Che tipo di allenamento dovrei fare?

[SoftMachine]

Tra l'altro, attenzione. Ho dato una veloce occhiata al profilo strava e (LO DICO SENZA INTENTO POLEMICO) ho notato che il percorso lo rileva con un telefonino.. La conseguenza è che, ad una prima occhiata, i dislivelli siano enormemente sopravvalutati.

In seconda battuta, @Fabiofatbiker , guarda che la dfferenza di posizione tra una gravel ed una bdc non è che sia eclatante. Intendo dire che rispetto alla posizione su una MTB sei ovviamente piu' "sdraiato" . Dal mio punto di vista è meglio (la MTB la detesto) ma dal tuo, visto anche il tuo peso, comprendo che possa essere un problema.

Prodotti bici scontati

 

[newbie]

Con la bdc si potrebbe anche montare una guarnitura con il 32 davanti, o mettere la tripla col 30
Per la posizione è questione di abitudine

 

[olivier123]

Quando avevo chiesto per una ibrida sul forum mi avevano segnalato questa che per me è molto bella. Questa è quella in alluminio, per circa 500 euro in più c'è anche la comax in carbonio con cambio 105.
https://www.giant-bicycles.com/it/fastroad-slr-1
Vedo oltretutto che monta corona ant da 34 e pignone da 34. Sali su per i muri!
E monta gomme da 28 sicuramente migliori sulle buche rispetto a quelle da 22/25 delle BDC.

 

[Fabiofatbiker]

Ho visto i tuoi percorsi su strava e sono giretti notevoli.
Io uso una bella BDC ma non amo passare ore e ore in salita, generalmente faccio giretti intorno ai 50 km con qualche salitina cercando di tenere medie tra i 25 e i 30 kmh.
Però un giorno potremmo uscire insieme e prendo la mia "vecchia" MTB con gomme stradali.
P.S.: Da poco esperto ti dico che non prenderei quella BDC che hai postato. Preferirei prima vederla di persona e poi mi sembra troppo "estrema".

Quando usciamo per fare un giro

Tra l'altro, attenzione. Ho dato una veloce occhiata al profilo strava e (LO DICO SENZA INTENTO POLEMICO) ho notato che il percorso lo rileva con un telefonino.. La conseguenza è che, ad una prima occhiata, i dislivelli siano enormemente sopravvalutati.

In seconda battuta, @Fabiofatbiker , guarda che la dfferenza di posizione tra una gravel ed una bdc non è che sia eclatante. Intendo dire che rispetto alla posizione su una MTB sei ovviamente piu' "sdraiato" . Dal mio punto di vista è meglio (la MTB la detesto) ma dal tuo, visto anche il tuo peso, comprendo che possa essere un problema.

Grazie di tutto so i dislivelli li fa il telefono
Non sono un grande esperto di bici e varie apparecchiature.
Volevo solo aumentare i km e le salite.
E non sono propenso a una bici elettrica
Visto tutto e considerando i miei pregi e difetti e grazie anche alla vostra esperienza
Continuo con la mtb con i miei percorsi da 350 km mese
Investo in un fondello buono
E vediamo più avanti

 

[Fabiofatbiker]

Quando avevo chiesto per una ibrida sul forum mi avevano segnalato questa che per me è molto bella. Questa è quella in alluminio, per circa 500 euro in più c'è anche la comax in carbonio con cambio 105.
https://www.giant-bicycles.com/it/fastroad-slr-1
Vedo oltretutto che monta corona ant da 34 e pignone da 34. Sali su per i muri!
E monta gomme da 28 sicuramente migliori sulle buche rispetto a quelle da 22/25 delle BDC.

O visto adesso grazie molto bella

 

[Fabiofatbiker]

Grazie molto bella hai centrato .il segno
Cercavo una così posizione gradevole

Così quando vado in ciclabile posso vedere tutte....:)

Se voglio perdermi per i boschi lo posso fare

E anche qualche giretto lungo

Bravo 10 +

 

[Fabiofatbiker]

Col rampichino vado dappertutto

 

[Boooooo]

dico anche io la mia: anzitutto complimenti e non mi capacito di come tu non faccia a perdere peso con i giri che fai, io ho il problema inverso andare in bici mi massacra da quel punto di vista, mi accelera il metabolismo che è già accelerato di mio e mi "costringe" a mangiare di continuo carboidrati altrimenti ho paura di scomparire... (sono alto 189 cm e prima che andavo in bicicletta nel mio periodo di massima sedentarietà pesavo 87kg e in un paio di anni di bici, uscite piuttosto ridicole come chilometraggio ma probabilmente poichè "fatte bene" cioè sempre al mio meglio sono arrivato a pesare anche 70 kg ora per fortuna mi attesto sui 73-74 che è quello che reputo il mio peso forma

finita questa divagazione il mio consiglio prima di avventurarti su acquisti di bici che "reputi" più veloci cambia semplicemente i copertoni con quelli non tassellati e più stretti (con la mtb non puoi scendere più di tanto io avevo i Vittoria Randonneur Pro 700x35 economicissimi tra l'altro) quando avevo solo la mtb avevo fatto il set di ruote "stradali" con i copertoni di cui sopra e per darti un dato su di un giro di 1 ora mi toglievano 5-6 minuti lo stesso giro con la bdc me ne toglieva 8-9 cioè non c'era un abisso...sopratutto se fai tanta salita dove non conta l'aerodinamica

 

[Fabiofatbiker]

Grazie si non riesco a perdere peso .

Ma questo mio malgrado non posso fare niente.( Non mi inoltro non discorso )

I miei giri in media sono di 60/70 km
Con punte di 100 e e raramente vado sui 150

Si e un mese che ho combinato le coperture
O messo dei semislick e ho notato la differenza

Volevo cambiare bici anche perché stanco della manutenzione
O già cambiato : cambio , pedali, catena , pastiglie e copertono adesso volevo alzare il manubrio per una posizione più comoda
Grazie e buon weekend

 

[Petrus2000]

Esperienza personale...

Io i KG li ho persi con giri corti e frequenti.
Andavo al lavoro in MTB, 10km mattina e dieci alla sera. Ritmo abbastanza “a cannone” visto tanto sapevo di dover fare solo 10km

Alimentazione sana, con tanta verdura cercando di limitare/eliminare al massimo i carboidrati e i condimenti (soprattutto la sera)

In 6 mesi sono andato da 92-93kg a 84-85 (x 178cm)
Da quando ho iniziato a fare giri più lunghi e meno frequenti il peso non scende più, sono stabile sugli 82
(ho cambiato ufficio e adesso mi risulta un po’ complicato andare al lavoro in bici)

 

[elettr0]

Si, la APP "buon senso".
Per perdere peso partendo da 125 kg su 180 adesso serve pure la app?

Ė la app-etito ...
Ma come non la conosci?

 

[msmtrt1]

Esperienza personale...

Io i KG li ho persi con giri corti e frequenti.
Andavo al lavoro in MTB, 10km mattina e dieci alla sera. Ritmo abbastanza “a cannone” visto tanto sapevo di dover fare solo 10km

Alimentazione sana, con tanta verdura cercando di limitare/eliminare al massimo i carboidrati e i condimenti (soprattutto la sera)

Eh direi un'ottima idea...

Da quando ho iniziato a fare giri più lunghi e meno frequenti il peso non scende più, sono stabile sugli 82
(ho cambiato ufficio e adesso mi risulta un po’ complicato andare al lavoro in bici)

Ti sei chiesto il perchè?
Io un paio di idee le avrei....

 

[Fabiofatbiker]

Io adesso sono a 116 kg o perso sigh solo 8 kg ultimo giro oggi 102,5km dislivello 2400m media da bradipo 12,5 km/h
Ma ho portato la corazzata Potemkin sul passo teglia dal livello del mare edii ero morto

 

[Fabiofatbiker]

Magari un giorno arriverò al mio peso forma

 

[msmtrt1]

Magari un giorno arriverò al mio peso forma

Volere è potere....

 

[Petrus2000]

Eh direi un'ottima idea...

Ti sei chiesto il perchè?
Io un paio di idee le avrei....

Lo so benissimo il perché.
Mangio porcate ma il peso è costante grazie agli allenamenti.
Sono un po’ stressato, dormo male e mi sfogo sul cibo.
Se mettessi a posto la testa si sistemerebbe anche la panza.

Ps: la bilancia mi dice peso costante, massa grassa in calo, muscolo in crescita.
Non so quanto crederci [emoji846]

 

[msmtrt1]

Lo so benissimo il perché.
Mangio porcate ma il peso è costante grazie agli allenamenti.

Allora meglio dirlo, perchè da quanto scritto nel messaggio precedente sarebbe sembrato dipendesse dail fatto di fare uscite piu lunghe e meno frequenti

Ps: la bilancia mi dice peso costante, massa grassa in calo, muscolo in crescita.
Non so quanto crederci [emoji846]

Se lo dice la bilancia

 

[Bradipotamodimontallina]

Io adesso sono a 116 kg o perso sigh solo 8 kg ultimo giro oggi 102,5km dislivello 2400m media da bradipo 12,5 km/h
Ma ho portato la corazzata Potemkin sul passo teglia dal livello del mare edii ero morto

Comunque il Teglia non è che sia così facile.Il versante da Molini di Triora mi piace molto.

 

[Petrus2000]

Allora meglio dirlo, perchè da quanto scritto nel messaggio precedente sarebbe sembrato dipendesse dail fatto di fare uscite piu lunghe e meno frequenti
Se lo dice la bilancia

Resto comunque convinto del fatto che siano meglio 10 uscite da 10 km in una settimana piuttosto che 1 da 130 il sabato.
Per una questione di intensità ed anche in un ottica di infortuni, tendiniti, mal di sottosella, ecc..


Un fondo di verità la bilancia tecnologica lo dice [emoji1] la cintura tende a stringersi anche se il peso è più o meno costante.

A breve mi rimetto a bacchetta ed altri 5kg li tiro giù [emoji6]

 

[Maikol90]

Eh direi un'ottima idea...

Ti sei chiesto il perchè?
Io un paio di idee le avrei....

Metabolismo?
Cioè ha abituato il corpo a quel consumo?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk