Spero il link si apra, si tratta di un video che ho visto per caso tempo fa sul canale di GCN Italia, nella seconda metà spiega un interessante e rapido procedimento che serve a stimare con precisione la FTP (nella parte iniziale fanno un'ora a tutta per ricavarla):
Dopo essersi riscarlati dice di fare 1' a tutta, poi 15' di recupero blando, poi 12' a tutta.
Potenza media del minuto diviso quella media dei 12 minuti, in base al risultato (3 possibili range, <1.6, tra 1.6 ed 1.9, >1.9) si sarà più fondisti/all arounder/sprinter.
Ora in base a quel coefficiente si detrae dalla potenza media dei 12' il 6%, 8%, 10% e si ottiene la FTP stimata.
Avrebbe il suo senso come stima...
Voi l'avete già sentito/provato questo metodo come alternativa al classico? (per classico intendo i 5' a tutta, riposo, 20' a tutta con potenza media finale abbassata del 5/6%...)
Ciao...