TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 4)

[Savo28]

Ho fatto un'ora e 10 domenica alle 9
Lago di sudore anche se c'erano meno gradi



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Prodotti bici scontati

 

[Darius]

Ma quanto state sulle gambe? Io in estate quando corro 50'- 1h non bevo nulla nel durante

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Per me non è questione di distanze ma di orario perchè ad agosto esco intorno alle 11, e sotto il sole a 30°C anche per mezz'ora avere l'acqua è meglio.

Non lo faccio per masochismo, ma per allenarmi a correre in quelle condizioni, visto che nei brevi la frazione run si corre nelle ore più calde

 

[jack.ciclista]

Non lo faccio per masochismo, ma per allenarmi a correre in quelle condizioni, visto che nei brevi la frazione run si corre nelle ore più calde

Credevo di essere l'unico pazzo
Meglio poco e fatto bene con il caldo, almeno puntando a distanze intermedie

 

[N3bbia]

Ma quanto state sulle gambe? Io in estate quando corro 50'- 1h non bevo nulla nel durante

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20 km domenica in aumento. è lo scotto di far cervia o barcellona come Iroanman. toccano dei bei lunghi a luglio e agosto.

Nel mio caso con sudorazione abbondante e 'fossa padana' come località, è impossibile affrontare distanze decenti senza rifornimenti.

aggiungo...non so se sia cosa buona o meno ma dopo un lungo, o qualcosa di più corto ma tirato, necessito anche di far parte della doccia fresca altrimenti la sudorazione continua a lungo soprattutto se bevo qualcosa...

 

[gipsy]

20 km domenica in aumento. è lo scotto di far cervia o barcellona come Iroanman. toccano dei bei lunghi a luglio e agosto.

Nel mio caso con sudorazione abbondante e 'fossa padana' come località, è impossibile affrontare distanze decenti senza rifornimenti.

aggiungo...non so se sia cosa buona o meno ma dopo un lungo, o qualcosa di più corto ma tirato, necessito anche di far parte della doccia fresca altrimenti la sudorazione continua a lungo soprattutto se bevo qualcosa...

d'estate l'acqua calda la uso solo per ammorbidire un po' la pelle del viso quando faccio la barba. doccia sempre e solo fredda, almeno con esterna dai 25°C in su

 

[N3bbia]

d'estate l'acqua calda la uso solo per ammorbidire un po' la pelle del viso quando faccio la barba. doccia sempre e solo fredda, almeno con esterna dai 25°C in su

io quando la faccio fredda sto anche bene...ma mi sembra di star peggio quando esco...come se sentissi di più l impatto poi con le temp esterne. non che la faccia bollente di solito comunque. prassi consolidata è metterla più fredda possible sulle gambe per me

 

[Mancio82]

Io la faccio tra il fresco e il tiepido, diciamo a metà tra freddo e caldo; se la faccio gelata, all'inizio mi sembra di stare bene, ma quando esco dalla doccia sento la differenza di temperatura.
Uso comunque sempre acqua fredda e getto in modalità "massaggio" sulle gambe e polpacci, la trovo un'utile abitudine sia dopo la bici che la corsa a piedi.

 

[Darius]

Fortunatamente non sono sudereccio, temperatura leggermente tiepida e piacevole, dopo il nuoto un po' più calda, delizioso e rilassante il massaggio sulle spalle col getto al massimo.

 

[jack.ciclista]

Anche io doccia tiepida e getto freddo sulle gambe e sui piedi alla fine.
Anche d'inverno, per evitare geloni ai piedi soprattutto

 

[paoloxyx]

Sempre doccia fredda sulle gambe e poi tiepida, poi prima di uscire più calda che sopporto, altrimenti quando esco dalla doccia rinizio a sudare dopo 2 minuti....

 

[paoloxyx]

Un consiglio, volevo cambiare fascia cardio e prenderne una tu al visto che ho il GPS da bici ant e l'orologio suunto bluetooth. Sapete consigliarmene una anche impermeabile da mettere anche in piscina?

 

[NormaJean]

Rimontando la bici mi sono accorto che è andata persa la molla dello sgancio rapido della ruota anteriore. Visto che sono molto rovinati pensavo di cambiarli.
Due domande, sono standard come misure?
Hanno particolari differenza visto che il range di prezzo è da sott i 20€ a più di 70??

 

[Darius]

Rimontando la bici mi sono accorto che è andata persa la molla dello sgancio rapido della ruota anteriore. Visto che sono molto rovinati pensavo di cambiarli.
Due domande, sono standard come misure?
Hanno particolari differenza visto che il range di prezzo è da sott i 20€ a più di 70??

Standard, la differenza di prezzo è per i materiali e il peso

 

[NormaJean]

Standard, la differenza di prezzo è per i materiali e il peso

grazie Darius, quindi posso anche spendere poco non credo che mi dia quell'incremento prestazionale che mi svolta la frazione bike

 

[Darius]

grazie Darius, quindi posso anche spendere poco non credo che mi dia quell'incremento prestazionale che mi svolta la frazione bike

Si, il risparmio di peso degli ultralight è ridicolo, almeno in una bici umana, assicurati però che si chiudano bene

 

[Savo28]

Ieri 50km in bici con un paio di salite da 1km forzando parecchio
In piano ho fatto una fatica ladra, chiuso a 30.3 di media

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[Gamba_tri]

Rimontando la bici mi sono accorto che è andata persa la molla dello sgancio rapido della ruota anteriore. Visto che sono molto rovinati pensavo di cambiarli.
Due domande, sono standard come misure?
Hanno particolari differenza visto che il range di prezzo è da sott i 20€ a più di 70??

Possibilmente controlla che il posteriore sia da 130mm e non 135, altrimenti o lo tagli, o sporgerá dalla vite, se il perno vi passa in mezzo.

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[gipsy]

Possibilmente controlla che il posteriore sia da 130mm e non 135, altrimenti o lo tagli, o sporgerá dalla vite, se il perno vi passa in mezzo.

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135mm non sono quelli da mtb (e quelli a corredo dei rulli)? quelli da strada dovrebbero essere tutti da 130mm

 

[Gamba_tri]

135mm non sono quelli da mtb (e quelli a corredo dei rulli)? quelli da strada dovrebbero essere tutti da 130mm

Si esatto, 135 è lo standard QR da MTB, ormai bassa gamma visto il perno passante su tutte le MTB. Non sono sicuro, ma alcune bdc come la Cannondale che avevano dischi e QR fino all'anno scorso potrebbero avere un passo posteriore da 135.

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[NormaJean]

Oggi primo allenamento post ironman. Doveva essere una nuotata ieri ma arrivato in piscina ho scoperto che quella indoor era stata svuotata e quella outdoorr chiude alle 19 quindi niente.
Mattina 6:30, giusto perché non dormivo più perché ho eliminato le sveglie per allenamenti, 11km di corsa. Li ho fatti a casa, nel senso che ho deciso come correre sul momento in base a come mi andava e è uscito praticamente un medio in z3