Sono vegano, faccio circa 18/20.000 Km anno e trovo il tuo intervento assolutamente condivisibile nella sua semplicita' e pacatezza.
Grazie a te per il tuo prezioso contributo!!!
Sono vegano, faccio circa 18/20.000 Km anno e trovo il tuo intervento assolutamente condivisibile nella sua semplicita' e pacatezza.
ho riletto un pò tutto il post.. mi è tornata voglia d mettere su un pò di muscoletti che ho bruciato completamente in questi due anni con la bici. In realtà lo faccio piu per la mia ragazza..che mi ha conosciuto in un modo e mi ha visto diventare scheletrico e non devo essere molto sexy:) il nutrizionista mi aveva detto che non sarei riuscito a mettere su muscoli perche la bici me li avrebbe bruciati in parole povere. è davvero cosi? sarei disposto a ridurre le uscite drasticamente..tanto fino a gennaio gare non ne faccio piu. quindi farei un bel lungo ad andatura blanda una volta a settimana e magari una seduta di spinning con lavori specifici. per quanto riguarda il lavoro in palestra voglio sia completo..quindi anche gambe..3 volte a settimana se riesco. peso 60 kg ora per 175..ai tempi ero 72..mi piacerebbe metterne almeno la metà.. e mantenere i muscoli da gennaio in poi quando si ricomincia la bici seriamente. è fattibile o perdo tempo e fatica
ciao quali proteine sono consigliate x il ciclismo.....grazie....