time Mortera

[sergio3vi]

oggi ho provato a prendere il tempo a Mortera , bivio-bivio:
14:05 considerando che non mi sento uno scalatore penso sia discreto, anche se ho trovato 2 ragazzi che salivano con delle scott in scioltezza e mi avranno dato 45 secondi!!!
devo migliorare un po magari aspettando che mi passa l' allergia al polline.
quanto ci mettete voi?

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[riky76]

ma eri tu verso le 14:45 ieri (il 27/5)???
perchè se è così mi hai sverniciato!!!!!

avevo 2 orette libere e mi ci son buttato, alla rotonda bassa vedo uno arrivare da avigliana (io arrivavo da trana) e mi metto dietro pensando...lo studio e poi lo attacco.....e invece stica!!!
nella prima rampa per arrivare al bivi, il cardio mi dava già 182...primo pensiero "su così non ci arrivo"... l'ho tenuto a portata di vista per un po' poi si è veramente involato!

l'effetto lepre mi ha portato però a fare un 14:25 che è un ottimo tempo per me e mi ha dato la spinta per staccare un 42:34 sul braida, che è il mio record personale!!!

tutto fatto in soglia comunque..alla faccia di cassani che dice che al max si resiste 7-8 minuti...

 

[streiteg76]

15'00'' bivio-cartello mortera...oggi se non ci sono imprevisti dovrei continuare per la prima volta fino al braida.

 

[streiteg76]

ma eri tu verso le 14:45 ieri (il 27/5)???
perchè se è così mi hai sverniciato!!!!!

avevo 2 orette libere e mi ci son buttato, alla rotonda bassa vedo uno arrivare da avigliana (io arrivavo da trana) e mi metto dietro pensando...lo studio e poi lo attacco.....e invece stica!!!
nella prima rampa per arrivare al bivi, il cardio mi dava già 182...primo pensiero "su così non ci arrivo"... l'ho tenuto a portata di vista per un po' poi si è veramente involato!

l'effetto lepre mi ha portato però a fare un 14:25 che è un ottimo tempo per me e mi ha dato la spinta per staccare un 42:34 sul braida, che è il mio record personale!!!

tutto fatto in soglia comunque..alla faccia di cassani che dice che al max si resiste 7-8 minuti...

ma cassani non parlava di fuori soglia?

 

[riky76]

ma cassani non parlava di fuori soglia?

mah...boh....forse sì....fatto sta che leggevo sempre 180-182bpm...ed ha un certo punto sul display è anche comparsa la scritta: "ma che ca22o stai facendo!?!?!"

 

[streiteg76]

mah...boh....forse sì....fatto sta che leggevo sempre 180-182bpm...ed ha un certo punto sul display è anche comparsa la scritta: "ma che ca22o stai facendo!?!?!"

Mitico...cmq alla fine hai fatto il tuo record...quindi tutto è bene quel che finisce bene!

 

[sergio3vi]

no io sono passato alle 14.15 a proposito di cardio ieri stavo basso max 175 nel finale poi tutta a 170... sara la stanchezza unita all allergia.
i ragazzi che salivano con me andavano forte infatti mi hanno staccato.
io ho un tarmac blu

 

[sergio3vi]

questa anno bisogna puntare a risultati seri un 11.30 fatto alla morte ci sta dentro

 

[fla#34]

Risultato serio e un 9.00 secco.Conosco chi li fa'!Non e una balla.

 

[James]

sabato scorso 15':05" bivio-bivio

 

[streiteg76]

Risultato serio e un 9.00 secco.Conosco chi li fa'!Non e una balla.

Felline lo fa...

 

[sergio3vi]

quindi è da considerare un tempo di riferimento da pro

 

[streiteg76]

Beh...arrivare al cartello mortera in 9 minuti significa salire ai 32 di media...

 

[riky76]

Beh...arrivare al cartello mortera in 9 minuti significa salire ai 32 di media...

....mamma mia...in macchina ce ne metto poi 3-4 di meno....

PS: grazie per l'amicizia su FB

 

[streiteg76]

....mamma mia...in macchina ce ne metto poi 3-4 di meno....

PS: grazie per l'amicizia su FB

Grazie!
Incontrai Felline verso inizio dicembre e mi disse che salendo tranquillo ci mette 10 minuti...azz,sti pro sono di un altro pianeta!

 

[MrSpock]

Risultato serio e un 9.00 secco.Conosco chi li fa'!Non e una balla.

Felline lo fa...

quindi è da considerare un tempo di riferimento da pro

Beh...arrivare al cartello mortera in 9 minuti significa salire ai 32 di media...

Bisogna anche essere certi di avere tutti gli stessi riferimenti, perchè su Mortera c'è molta confusione.
I riferimenti in giro per i vari post ho notato che sono almeno 3 (4 se si considera anche il cartello) :

Bivio Sacra (377m) - Bivio che scende a Giaveno (620m) = 243m x 4,262 Km.
Bivio Sacra (377m) - Mortera Ponte (639m) = 262m x 4,570 Km.
Bivio Sacra (377m) - Mortera Fine Salita / Bivio (644m) = 267m x 4,662 Km.

Riferimenti precisi presi con GPS e altimetro barometrico e incrociati con cartine IGM.
Se ci stiamo riferendo a Bivio che scende a Giaveno allora 9 minuti vuol dire salire a 28,4 Km/h di media, 1620 di VAM e potenze medie oltre i 430w (Pesando 60 Kg...).
Se ci stiamo riferendo alla fine della salita allora 9 minuti vuol dire salire a 31,08 Km/h di media, 1780 di VAM e potenze medie oltre i 490w (Pesando 60 Kg...).
Roba senz'altro da Pro o quasi Pro.

Anche se bisognerebbe anche sempre specificare se si tratta di tirata alla morte solo fino a Mortera, o intermedio di una tirata fino al Braida.
E i numeri cambiano eccome, anche per un Pro, pur restando numeri (per noi) da fantascienza.

questa anno bisogna puntare a risultati seri un 11.30 fatto alla morte ci sta dentro

Sì è fattibile (non certo da chiunque...) anche per un non-pro se si parla di tirata alla morte fino a Mortera Bivio che scende a Giaveno : a pesar 60 Kg sono circa 300w da fare per 11'30", a pesare 80Kg sono circa 380w.
Se si parla della fine salita a pesar 60 Kg sono circa 350w da fare per 11'30", a pesare 80Kg sono circa 430w, roba mica da ridere...


Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]

 

[streiteg76]

io intendo sempre bivio sacra-mortera cartello e quindi fine salita...e 9 minuti equivalgono grosso modo a 32 di media...
Per quanto mi riguarda tra intermedio del mio personale sino alla sacra e mortera"singolo" ci sono una 40" di differenza...se non ricordo male 14'55'' e 15'30" circa.

 

[MrSpock]

io intendo sempre bivio sacra-mortera cartello e quindi fine salita...

Non ricordo dov'è il cartello, non ci ho mai fatto caso, è proprio sullo scollinamento ?

P.S.: Ho fatto un paio di correzioni / precisazioni al post precedente.

Massimo
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[streiteg76]

Non ricordo dov'è il cartello, non ci ho mai fatto caso, è proprio sullo scollinamento ?

P.S.: Ho fatto un paio di correzioni / precisazioni al post precedente.

Massimo
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Sì,sì il cartello "mortera"si trova a destra dove si scollina!

 

[MrSpock]

Sì,sì il cartello "mortera"si trova a destra dove si scollina!

Mai fatto caso, sarà che lì ci arrivo già ciondolante e in calo di zuccheri

Aggiungo immagine per chiarimento del mio post precedente.

Massimo
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