Aumentare la forza con bassi livelli di testosterone libero?

[CuoreMatto]

Come fare?...(astenersi da battute, grazie)

Prodotti bici scontati

 

[Little58]

E' sotto il livello di guardia dalle analisi? Come fai a correlare l'aumento di forza con il testosterone libero? Nessuno o quasi conosce il proprio livello, pero' ci si allena lo stesso migliorando

 

[ibiziano]

Non so per "valori bassi" cosa intendi, ma dato che il ciclismo non è uno sport dove vince chi ha più forza non vedo come possa interessarti più di tanto la questione. Cioè se il valore è talmente basso da indicare qualche patologia meglio rivolgersi a qualcuno idoneo per ritornare nei range ottimali, diversamente non credo sia un grosso problema.
Inoltre leggevo un articolo su cycling pro di alcuni mesi fa, ben fatto, dove parlavano del girobio, e spiegavano che dopo tutte le analisi che sono state fatte sui ragazzi in corsa, si è notato come, contro le aspettative, i migliori atleti fossero quelli coi livelli di testosterone più bassi, dicevano che probabilmente ciò favoriva un metabolismo dei grassi più efficente..

 

[CuoreMatto]

La mia è una cosa ormai congenita e patologica. Quando parlo di livelli bassi, intendo sotto i valori di riferimento per cui con rischi di osteoporosi e/o osteopenia.
Potrei assumere tranquillamente testosterone sintetico (fatto), ma non mi va.
La forza è importante, perchè è alla base di tutto. Se non hai la forza pura ne consegue che sarai deficitario di quella resistente ed esplosiva e nel nostro sport la forza è importante (altrimenti perchè la si allena?.....).
Sono già seguito da uno specialista, ma la mia domanda era puramente sportiva ed attinente al training (ma forse non sono stato capito).

 

[ibiziano]

Si, capisco, ma se tu non sei disposto a fare terapie non credo che qui su qualcuno potrà aiutarti, cioè di gente competente sull'allenamento ce n'è poi pero' quel problema di fondo rimane e può essere che qualche deficit te lo dia..
In ogni caso la "forza pura" e la forza resistente sono cose abbastanza diverse,ma non è questo il topic adatto, c'è già molto nel forum.
Io non sono un medico, probabilmente qualcuno saprà affrontare meglio la questione.
Buone pedalate :)

 

[mototrr]

Personalmente penso che se il ciclismo è la tua vita e da quello dipende la tua sopravvivenza, se hai un deficit conclamato e per colpa di quest'ultimo non puoi competere con i tuoi pari, fai tutto quello che ti serve per allinearti.
Se invece il ciclismo è uno svago e poco più, passa ad altro.
Io correvo in moto, era la mia vita..... ed ho dovuto rinunciare per forza.

Tu hai la possibilà chimica di sopperire al tuo problema, io non ce l'ho avuta.

Oggi faccio altro e vivo bene ugualmente.

 

[CuoreMatto]

@mototrr: Lo sport è solo uno svago, è solo che non riesco a farlo al meglio per questo motivi.

PS: alla vigilia della 9 Colli ho fatto una sgambatina dalle tue parti. Carina Savignano.

 

[all_i_need_is_bike]

La forza è importante, perchè è alla base di tutto. Se non hai la forza pura ne consegue che sarai deficitario di quella resistente ed esplosiva e nel nostro sport la forza è importante (altrimenti perchè la si allena?.....).

Come si è già discusso in varie occasioni, la forza nel ciclismo dovrebbe essere determinante della prestazione solo in certe situazioni (la fatica muscolare più tipica è legata a contrazioni di bassa intensità e basse tensioni muscolari, situazione più caratteristica di un'attività tipicamente di endurance -salvo casi e discipline particolari- e comunque differente rispetto alla fatica di origine più "periferica" legata ad una tensione muscolare maggiore: http://sweatscience.runnersworld.com/2012/06/fatigue-from-heavy-weights-vs-light-weights/).
Rimane comunque il fatto che un rapporto testosterone/cortisolo sfavorevole potrebbe condizionare ad esempio il recupero e in conseguenza la capacità di gestire certi carichi.
Uno dei suggerimenti per aumentare il numeratore (e in conseguenza il rapporto, a parità di altre condizioni) è quello di affiancare un allenamento di resistenza per tutto il corpo, per indurre un effetto anabolico più marcato (che dovrebbe favorire anche una composizione corporea più favorevole... vedi qui, insieme ad altri consigli: http://www.livestrong.com/article/107517-activities-raise-testosterone-levels/).
Ovviamente potrebbe essere utile sentire il medico per valutare se le cause patologiche che inducono l'ipoproduzione di testosterone siano tali da permettere di ottenere sufficienti vantaggi da questa pratica.

PS: https://twitter.com/MuscleScience/status/208979494877396992

 

[CuoreMatto]

Ecco un post utile.
Grazie!

 

[evolux]

La mia è una cosa ormai congenita e patologica. Quando parlo di livelli bassi, intendo sotto i valori di riferimento per cui con rischi di osteoporosi e/o osteopenia.
Potrei assumere tranquillamente testosterone sintetico (fatto), ma non mi va.
La forza è importante, perchè è alla base di tutto. Se non hai la forza pura ne consegue che sarai deficitario di quella resistente ed esplosiva e nel nostro sport la forza è importante (altrimenti perchè la si allena?.....).
Sono già seguito da uno specialista, ma la mia domanda era puramente sportiva ed attinente al training (ma forse non sono stato capito).

https://tinyurl.com/y9wlh255