Tendinite al ginocchio

[passistone]

33 giorni fa verso la fine di un normalissimo allenamento di 80 km,ho iniziato ad avere dolore al ginocchio destro nella parte superiore e al lato interno della rotula.Dopo essere stato da un ortopedico,che ha detto che era un problema della plica sinoviale(ha sbagliato perchè l'ho messo fuori strada io),ho continuato a pedalare e a fare gare anche perchè quelli della mia squadra hanno sottovalutato il problema.Con un paio di giorni di riposo il dolore mi era passato,ma poi circa 2 settimane dopo il problema ritorna,vado da due fisioterapisti(uno è quello di Di Luca),che mi dicono che è una tendinite e dicono anche di riprendere le vecchie scarpe perchè le nuove non sono adatte al mio piede,altri 4 giorni di riposo.Rinizio a pedalare seriamente ma venerdi scorso ritorna il problema,salto la gara di domenica e prendo la decisione di non fare il Giro della Toscana per juniores che si terrà fra qualche giorno e di riposarmi(pensare che stavo iniziando ad andare forte).Ieri ho fatto la risonanza magnetica che mi darà informazioni più precise sul tipo di tendinite(se è tendinite...),nel frattempo sto a riposo.La domanda che vi pongo,soprattutto ai biomeccanici è: da cosa può dipendere questa tendinite??scarpe,pedali,sella,posizione???
a chi mi posso rivolgere??
cioè io voglio eliminare la causa perchè sono sicuro che se riprendo, anche se il dolore è passato ,poi ricompare di nuovo l'infiammazione...
grazie delle risposte

p.s. voglio aggiungere solo che in un paio di gare il dolore è arrivato a un punto davvaro insopportabile,però meno forte a tutta che quando vado piano
p.s.2 quanto cappero ho scritto!!

Prodotti bici scontati

 

[Emanuele]

per quanto riguarda la richiesta sulla posizione la risposta è: bisognerebbe escluderlo effettuando i test adeguati. Dalle tue affermazioni non possiamo escluderlo, potrebbe essere questo un fattore scatenante ma non per forza quello che ha portato il problema.
Il cambio scarpe quando lo hai effettuato? la loro posizione come è stata riportata? Hai mai sofferto prima anche in forma lieve di questo problema?
Mettiti in buone mani per quanto riguarda la parte ortopedica, intanto direi riposo assoluto e aspettiamo la risonanza incrociando le dita.

 

[bart651838]

Anche a me hanno diagnosticato una tendinite alla fascia esterna del ginocchio: ora starò fermo per 15 gg e applicherò degli antinfiammatori locali...speriamo bene!

 

[ste85]

Pure io sono nel club della tendinite. A me però l'ortopedico ha detto che uno stop completo non serve, anche se ovviamente non bisogna forzare troppo durante l'infiammazione, ma ha consigliato stretching anche prima dell'allenamento e antiinfiammatorio locale (Voltaren) alla bisogna.
C'è anche da dire che a me non è mai arrivato a far così male come dici tu (anzi, a me da più fastidio dopo, cioè a muscolo freddo, piuttosto che durante lo sforzo)

 

[Maurice]

Vacci a capire, io ne sono uscito da una decina di giorni (almeno spero) il fisioterapista mi ha consigliato sempre stretching, dopo però non prima della bici. Non ho preso antinfiammatori anche per vedere se il problema era risolto o no.
Inoltre dovrei mollare un pò la bici e rafforzarmi in palestra, ma ormai se ne riparla a Ottobre.

 

[passistone]

per quanto riguarda la richiesta sulla posizione la risposta è: bisognerebbe escluderlo effettuando i test adeguati. Dalle tue affermazioni non possiamo escluderlo, potrebbe essere questo un fattore scatenante ma non per forza quello che ha portato il problema.
Il cambio scarpe quando lo hai effettuato? la loro posizione come è stata riportata? Hai mai sofferto prima anche in forma lieve di questo problema?
Mettiti in buone mani per quanto riguarda la parte ortopedica, intanto direi riposo assoluto e aspettiamo la risonanza incrociando le dita.

allora le scarpe le ho cambiate circa 30 giorni prima che mi venisse l'infiammazione,con alcuni (stupidi) spostamenti di tacchette tra queste 2 date,poi bisogna dire che le scarpe mi vanno larghe.
Uso le tacchette rosse e anche dei plantari ortopedici che però sono un po vecchiotti...mica può dipendere da questo??
no prima di adesso non ho mai avuto una tendinite in quel punto però alla gamba destra da ottobre ho avuto 3 contratture al polpaccio, dolore all'attaccatura del femore e dolore anche dietro al ginocchio mentre alla sinistra niente di niente

per il momento da ieri sto applicando più volte il ghiaccio al giorno(5-6),faccio 3 sedute di laser alla settimana,applico una schiuma antinfiammatoria e prendo antinfimmatori via orale 2 volte al giorno,poi faccio stretching,mentre quando sto in giro metto uno scaldamuscoli per mantenere caldo il ginocchio...poi forse farò le onde d'urto se la RM evidenzierà calcificazioni....cosa posso fare più?
fa bene fare tanto stretching del quadricipite??


grazie delle risposte

 

[giuma86]

passistone anche io ho il tuo stesso problema mi fa male sulla parte alta e sinistra della rotula... corro a piedi cammino non mi fa nulla vado in bici e mi fa male sto in crisi ...sto provando i cerotti antiffiamm speriamo bene ..

 

[mrq]

Io ho avuto questi identici sintomi questo inverno.
Dopo ogni uscita dolori molto forti sulla linea che percorre l'esterno della rotula dal lato interno delle ginocchia.
E' andata a posto, nel mio caso, sistemando l'arretramento della sella, che era completamente sbagliata (prova del ginocchio sulla verticale dell'asse del pedale quando questo è al suo massimo avanzamento, la cosiddetta prova del piombo). Questo arretramento faceva lavorare la gamba con un angolo troppo ampio e alla fine il dolore era diventato insopportabile.
La RMN, nel mio caso, non aveva evidenziato nulla. L'ortopedico non aveva rilevato nulla, concentrandosi sulla pregressa condropatia che avevo.
Il riposo di 1-2 mesi ha sistemato tutto o quasi. Possibile che Voltaren e impacchi di argilla aiutino, cmq.

 

[passistone]

Io ho avuto questi identici sintomi questo inverno.
Dopo ogni uscita dolori molto forti sulla linea che percorre l'esterno della rotula dal lato interno delle ginocchia.
E' andata a posto, nel mio caso, sistemando l'arretramento della sella, che era completamente sbagliata (prova del ginocchio sulla verticale dell'asse del pedale quando questo è al suo massimo avanzamento, la cosiddetta prova del piombo). Questo arretramento faceva lavorare la gamba con un angolo troppo ampio e alla fine il dolore era diventato insopportabile.
La RMN, nel mio caso, non aveva evidenziato nulla. L'ortopedico non aveva rilevato nulla, concentrandosi sulla pregressa condropatia che avevo.
Il riposo di 1-2 mesi ha sistemato tutto o quasi. Possibile che Voltaren e impacchi di argilla aiutino, cmq.

purtroppo il ciclismo non lo faccio per gioco e 1-2 mesi di riposo significano stagione finita e possibilità di andare avanti quasi 0

 

[giuma86]

io sono stato 1 mese fermo e dopo un po lo stesso problema

 

[Emanuele]

allora le scarpe le ho cambiate circa 30 giorni prima che mi venisse l'infiammazione,con alcuni (stupidi) spostamenti di tacchette tra queste 2 date,poi bisogna dire che le scarpe mi vanno larghe.
Uso le tacchette rosse e anche dei plantari ortopedici che però sono un po vecchiotti...mica può dipendere da questo??
no prima di adesso non ho mai avuto una tendinite in quel punto però alla gamba destra da ottobre ho avuto 3 contratture al polpaccio, dolore all'attaccatura del femore e dolore anche dietro al ginocchio mentre alla sinistra niente di niente

per il momento da ieri sto applicando più volte il ghiaccio al giorno(5-6),faccio 3 sedute di laser alla settimana,applico una schiuma antinfiammatoria e prendo antinfimmatori via orale 2 volte al giorno,poi faccio stretching,mentre quando sto in giro metto uno scaldamuscoli per mantenere caldo il ginocchio...poi forse farò le onde d'urto se la RM evidenzierà calcificazioni....cosa posso fare più?
fa bene fare tanto stretching del quadricipite??


grazie delle risposte

per ora farei riposo, lo stretching ci può stare ma non esagerare.
quando arriva il risultato della rison???

 

[passistone]

per ora farei riposo, lo stretching ci può stare ma non esagerare.
quando arriva il risultato della rison???

l'ho avuto un paio di ore fa ed è risultato che c'è un versamento a livello dell'attacco del tendine con la rotula e poi che c'è un picclo ispessimento della plica sinoviale.... il dolore da cosa deriva??

 

[Emanuele]

l'ho avuto un paio di ore fa ed è risultato che c'è un versamento a livello dell'attacco del tendine con la rotula e poi che c'è un picclo ispessimento della plica sinoviale.... il dolore da cosa deriva??

mi giri la diagnoni e tutto in mail? [email protected]

 

[Obix]

Posso chiederti che tipo di pedali hai? nella bici che usi regolarmente

 

[ferdylosroq]

Posso chiederti che tipo di pedali hai? nella bici che usi regolarmente

anche io ho problemi al tendine di un ginocchio! è un fastidio più che un dolore! secondo quale potrebbe essere la causa principale?
pedali? scarpette? sella? grazie mille.

 

[passistone]

Posso chiederti che tipo di pedali hai? nella bici che usi regolarmente

anche io ho problemi al tendine di un ginocchio! è un fastidio più che un dolore! secondo quale potrebbe essere la causa principale?
pedali? scarpette? sella? grazie mille.

quest'anno ho cambiato tutto perchè ho cambiato squadra...
quando mi è venuto il dolore avevo come scarpe delle diadora,mentre ora ho ripreso le mie vecchie sidi ergo 2,
di sella ho una san marco se non sbaglio si chiama ponza,poi i pedali non lo so ma adesso li sostituirò con quelli vecchi...
più tardi vedo che pedali sono precisamente

p.s. anche a me è un fastidio,però in allenamento ,mentre dopo che faccio allenamenti intensi o corse comunque il fastidio aumenta fino a trasformarsi in dolore...

 

[Obix]

Io ho avuto il problema che tu spieghi: Ti dico ho fatto di tutto
Risonanza, (e non anno trovato nulla di anomalo) Laser Yag, tekar terapia, magneto terapia, allungamenti ,massaggi,esercizi in palestra, viste da specialisti a non finire
è un anno che corro a destra e sinistra e ho speso un botto. sono andato da un OSTEOPATA e mi ha trovato: baccino girato verso sinistra e manleolo gamba sinistra non allineato, dopo due sedute da lui le cose sono molto migliorate e inoltre ho montato i pedali Time e grazie a loro ho migliorato ancora, domenica ho fatto 90km con tanta salita e non ho avuto dolore per nulla.
Io ti consiglio:visita da un Osteopata + monta i pedali Time, fregatene della squadra perchè lasciano il piede più libero, oltre al movimento del tallone si muove anche la pianta del piede basculando, e il ginocchio, nel mio caso ne ha benificiato.
ciao e auguri.

 

[passistone]

qualcuno mi ha detto che questo dolore può essere stato causato da una preparazione troppo intensa,cioè ho fatto un salto troppo grande da un anno all'altro,però mi sembra strano che il ciclismo,uno sport che causa raramente problemi di questo tipo,mi ha causato una tendinite,perchè l'anno scorso giocavo a basket e penso che il basket sia molto ma molto più stressante per le articolazioni rispetto al ciclismo ma non mi ha mai dato(apparte vari strappi,stiramenti e c.) problemi,ed è per questa considerazione che secondo me è dovuto tutto a una errata posizione in bici..
correggetemi se sbaglio

 

[alboslr]

Riesumo questa vecchia discussione per riportare la mia esperienza, sperando sia utile a qualcuno di noi appassionati.
Premetto che non sono un medico e che questa è semplicemente la mia esperienza. Ciò che ho fatto è stato dettato da consigli di esperti del settore (fisioterapisti, medici etc) e un'intensa attività di studio delle pubblicazioni più citate sull'argomento.
Un giorno (dove ero in evidente overtraining e già avevo una contratturina al polpaccio) mi si è scatenata questa tendinite al collaterale laterale del ginocchio, fino a farmi zoppicare vistosamente. Dapprima ho iniziato a sparare un po' alla ceca (ghiaccio, antidolorifici) ma successivamente mi sono affidato a persone competenti e queste, secondo la mia esperienza, le cose da fare, dalle quali ho trovato davvero un beneficio tangibile:
- 4/5 giorni di riposo completo e antidolorifici per sfiammare (io mi sono trovato da Dio con l'arnica al 90%). Sul freddo non mi esprimo e lo stretching in questa prima fase lo sconsiglio.
- Dopo la cosa fondamentale è una e una sola. ESERCIZI DI RINFORZO. Andate su youtube o dal vostro fisioterapista e iniziate a fare regolarmente e con costanza esercizi atti a rinforzare e riabilitare il tendine malconcio. Da associare a tali esercizi ci sono gli integratori che possono avere un ruolo nella riabilitazione (io non credevo, ma leggendo diverse pubblicazioni i risultati ci sono), mi raccomando con le dosi (alcuni hanno dei dosaggi da pulcini).
Altra cosa importante in questa fase è non fare cose che provocano dolore e successiva infiammazione nella zona interessata, altrimenti si rischia di cronicizzare il malanno.
Tecar, ultrasuoni possono aiutare ma non vi affidate a chi vi dice "10 sedute e ti passa". poiché la completa guarigione non è solo sfiammare,ma anche ricreare quel bilanciamento che con l'evento si è alterato.

Spero si utile a qualcuno, saluti

 

[N.O.T.B.]

Un giorno (dove ero in evidente overtraining e già avevo una contratturina al polpaccio) mi si è scatenata questa tendinite al collaterale laterale del ginocchio, fino a farmi zoppicare vistosamente. Dapprima ho iniziato a sparare un po' alla ceca (ghiaccio, antidolorifici) ma successivamente mi sono affidato a persone competenti e queste, secondo la mia esperienza, le cose da fare, dalle quali ho trovato davvero un beneficio tangibile:
- 4/5 giorni di riposo completo e antidolorifici per sfiammare (io mi sono trovato da Dio con l'arnica al 90%). Sul freddo non mi esprimo e lo stretching in questa prima fase lo sconsiglio.

Quindi ghiaccio e stretching secondo i tuoi studi non servono a niente?