Programma settimana

[fischer]

Mi piacerebbe aprire un post relativo al programma di allenamento che avete programmato per la settimana. In modo da confrontarci e capire come fanno gli altri e cogliere qualche spunto.
Inizio io:

Ho programmato 3 uscite di recupero dopo le 3 settimane in montagna e quindi:
martedì 40 km agile
mercoledì 40 km agile
venerdi 40 km agile
sabato gara

Prodotti bici scontati

 

[alby1968]

hai usato il tasto cerca.. mi sembra che ne abbiamo già parlato !

 

[S e r g i o]

Mi piacerebbe aprire un post relativo al programma di allenamento che avete programmato per la settimana. In modo da confrontarci e capire come fanno gli altri e cogliere qualche spunto.
Inizio io:

Ho programmato 3 uscite di recupero dopo le 3 settimane in montagna e quindi:
martedì 40 km agile
mercoledì 40 km agile
venerdi 40 km agile
sabato gara

A me una settimane di sola agilità non convince; il mercoledi inserirei una salita non impegnativa da fare al medio con un richiamo di pochissimi minuti alla soglia.

 

[SuperFalco]

Eh Ziokkan è da quando ho finito le lezioni che programmo ma non riesco mai a rispettare i programmi