salve a tutti, ho appena acquistato un cardiofrequenzimetro ora vorrei capire come usarlo al meglio,se avete consigli e suggerimenti vi ringrazio anticipatamente.
frequenza cardiaca
- Creatore Discussione ternano69
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immagino che tu non sia pratico in test conconi (è meglio che cerchi nel forum), quindi per cominciare ti trovi la tua frequenza massima, e la ricavi facendo una salita a tutta, e quando senti che non ce la fai più quello è il tuo max. da sottrai il 15% e li è la tua soglia.
Almeno digli più o meno di che lunghezza deve essere la salita per il test, altrimenti rischiamo che faccia una salita di 15 km, e allora altro che frequenza massima meno 15% per ottenere la soglia!