mal di testa

Discussione in 'EthicSport' iniziata da andrixxx09, 9 Febbraio 2018.

  1. andrixxx09

    andrixxx09 Novellino

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    Buongiorno, nelle uscite più faticose soffro di mal di testa zona tempia dopo circa un'ora dalla fine dell'uscita... ho notato che bevendo molta acqua lo allevio... mi idrato con i vostri superdextrin in borraccia, con recupero appena rientro e in serata proteine... premetto che le analisi sono ok ma secondo voi c'è un'altra prova che potrei fare?
     
  2. Cyboraf

    Cyboraf Apprendista Cronoman

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    Non credi che potrebbe essere anche la posizione in sella?

    A me capita la sera, zona orbitale, in genere, c'è da dire che in questo periodo mi basta una borraccia e non la consumo neppure.
     
  3. SartoreMarco

    SartoreMarco Pignone

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    Solitamente se si soffre di mal di testa dopo l'uscita è un primo sintomo di disidratazione. quelle che bevi nella borraggia sono "energetici" immagino che non bevi a questo punto anche dei sali... quelli servono sempre
     
  4. Gamba_tri

    Gamba_tri Velocista

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    Anche io non sottovaluterei la cervicale. Quanto dislivello hai Porti occhiali da vista?

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  5. andrixxx09

    andrixxx09 Novellino

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    niente occhiali... come posizione ho fatto una visita biomeccanica e il manubrio alzato al massimo per non forzare la schiena che ho due protusioni.... mi succede con giri lunghi o se spingo più del dovuto e avvolte anche dopo aver sciato... sto bevendo 1 borraccia anche col freddo e anche al rientro bevo molto.... dovrei provare con i sali e non solo usando "recupero" al rientro
     
  6. bianco70

    bianco70 Gregario

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    1 borraccia non è molto, soprattutto in un giro lungo.
    Poi dipende per lungo cosa intendi. In termini di tempo intendo.
     
  7. andrixxx09

    andrixxx09 Novellino

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    Lungo 90km in 3 ore, col freddo gia 1 borraccia è dura
     
  8. bianco70

    bianco70 Gregario

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    1 borraccia in 3 ore?
    Direi che Sei fortunato ad avere solo mal di testa....
     
  9. gasht

    gasht Passista

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    è una forma di emicrania da sforzo. mia opinione visto che ne soffro.
    io avevo l'aura eppoi l'emicrania. dopo svariati esami tutti negativi e dopo anni che non riuscivo a capire il problema...ho risolto alimentandomi di più in bici.
    l'emicrania compariva quasi sempre dopo uscite pesanti. bere è importante ma anche mangiare lo è.
    quando intendo mangiare intendo non solo integratori in polvere ma barrette vere e proprie.

    per risolvere questi inconvenienti una volta che gli esami sono negativi e vengono escluse altre cause bisogna affidarsi ai propri esperimenti personali e questi esperimenti riguardano prettamente l'alimentazione. si tende a mangiare poco. quasi sempre...
     
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