salve a tutti,siccome sono fermo da un paio di mesi,qualcuno mi sa indicare una tabella d'allenamento per entrare in forma nel piu breve tempo possibile;premetto sono cicloamatore...grazie
fuori forma
- Creatore Discussione panbianco
- Data di inizio
- Watchers 1
salve a tutti,siccome sono fermo da un paio di mesi,qualcuno mi sa indicare una tabella d'allenamento per entrare in forma nel piu breve tempo possibile;premetto sono cicloamatore...grazie
nel tuo caso aver furia ti faresti solo del male, quindi ti consiglio di iniziare usando il 39, 100 rpm in pianura per 1 ora il primo giorno, 1h30' il secondo e 2 ore il terzo, poi un giorno di stop e dopodichè cominciare con qualche percorso vallonato e magari una salita fatta in modo agile.
Prima di dare dei consigli sarebbe opportuno sapere perchè sei stato fermo 2 mesi, e in che modo sei rimasto fermo.
Poi dopo si può discutere.
Poi dopo si può discutere.
verissimo, ma siccome non lo ha specificato per me si è fermato per motivi non legati alla salutePrima di dare dei consigli sarebbe opportuno sapere perchè sei stato fermo 2 mesi, e in che modo sei rimasto fermo.
Poi dopo si può discutere.
il mio intervento non era riferito alla tua risposta.
anche se mi sembra molto impegnativa come ripresa..
il mio intervento non era riferito alla tua risposta.
anche se mi sembra molto impegnativa come ripresa..
ecco perchè ho già fatto la botta :rosik:
è un compromesso tra il ricominciare e, come dice lui, il far presto. Comunque due mesi non sono poi tantissimi, non dovrebbe patire troppo.