Tutto corretto.Dunque watt = FORZA × rpm (in sintesi)
La FORZA è direttamente proporzionale al n fibre muscolari (tante o poche che siano quelle che ci interessano)
Se non si stimolano le fibre muscolari coinvolte a potenze maggiori anche con semplici sfr, come fanno queste a avere una supecompensazione?
O si fanno sempre e solo esercizi di intensità, ripetute ,ecc oppure nella fase invernale le trascuriamo??
Ma ho solo scritto che non applichi abbastanza forza per stimolare direttamente la forza :)
Non ho detto che non sia utile eseguire esercizi a cadenza relativamente bassa (quanto bassa dipende) in ambiti di intensità moderata, ma l'obiettivo non è quello (e infatti non si abbinano neppure bene con gli esercizi mirati alla componente forza vera e propria).
Chiaramente, se non si toccano mai certe coppie resistenti / livelli di forza, può essere sufficiente quello stimolo a far "guadagnare" qualcosa anche in quello che rappresenta un aspetto secondario dell'esercizio.