Battiti max 175 !!

[rubens]

io in 2 anni con il cardio non ho mai visto la cifra 185, al massimo 181, anche in mtb negli strappi al 30% a manetta ...
sarò passista?, scalatore, brocco?
forse l'ultima ma non me ne faccio un cruccio, il mio limite sono le gambe, non il cuore ...

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[MAX75]

ehehehehhe bella !!! sarà il MAX75 ??

Puo darsi che sia una mia s**a mentale, anzi non posso dire il contrario!
Un cambiamento pero' c'è stato... sinceramente una giustificazione a tutto cio' ci sarà e mi piacerebbe saperlo.
D'altra parte è 3 anni che corro a sta maniera.

Nessun preparatore del forum interviene??

 

[Virenk]

A me sembra impossibile che in 3/4 anni la fc max scenda di 25 battiti. Sei sicuro che il test precedente era corretto?

Quoto, 25 battiti in meno in tre anni mi sembrano tantini, specie se hai 32 anni.

 

[MAX75]

Quoto, 25 battiti in meno in tre anni mi sembrano tantini, specie se hai 32 anni.

Anche a me sembrano tanti ed è per questo che chiedo aiuto/info.

Questa sera faro' il test di gennaio poi domani lo posto, intanto che ci sono scannerizzo i "vecchi" test con i valori di Fcmax alti e postero' pure quelli.

 

[senna977]

Sarà che io in piena stagione in allenamento faccio fatica a superare 130............

 

[ERBike88]

Sarà che io in piena stagione in allenamento faccio fatica a superare 130............

130? Cavolo bassissime, ma intendi come media finale dell'alenamento o il max ragginte?

 

[senna977]

Mi fanno spremere troppo in corsa!!!!!!!!!!!!

 

[ERBike88]

Mi fanno spremere troppo in corsa!!!!!!!!!!!!

Io forse sbaglio mi spompo troppo in allenamento, anke se adesso cerko d fare il contrario vediamo!!!!

 

[MAX75]

Mi fanno spremere troppo in corsa!!!!!!!!!!!!

certo anche io cerco di non strafare e in allenamento ho medie da 110/130 btm.....
e in gara 140/150...... ma fcmax 170/175

tu senna977 in gara 180 e piu'

 

[ibiziano]

Cioè voi vi lamentate che non andate oltre i 170, io cosa devo dire che sotto i 150 non sono mai? sembro un v-tec

 

[Soccio]

Sarà che io in piena stagione in allenamento faccio fatica a superare 130............

normale per te che ti alleni sempre.....è indice di allenamento....l'importante è che salgono in corsa!!!...

succede acnahe a me schiappa spesso di non superare le 160 in allenamento in corsa arrivo....a 180 abbondanti....

comunque tu sei un ottimo atleta!!

 

[ERBike88]

Adesso ke mi alleno meglio e d + anke io ho medie di 130-140 battiti e devo dire ke a differenza d prima dove erano + alte mi sento meglio.
Pensate 2 anni fa(erano pochi mesi ke pedalavo) alla 5 colli battiti medi 168!!!!!

 

[senna977]

Le mie medie in allenamento sono attorno ai 100..............Infatti per non deprimermi il cardio non lo uso piu

 

[MAX75]

Ciao a tutti eccomi tornato.

Sono andato a fare il test ma il cicloergomentro su cui stavo facendo l'esercizio, ha avuto dei problemi pertanto il test è saltato.....è lo stesso, lo rifaro'.

Ieri ho avuto la visita con il Dott.sportivo gli ho spiegato cio' che ho spiegato a voi, mi ha risposto: Escluderei il sovrallenamento...anzi, bravo hai centrato la tipologia di allenamento, il tuo cuore pompa di piu' con meno sforzo! alchè gli ho risposto che mi sta bene, ma vorrei che in alcuni momenti topici della corsa avrei bisogno del fuori giri.
La sua risposta secca è stata: Ora hai bisogno di alcuni allenamenti di qualità ! spiegandomi alcuni esercizi corti ma intensi.

A casa ho guardato le tabelle di quando avevo i miei 190 di fcmax...... effettivamente avevo alcune sedute di allenamento da PAURA !!
20' a 165+20'a 170+20' a 165....... poi parecchi scatti massimali da 2000mt !!

Ma io facevo tutto cio' ????
Si, lo facevo.....ora ho capito cosa devo fare !!

....dimenticavo: oggi ritiro anche gli esami del sangue......voce della verità.

 

[marcuzzo]

Hai mai provato a vedere i bpm max che raggiungi in una corsa a piedi?cosa intendi per valori di watt ragguardevoli? hai mai provato a fare un leggero riscaldamento e poi fare una salita come se ti inseguisse un dobermann,per vedere il cuore quanto va in su?
Che cadenze usi di solito?

 

[ERBike88]

Hai mai provato a vedere i bpm max che raggiungi in una corsa a piedi?cosa intendi per valori di watt ragguardevoli? hai mai provato a fare un leggero riscaldamento e poi fare una salita come se ti inseguisse un dobermann,per vedere il cuore quanto va in su?
Che cadenze usi di solito?

Io la salita con retro cane l'ho fatta e di battiti ne ho raggiunti 202, sn morto!!!!

 

[marcuzzo]

Io la salita con retro cane l'ho fatta e di battiti ne ho raggiunti 202, sn morto!!!!

io invece sull argine del Po dovevo fare 4min+1 rec,e un dobermann appunto ha avuto la bella idea di inseguirmi nel minuto di recupero

 

[marcuzzo]

pero io ero curioso di sapere se in altre attivita tipo la corsa il cuore ti sale di piu o e un limite che hai solo in bici

 

[shrek]

una bella visita completa ECG sopratutto sotto sforzo