Preparazione invernale

[Nino93]

Ciao,sarei interessato ad ascoltare i vostri consigli su una base solida di preparazione per granfondo e circuito,detto ciò dico che sono una atleta alto 1,85 m e 81 kg. Ho prevalenza nello spingere forte sui pedali carendo di alta frequenza di pedalata,devo sopratutto migliorare in salita!! 😇grazie a voi!

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[fabiopon]

Ciao,sarei interessato ad ascoltare i vostri consigli su una base solida di preparazione per granfondo e circuito,detto ciò dico che sono una atleta alto 1,85 m e 81 kg. Ho prevalenza nello spingere forte sui pedali carendo di alta frequenza di pedalata,devo sopratutto migliorare in salita!! ��grazie a voi!

Una base solida di preparazione te la può dare solo un preparatore atletico di una squadra ciclistica. Ti conviene cercare una squadretta vicino a te.

 

[ciccio7104]

Salve, volevo chiedervi dove posso scaricare qualche metodo di allenamento specifico per le Granfondo. E visto che andiamo incontro alla stagione di preparazione in palestra, dove posso scaricare le schede per l'allenamento in palestra.
Ringrazio anticipatamente chi mi darà qualche informazione.

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[giogion]

Ciao secondo me qui ci sono delle buone indicazioni parlo per ciclismo https://www.britishcycling.org.uk/knowledge/training-plans

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