la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
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E mica è quello il problemaAnche parecchio zucchero direi
andry96
Ammiraglia
È il bello di cercare i prodotti da pre/durante/postAnche parecchio zucchero direi
In pratica è l'unica parte divertente della spesa cercare i prodotti con più zuccheri/carbo e zero grassi
Ah comunque per me in quel caso i cereali migliori.sono i choco pops
e si torna alla felicità dei 10 anni
Avete per caso avvistato la nutella con burro di arachidi negli scaffali?
Mi pare che per ora si trovi solo in America
Mi pare che per ora si trovi solo in America
li prendo sempre anche io e, aldilà della tabella nutrizionale che comunque non mi crea fastidi (anzi, non mangiando verdura e pochi legumi forse un pò di fibre in più mi fanno anche bene), quasi li preferisco agli originali...ne mangio 50gr 3-4 mattine alla settimana...Presi all'eurospin , sono buonissimi
Vedi l'allegato 440736 Vedi l'allegato 440737
Si decisamente più adatti ad una colazione pre-allenamento se i tempi di attesa sono più brevi .
Il pacco da 500 gr l'ho fatto fuori in due mattine con qualche problema
ma più che altro perché ho esagerato con le dosi
il "vedano strano" è però interpretabile..... dipendi se assomigli più a VDP o a Ciccio Bomba Cannoniere
Pappone brutto ma buono.
Colazione ore 6:30.
In sella penso verso le 11:30 per circa 1:30 h Easy in vista di una gara Domenica.
Colazione con:
-60gr farina di avena aromatizzata
-40 gr fiocchi di avena
-100ml latte
-40gr corn flakes
-100gr fage 0%
-20gr burro di arachidi
-mezza mela.
120cho-35pro-20fat
Colazione ore 6:30.
In sella penso verso le 11:30 per circa 1:30 h Easy in vista di una gara Domenica.
Colazione con:
-60gr farina di avena aromatizzata
-40 gr fiocchi di avena
-100ml latte
-40gr corn flakes
-100gr fage 0%
-20gr burro di arachidi
-mezza mela.
120cho-35pro-20fat
Allegati
Bella carica come colazione per una uscita così blanda 5 ore dopo....prima delle 11,30 mangerai altro ??
Alle fine sono circa 800kcal, i carbo sono 2 volte il mio peso, non mi sembra una colazione molto carica visto che corro 5 ore dopo.
Diciamo che queste dosi le tengo più o meno tutta la settimana pre lavoro.
Tengo minimo 500 gr di carboidrati al giorno allenandomi 6 su 7, se mangio meno sento che faccio fatica a recuperare.
Ora non so se mangerò altro oggi pre uscita visto che devo anche lavorare, sicuramente qualcosa correndo la mangio per non trovarmi il resto del giorno a mangiare dosi enormi di carbo, preferisco spalmarle meglio durante la giornata.