grazie ragazzi, la gamba in questo periodo non è male e anche il fisico regge bene, per esempio i 4 km di salita pesante di oggi l'ho fatti senza fare troppa fatica, ma le pendenze erano massimo 15%, l'anno scorso la stessa l'ho fatta con il 39x23 e l'ho fatta... in ogni caso prima di farla continuo ad allenarmi per bene sia sul fondo che in salita, quando la farò vi farò un resoconto completo di questa bella salita :)
come si fa una salita con punte del 18%? :D
- Creatore Discussione redvex
- Data di inizio
- Watchers 11
Già....fatto una volta e giuro non lo faccio piùcioe tu hai fatto col 39/21 strappi al 20%?
, velocità intorno ai 5-6km/h, se vuoi fare il conto delle rpm ma ti garantisco che sono proprio poche pocheSpingi su quei pedali più forte che puoi. Vedrai che problemi non ne avrai.
Ricordati di tenere il corpo un po' più avanti del normale altrimenti ti ribalti.
Col 34-25 si va dappertutto. Se non riesci a salire al 20% con quel rapporto, vuol dire che non ce la faresti neanche con un 34-29, secondo me
credo che hai ragione....
Dipende da vari fattori quali condizione, caratteristiche fisiche e contesto.
Diciamo che se devi affrontare una salita al 18% abbastanza lunga all'interno di una GF tutta salita , il 34x28 male non ci starebbe per salvare la gamba
Diciamo che se devi affrontare una salita al 18% abbastanza lunga all'interno di una GF tutta salita , il 34x28 male non ci starebbe per salvare la gamba
l'importante è procedere con il proprio passo, che naturalmente può essere più o meno buono, senza farsi prendere dalla voglia di restare attaccati a chi va più forte soprattutto all'inizio......in progressione dopo si possono anche raggiungere
Spingi su quei pedali più forte che puoi. Vedrai che problemi non ne avrai.
Ricordati di tenere il corpo un po' più avanti del normale altrimenti ti ribalti
Col 34-25 si va dappertutto. Se non riesci a salire al 20% con quel rapporto, vuol dire che non ce la faresti neanche con un 34-29, secondo me
Ma, questa è una stupidaggine, altrimenti i rapporti che li fanno a fare?
Bè siamo d'accordo che se mi fai fare una salita del genere con il 53 non ce la faccio.
Io voglio dire che se non riesce a salire al 18% con il 25 significa che non è abbastanza allenato e quindi con qualche dente in più non cambia niente, o poco niente. Poi è anche ovvio che se gli dai una mtb con il 22X32 si sale dappertutto, ma lì la differenza di sviluppo metrico con il 34-25 è notevole.
Io sono una mezza sega, il 10-11% devo farlo con il 34x26. se lo facessi con 23 magari salirei ma con molta più fatica e mi massacrerei le gambe.
il mio Mortirolo fatto lo scorso anno a maggio con 1000 km nelle gambe rapporto 34/25 con il tempo di 1h26".
Questo vuol dire che con la voglia e la determinazione si può arrivare ovunque anche se sei una pippa come me.
Questo vuol dire che con la voglia e la determinazione si può arrivare ovunque anche se sei una pippa come me.
Dipende molto anche dal peso e tipo di pedalata del ciclista. Tra i proffessionisti sullo Zoncolan si è visto di tutto, dalle guarniture "standard" (Piepoli, Perez Cuapio...) fino alle triple sulle bici di alcuni velocisti!!!
E sono pure dei pro. Figuriamoci a suggerire un rapporto giusto a un comune mortale e magari non troppo allenato.
E sono pure dei pro. Figuriamoci a suggerire un rapporto giusto a un comune mortale e magari non troppo allenato.
I discorsi sono tutti validi ma non si può generalizzare.
Una cosa è se sei stanco o no, se dopo quella salita te ne aspettano altre, se sei un amatore o un pro, se sei uno scalatore o un velocista, se hai 20 o 60 anni
, se sei al top o non sei ben allenato: l'unica cosa certa è che se spingi un rapporto al disopra delle tue possibilità, al 10 come al 20%, dopo la paghi.
Una cosa è se sei stanco o no, se dopo quella salita te ne aspettano altre, se sei un amatore o un pro, se sei uno scalatore o un velocista, se hai 20 o 60 anni
, se sei al top o non sei ben allenato: l'unica cosa certa è che se spingi un rapporto al disopra delle tue possibilità, al 10 come al 20%, dopo la paghi.
per me tutte le pendenze dal 15% in su in bdc sono proibitive...
cioè se parliamo di strappetti di qualche decine di metri si fanno comunque
ma se cominciano ad essere tratti lunghi almeno 100 mt e ripetuti diventa dura con qualsiasi rapporto disponibile normalmente per la bdc almeno di non usare triple tipo mtb
Qui vicino casa da qualche tempo hanno asfaltato una strada che accorcia di 1 km la salita a un paese in collina a 300 mt slm ma così si presentano pendenze assurde addirittura il mio VDO
mi ha segnato un 34% per 10 mt, ma per almeno 100 mt non è sceso sotto il 31%
ebbene so di amici che l'hanno fatto in bdc e non so proprio come abbiano fatto anche usando la corona da 34, io solo in mtb riesco a farlo e devo sbilanciarmi tutto in avanti altrimenti la ruota anteriore si alza, usavo il massimo rapporto da salita per mtb nonostante l'ottimo asfalto, cioè il 22x32 a 4-5 all'ora da seduto che ad alzarsi si schiantavano i polpacci è la massima pendenza che abbia mai fatto, fa veramente impressione non è una strada è una parete da uomo ragno gh
Comunque ripeto oltre il 15% so tutte durissime le pendenze in bdc, da usare sempre il massimo rapporto in base alle proprie possibilità, ora ho un 36 x 25 e fino al 18% non ho problemi (e sono leggero e mi piacciono le salite) basta che non siano tratti troppo lunghi così, per lo Zoncolan so già che non basterebbe, magari per il Mortirolo ma tribolando da cani bastonati comunque
cioè se parliamo di strappetti di qualche decine di metri si fanno comunque
ma se cominciano ad essere tratti lunghi almeno 100 mt e ripetuti diventa dura con qualsiasi rapporto disponibile normalmente per la bdc almeno di non usare triple tipo mtb
Qui vicino casa da qualche tempo hanno asfaltato una strada che accorcia di 1 km la salita a un paese in collina a 300 mt slm ma così si presentano pendenze assurde addirittura il mio VDO
mi ha segnato un 34% per 10 mt, ma per almeno 100 mt non è sceso sotto il 31%
ebbene so di amici che l'hanno fatto in bdc e non so proprio come abbiano fatto anche usando la corona da 34, io solo in mtb riesco a farlo e devo sbilanciarmi tutto in avanti altrimenti la ruota anteriore si alza, usavo il massimo rapporto da salita per mtb nonostante l'ottimo asfalto, cioè il 22x32 a 4-5 all'ora da seduto che ad alzarsi si schiantavano i polpacci è la massima pendenza che abbia mai fatto, fa veramente impressione non è una strada è una parete da uomo ragno gh
Comunque ripeto oltre il 15% so tutte durissime le pendenze in bdc, da usare sempre il massimo rapporto in base alle proprie possibilità, ora ho un 36 x 25 e fino al 18% non ho problemi (e sono leggero e mi piacciono le salite) basta che non siano tratti troppo lunghi così, per lo Zoncolan so già che non basterebbe, magari per il Mortirolo ma tribolando da cani bastonati comunque
Ti quoto!
Se oltre il 12 - 15% provo a spingere rapporti più lunghi, riducendo le pedalate al min., arrivo lo stesso in cima, magari vado pure più veloce, ma mi distruggo le gambe come mi è successo domenica: ho guadagnato, rispetto a 10 gg prima, 3 minuti su una salita di 9 km al 9% medio e un tratto di 500 m al 15%, ma dopo ho fatto fatica a tornare a casa e mi fanno ancora male i muscoli!
Io non tiro mai con le braccia per un perchè vorrebbe dire che sto usando un rapporto troppo lungo e se lo faccio per un tratto superiore a qualche centinaio di metri mi distruggo le gambe e poi la sconto!
