Oggi 70 km, con il Ginestro dalla "parte sbagliata"
Nelle gambe, però, ancora i 2200 mt di dislivello di venerdì...
Nelle gambe, però, ancora i 2200 mt di dislivello di venerdì...
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
oggi 101 km...la prima GF della mia vita..con salite di : Borgo maggiore, soglliano, torriana verucchio...che fatica...ma che soddifsfazione!!:)
oggi circa 70 km e ieri uscita mattiniera da 85 km sosta e rifocillamento e ripartenza per rientro, con leggera variazione di tragitto, ed altri 90 km!! Cacchio domani si ricomincia a lavurèr!!!
Ultima modifica:
giro in solitaria, tanto per cambiare....130 km per fae il giro della valcellina, tempo iper_stupendo, 30.1 la media (considerando il vento e i tanti mangia-bevi) non male!
oggi è stato una di quei giorni in cui mi ricordo quanto sia bello andare in bici, giro senza stress, sole incredibile, aria limpidissima. Adoro andare in bici
ho fatto un giro compreso il monte bondone ...
Oggi 80,42 km (18° tappa), gara a Collepasso (LE), 36,92 km/h di media, 2° ass. in volata.
Il percorso partiva in piano, poi c'era una salita di 350 mt. al 7% medio, poi falsopiano in salita, poi piano e discesa. Da ripetere 14 v. (per me sn stati 13
).
Problemi con il tesserino non mi hanno permesso di fare una gara regolare anche se però mi permettevano di stare in coda alla corsa, cosa che non ho fatto al 100%.
Sono stato i primi giri a tirare, poi dopo un pò il direttore di gara mi ha fermato e fatto rallentare facendomi perdere la scia del gruppo, sono rimasto dietro con altri 2 della mia categoria a velocità moderata, anche se dopo un pò li stacco e me ne vado ma poi arriva il gruppo in fuga che mi ha doppiato e abbiamo fatto un altro paio di giri insieme e mi sono "reinfilato con loro" gli davo una mano a tirare, agli ultimi giri tutti non andavano sopra i 40-42, io continuavo a tirare a 50 e creavo il buco (
), però alla fine in 3 ce ne andiamo all'ultimo km e in volata faccio 2° ass. (ma in casifica non uscirà mai
).
Il percorso partiva in piano, poi c'era una salita di 350 mt. al 7% medio, poi falsopiano in salita, poi piano e discesa. Da ripetere 14 v. (per me sn stati 13
Problemi con il tesserino non mi hanno permesso di fare una gara regolare anche se però mi permettevano di stare in coda alla corsa, cosa che non ho fatto al 100%.
Sono stato i primi giri a tirare, poi dopo un pò il direttore di gara mi ha fermato e fatto rallentare facendomi perdere la scia del gruppo, sono rimasto dietro con altri 2 della mia categoria a velocità moderata, anche se dopo un pò li stacco e me ne vado ma poi arriva il gruppo in fuga che mi ha doppiato e abbiamo fatto un altro paio di giri insieme e mi sono "reinfilato con loro" gli davo una mano a tirare, agli ultimi giri tutti non andavano sopra i 40-42, io continuavo a tirare a 50 e creavo il buco (
Oggi 135 km, con dentro SCHIGNANO e S.Fermo panoramica...
stavo morendo. Niente male per essere la prima uscita post-vacanze.
stavo morendo. Niente male per essere la prima uscita post-vacanze.
Oggi niente gara causa impegno improvviso 
... non m'andava proprio di uscire ma oggi pomeriggio il senso di colpa m'ha portato a fare 34 scazzatissimi Km ... da domani cerco di fare 1 settimana di allenamenti seri per riprendere 1 pò la forma 
... non m'andava proprio di uscire ma oggi pomeriggio il senso di colpa m'ha portato a fare 34 scazzatissimi Km ... da domani cerco di fare 1 settimana di allenamenti seri per riprendere 1 pò la forma
Devo aggiungere che a inizio corsa portavo le borracce piene d'acqua che avevo sulla spalla al mio amico che mi ha portato a fare la gara.Oggi 80,42 km (18° tappa), gara a Collepasso (LE), 36,92 km/h di media, 2° ass. in volata.
Il percorso partiva in piano, poi c'era una salita di 350 mt. al 7% medio, poi falsopiano in salita, poi piano e discesa. Da ripetere 14 v. (per me sn stati 13).
Problemi con il tesserino non mi hanno permesso di fare una gara regolare anche se però mi permettevano di stare in coda alla corsa, cosa che non ho fatto al 100%.
Sono stato i primi giri a tirare, poi dopo un pò il direttore di gara mi ha fermato e fatto rallentare facendomi perdere la scia del gruppo, sono rimasto dietro con altri 2 della mia categoria a velocità moderata, anche se dopo un pò li stacco e me ne vado ma poi arriva il gruppo in fuga che mi ha doppiato e abbiamo fatto un altro paio di giri insieme e mi sono "reinfilato con loro" gli davo una mano a tirare, agli ultimi giri tutti non andavano sopra i 40-42, io continuavo a tirare a 50 e creavo il buco (), però alla fine in 3 ce ne andiamo all'ultimo km e in volata faccio 2° ass. (ma in casifica non uscirà mai).
Insomma in gara ho fatto i lavori del gregario.
oggi 118km con 1700m di disl a 98rpm
abbattuto il record personale della prima salita della MFdei sentieri carsici da 45'45" a 41'20"
p.s.ho riempito questo allenamento con qualche piccola ripetuta a 160-170rpm
abbattuto il record personale della prima salita della MFdei sentieri carsici da 45'45" a 41'20"
p.s.ho riempito questo allenamento con qualche piccola ripetuta a 160-170rpm
ERBike88
Apprendista Cronoman
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
ho fatto zero pure oggi :asd: ,ci sto prendendo gusto a cazzeggiare:rosik:
Scherzi,a parte venivo da una tripletta piuttosto impegnativa e l'ultimo "lungo" l'ho fatto giovedì,venerdì scarico......sabato e domenica un bel doppio zero ci stava proprio!!!
- Stato