Se intendi relativo agli allenamenti mattutitni si.Infatti, credo sia meglio riposo....o al limite mi faccio una bella passeggiata rigenerante.
Ti mangi qualcosa dopo l'allenamento?. I soliti zuccheri veloci (banana/yogurt/miele ecc..).
La birra è ottima nel pwo!.Carbo veloci.
Esco a digiuno che mi sto trovando meglio,probabilmente prima era solo una questione psicologica di dover masticare qualcosa...
E ti dico non e' che viaggio piano peche' questa mattina 1 ora sempra da 90 al 93% della fc max..
Cmq si, visto che esco prima del lavoro appena torno doccia epoi sfutto la colazione come post work...
Si vado sempre di miele,marmellata,yogurt,uvetta, un po di muesli che ho trovato con all'interno uvetta e albicocche, 1 bicchiere di latte qualche galletta,anche la banana..
O mica tutto in 1 volta
