Prova di ripresa post Covid
Lunedì 10km vogatore molto facili
Martedì 14km tapis roulant molto facili
Oggi : rulli -> 20’ riscaldamento da 100watt a 140watt poi 6 volte 5’ @175watt rec 3’ @130watt + 7’ @120watt defaticante, sono rimasto piacevolmente sorpreso dalla facilità di pedalata avuta oggi , non ho riferimenti riguardo la FTP perchè erano almeno 3/4 mesi che non usavo la bici, l'idea era di fare 6 botte da 5' vicino all'80% della mia FTP e vedere come stavo, ma evidentemente ho perso tutti i riferimenti, a 175watt viaggiavo bene come se fosse un wattaggio che posso sostenere facilmente per un paio d'ore. Speriamo domani di riuscire ad uscire e correre un'ultima qualità prima della gara per testare un minimo le gambe e la condizione.
Purtroppo non me la sento di correre tutti i giorni, in questo momento preferisco tutelare al massimo il fisico da impatti e stress eccessivi.
Lunedì 10km vogatore molto facili
Martedì 14km tapis roulant molto facili
Oggi : rulli -> 20’ riscaldamento da 100watt a 140watt poi 6 volte 5’ @175watt rec 3’ @130watt + 7’ @120watt defaticante, sono rimasto piacevolmente sorpreso dalla facilità di pedalata avuta oggi , non ho riferimenti riguardo la FTP perchè erano almeno 3/4 mesi che non usavo la bici, l'idea era di fare 6 botte da 5' vicino all'80% della mia FTP e vedere come stavo, ma evidentemente ho perso tutti i riferimenti, a 175watt viaggiavo bene come se fosse un wattaggio che posso sostenere facilmente per un paio d'ore. Speriamo domani di riuscire ad uscire e correre un'ultima qualità prima della gara per testare un minimo le gambe e la condizione.
Purtroppo non me la sento di correre tutti i giorni, in questo momento preferisco tutelare al massimo il fisico da impatti e stress eccessivi.