cosa avete mangiato? (parte 2)

[samuelgol]

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Prodotti bici scontati

 

[4x16]

per dare un'idea di come si dovrebbe mangiare per avere un'alimentazione corretta che ne dite di postare quello che avete mangiato (ieri se scrivete prima di cena o oggi se scrivete dopo cene)? Così tanto per orientarsi e magari dare suggerimenti su come migliorare la propria alimentazione!
Comincio io poi vedrò se avra seguito questo post!!!!

09-11-2010
COLAZIONE - 40gr cereali integrali tazza di latte parz screm
PRANZO - 80gr ravioli speck gorgonzola conditi 4 formaggi (pasta pronta, va beh so di aver esagerato ma avevo poco tempo per farmi da mangiare e in frigo c'era quello), insalata
CENA - 4 polpettine di manzo, insalata mista, mezza mela.

mangio sempre poco pane e mezzo bicchiere di vino a pasto, acqua leggermente frizzante

 

[TonyTpb]

allora stesso cavallo :asd: adesso valuteremo più avanti, ormai ci ho fatto una stagione

 

[Obix]

allora stesso cavallo :asd: adesso valuteremo più avanti, ormai ci ho fatto una stagione

Tony io vado da Emanuele lo trovi qui
[url]http://www.borntorun.it/[/URL]

 

[TonyTpb]

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[kaiserjan86]

Colazione: caffèlatte, caffè, 2 fettine piccole di ciambellone bicolore fatto in casa da mammà :)
Pranzo: 5 cucchiai di zuppa di legumi, 1 fettina di rollè di tacchino avanzato da ieri.

 

[ALEXNAPOLI]

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tutti da emanuele!! Io ho risolto i miei problemi da lui!!

 

[Luca69]

tutti da emanuele!! Io ho risolto i miei problemi da lui!!

:hahaha::hahaha::hahaha::hahaha::hahaha:

 

[Daddy]

:hahaha::hahaha::hahaha::hahaha::hahaha:

 

[kaiserjan86]

Merenda: una tazza di thè verde dolcificato con un cucchiaino di fruttosio, 3 pesche piccole frullate più 3-4 cubetti di ghiaccio tritato...

 

[Redoute]

COLAZIONE: caffè e crostatina di frutta;

SPUNTINO: alcuni biscotti secchi;

PRANZO: pasta al pomodoro e fragole al limone;

CENA: 2 hamburger di vitello con peperoncino, fagiolini e patate lesse conditi con olio e aceto, alcune fettine di melone, due fichi

 

[kaiserjan86]

Tra poco cena con 2-300 gr di petto di pollo alla piastra e pomodori conditi con un cucchiaio d'olio, cipolle e un pizzico di sale...alla fine anche 60 gr di freselle (3 piccole freselle).

 

[TonyTpb]

colazione
2 tuorli ocn olio di cocco miele whey e caffè
2 albumi con farina di cocco burro e spalmata di marmellata

2h 15' bdc
durante acqua post 1 yogurt 2 pesche sciroppo di datteri e uvetta , fetta di anguria

pranzo
filetto di persico con poche patate al forno, insalata di pomodori e cetrioli con evo e aceto di mele

cena
poco culatello a cubetti con pane azzimo come aperitivo, riso basmati con burro ed evo, mozzarella di vacca, vino , caffè

 

[Luca69]

Prosegue il w.e.
Dopo la mezza gara di Sabato,il 100llo di ieri,oggi gara in circuito ostico di 3 km circa.
sveglia ore 1145,fusilli ai piselli e cotto.
Riposino.
Ore 18 15 fruttino
Ore 18 45 si parte a tutta.
Evadono subito in 10tra gentleman e veterani( li rivedremo all'arrivo);gara fatta sempre nelle prime posizioni di rincalzo soffrendo i primi giri.
Volata di gruppo!Mi piazzo bo'???vado con il mio compagno di merende a spritzare con un panino con salsiccia cipolla e peperoni.
torniamo ma l'organizzatore ha gia' sbaraccato tutto.(tanto i premi x i piazzati erano 2 bozze de vin tristo).
Arrivo a casa apro bozza di prosecco,taglio un salame e apro un vaso di peperoni sott'aceto(il tutto rigorosamente selfmade),con il mio compagno di merende,la mojere e la tata.morale:ho dovuto aprire anche una bozza di Chianti x finire la serata!notte qulatoni!

 

[kaiserjan86]

Colazione: tazza di caffèlatte, tazzina di caffè, 30 gr di cereali integrali
Merenda: 5 piccole prugne gialle, mezzo cornetto piccolo alla crema, 1 l di acqua (essendo al lavoro e stando in movimento sudo e ho bisogno di h2o)
Pranzo: Fagioli assoluti con pomodorini.

 

[Rapasave]

colazione: 2 cornetti con crema fatti in casa ,4 gallette di riso con nutella
pranzo: insalatone
cena: filetti di salmone con verdura

 

[posse]

mi son svegliato all 4,45 colazza con yogu+tuorlo+cocco+cacao e ora son al lavoro.
Problemi zero.
Se ti riferisci a cefalee------->nausee--------------->letti che girano......be' il trucco c'e!

cia emma leggo solo ora la tua risposta, dimmi qual'e' il tuo trucco!!

 

[kaiserjan86]

Alla fine, a pranzo...4-5 cucchiai di fagioli lessi con zucca frullata + 50 gr di freselline spezzettate + un biraghino (25-30 gr di parmigiano)

 

[Luca69]

cia emma leggo solo ora la tua risposta, dimmi qual'e' il tuo trucco!!

mmmmmmhhhhhhh rischierei di essere bannato o quantomeno apostrofato in maniera poco signorile!vado in mp!

 

[Luca69]

Alla fine, a pranzo...4-5 cucchiai di fagioli lessi con zucca frullata + 50 gr di freselline spezzettate + un biraghino (25-30 gr di parmigiano)

te sei fratello di alexnapoli!!!