Settimana prossima in arrivo per finire la postazione:
_ scapin EOS 5
_ gtx1050ti per il PC
E via con le pedalate
_ scapin EOS 5
_ gtx1050ti per il PC
E via con le pedalate
E non c'è un cartello di fine lavori ??
Ce la fai per il primo anniversario di 'sto thread (2 novembre) a farci vedere 'sta postazione ?
C' hai un mese abbondante e, credo, un po' più di tempo libero dopo l' impegno clou di sabato scorso.
A proposito, complimenti !!
Con notevole anticipo e Giusto perché sentivo un filo la pressione addosso ho fatto 3 foto (penose) della postazione oggi in configurazione "invernale" (cioè un solo ventilatore di cui ho già iniziato a diminuire la potenza).
Notevole anticipo un cavolo !!
Sei arrivato al pelo, stavo già cominciando a compilare il modulo di richiesta per l' espulsione dal forum !!
Un anno esatto per caricare 3 foto !!
Non hai specificato il modem, ma è sicuramente un 28 k.
Bella postazione comunque, ben attrezzata.
Si vede che hai trascorso lì un numero sufficiente di ore per studiartela bene a livello logistico.
Con notevole anticipo e Giusto perché sentivo un filo la pressione addosso ho fatto 3 foto (penose) della postazione oggi in configurazione "invernale" (cioè un solo ventilatore di cui ho già iniziato a diminuire la potenza).
- Tavola sagomata perché così riesco a mettere cose a fianco delle aerobar della bici e non far l acrobata per raggiungere i vari gingilli.
- Supporti pianale Ikea regolati bassi perché sto molto in posizione bassa con la testa
- Scatola del direto opportunamente protetta su cui tengo rifornimenti vari e pila di salviette (oggi poche perché son tutte da lavare)
- Tappetini Decathlon sotto (doppi sotto al trainer)
- Braccio "portatablet" che mi regolo alla bisogna (tablet Huawei 10")
Che la postazione sia ricavata d un angolo di un magazzino lo san quasi tutti. Alcune cose che non si possono vedere dalle orride foto.
Vedi l'allegato 189704
C'è un Google Home MIni dove vedete il pannello porta attrezzi che uso per comandare vocalmente il ventilatore e, in futuro, la lampada perché non posso tener le luci accese in un magazzino piuttosto grande solo per il mio angolino (saran 30 Neon) e che la famiglia può usare come 'citofono' per emergenze (tipo mio figlio che non trova i pangoccioli)
Pic N° 2
Sotto al tavolo ci sono cablati gli attacchi per le cuffie (a dx della tastiera) e per il microfono (a sx della tastiera)
Il PC lo vedete in basso a destra (Ryzen 1300x - Nvidia 1060.3gb - 8Gb Ram)
Cavo USB prolunga per avvicinare Dongle ANT+ al Direto (passa sotto alla scatola del direto)
Il Cavo rosso è un normale cavo USB a disposizione per caricare Tablet/Cell alla bisogna
Sensore Temperatura con display
Lussurioso Cestino immondizia a SX
Porta-Scottex da meccanico a SX per le pulizie post-sudata e soffiate varie di naso (bei momenti)
Come dicevo quando la temperatura si fa seria i ventilatori diventano due ai lati del monitor (un vecchio 24" Samsung 1080p)
Vedi l'allegato 189706
Vedi l'allegato 189710
In foto non si vede ma la multipresa che alimenta tutto è questa (comoda perchè ha uscite USB)
Vedi l'allegato 189715
Complimenti Fabio, tutto preciso e "con il suo perchè".
Extralussocome promesso appena ultimata la mia "Pain Cave", per dirla all'americana, vi posto le foto....
Vedi l'allegato 189838 Vedi l'allegato 189839 Vedi l'allegato 189840 Vedi l'allegato 189841
ovviamente oltre alla parte "rulli, c'è anche la parte "palestra"....
Il locale è la parte soppalcata del garage (sotto, comprese le bici)
inaugurata ufficialmente ieri, da oggi inizia la stagione 2019-2020
mamma mia....pensare di tornare a fare i rulli con l'mp3 muoio....si alla fine è un upgrade durato 2 anni (da quando ho zwift)...prima di zwift avevo il lemond come trainer, il garmin al polso per controlare i valori (watt, bpm, lap) e un lettore mp3/radio come intrattenimento...
come promesso appena ultimata la mia "Pain Cave", per dirla all'americana, vi posto le foto....
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ovviamente oltre alla parte "rulli, c'è anche la parte "palestra"....
Il locale è la parte soppalcata del garage (sotto, comprese le bici)
inaugurata ufficialmente ieri, da oggi inizia la stagione 2019-2020
eccociBellissima Maurocip
Mi dai informazioni su trespolo e ventilatori ( marca e dove li hai comprato ....e magari anche prezzo, visto che ci siamo
grazie
Qualcuno usa un videoproiettore di fascia economica diciamo 100-150 euro?
Ho visto che ce ne sono diversi con ottime recensioni anche se sono solo 1280x720.
Credo che la tolleranza alla sudorazione e all’aumento di temperatura sia una cosa personale ma una cosa è certa: stando fermi la dissipazione di calore per conduzione è molto inferiore a quella che si ha outdoor e l’aumento di temperatura in generale penalizza le prestazioni in quanto il sangue deve circolare perifericamente per portare in superficie il calore da dissipare anziché portare utile ossigeno ai muscoli che lavorano. Questo è il motivo per cui nelle ripetute indoor tendenzialmente il battito cardiaco aumenta a parità di sforzo nelle ultime ripetizioni: il cuore deve pompare di più perché parte del sangue funge da fluido refrigerante ... un vero peccato !!!Ciao, ho una domanda per chi ha una postazione con ventilatori... io mi alleno in garage e spesso mi rendo conto di ammalarmi non quando esco a correre con -2 o quando esco in BDC con mezze maniche e 10°... spesso ho mal di gola il giorno dopo le sessioni con i rulli, perchè sono fradicio già dopo 20 min... ho messo un mini ventilatore, ma oltre a non "asciugare" credo che accentui ancora di più il problema... voi come avete risolto (se avete risolto)?
Ciao hai un tacx neo giusto ? Io con il tacx neo2t nn ho potuto montare bici aventi freno a disco ( Sram axs ) perché il freno post toccava corpo trainer . ( ps che ventilatori sono ? ). GraZie millecome promesso appena ultimata la mia "Pain Cave", per dirla all'americana, vi posto le foto....
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ovviamente oltre alla parte "rulli, c'è anche la parte "palestra"....
Il locale è la parte soppalcata del garage (sotto, comprese le bici)
inaugurata ufficialmente ieri, da oggi inizia la stagione 2019-2020
Ciao, ho una domanda per chi ha una postazione con ventilatori... io mi alleno in garage e spesso mi rendo conto di ammalarmi non quando esco a correre con -2 o quando esco in BDC con mezze maniche e 10°... spesso ho mal di gola il giorno dopo le sessioni con i rulli, perchè sono fradicio già dopo 20 min... ho messo un mini ventilatore, ma oltre a non "asciugare" credo che accentui ancora di più il problema... voi come avete risolto (se avete risolto)?
Io uso un ventilatore messo al minimo e ad una certa distanza, per non avere aria forte addossso, mi basta avere una leggerissima brezza che è quella che basta secondo me.chiamarla risoluzione nel mio caso è ottimistico.
La temperatura dove mi alleno è scesa bene, oggi ho pedalato tra gli 11 e i 12 gradi.Dovendo fare sforzi poco intensi ho diminuito lavelocità del ventilatore e in ogni modo i primi minuti sento freddo perchè l aria sparata addosso è fredda.
Più la temperatura scenderà e più cambierò orientamento, non posso averlo che 'spara' in faccia quando pedalerò a 5/6° per cui mi accontento di dirigere più in basso. E' un compromesso perchè comunque si suda tanto e i watt calano ma è sempre meglio che rischiare.
Più la sessione è intensa e più son prudente sulla ventilazione in mesi freddi....fino ad arrivare a ventilatore spento e annesse pozzanghere.
Si suda meno in primavera estate...ventilatori (2) a palla addosso.