi.
Sono curioso di sapere come la pensate a riguardo e come affrontereste una salita del genere.
Sabato scorso sono salito al santuario di Montevergine,una salita di 17 km, con medie intorno al 4,5,6 percento,con qualche punta sull'8 e 10 percento. Una salita tranquilla per le pendenze ma che ovviamente va ben gestita per la lunghezza.
Prima di iniziare la salita ho voluto "testare" (visto che di solito uso cibo normale) una barretta Powerbar Energize C2max. Effetto placebo o meno ho attaccato la salita davvero bene,ottima andatura e superavo un sacco di ciclisti (che avevano cominciato la salita prima di noi,avendoci sorpassati quando eravamo fermi a una fontana),mi sento pieno di energie, spingo forte ma allo stesso tempo gestisco. Durante la salita bevo ogni pochissimo alternativamente acqua liscia e sali minerali,poco e spesso così da non imballare lo stomaco.
Come ho detto sopra,la salita è molto lunga e a circa 3/4 della salita,quella spinta energetica che sentivo all'inizio svanisce. Non vado in crisi,però sento una bella differenza. Comunque sia finisco la salita senza problemi e con un tempo soddisfacente per me.
La domanda che mi pongo a questo punto è: se la salita è così lunga,per evitare un calo di energie del genere bisogna alimentarsi,magari con qualche altra barretta o gel? Ovviamente parlo di fare la salita mantenendo uno sforzo medio alto,perchè a salire su con un'andatura bassa non ci sarebbero stati problemi.
Sono curioso di sapere come la pensate a riguardo e come affrontereste una salita del genere.
). Non ero da solo, ero con mio zio, e ad arrivare all'imbocco della salita avevamo 57 km, 700 metri di dislivello e una salitella di 3 km al 9 % medio, con un AV appunto all'imbocco della salita di 28/30 km/h.