Ciao a tutti, siccome a fine maggio 2009 partecipo alla Liegi-Bastogne_Liegi, volevo sapere se qualcuno l'ha già fatta e che metodologia di allenamento ha seguito.
Allenamento per liegi-bastogne-liegi
- Creatore Discussione aly67
- Data di inizio
- Watchers 3
L
loscaligerocancellato
Guest
L
loscaligerocancellato
Guest
Ciao, ma tu l'hai fatta ?? e si in quante ore l'hai finita ?? e dove hai trovato piu' difficoltà ??? grazie
La difficoltà più grossa che o trovato è stata il numero di ore che ho passato in sella.
se non ricordo male circa 8/30, ero in un gruppo tranquillo dove la priorità era arrivare tutti assieme.
Poi va beh non trovi un km di pianura ma non sono mai salite lunghissime penso che la più lunga sia la prima che trovi più o meno 5 km.
se non ricordo male circa 8/30, ero in un gruppo tranquillo dove la priorità era arrivare tutti assieme.
Poi va beh non trovi un km di pianura ma non sono mai salite lunghissime penso che la più lunga sia la prima che trovi più o meno 5 km.
Ah no? A me pare che ci sia bisogno di avere un ottimo fondo quanto meno! Sono 260km se non erro...
Infatti.... altro che fondo !!! e poi ci sono circa 4000 m di dislivello !!!
4980 km percorsi dal 01/01/08
L
loscaligerocancellato
Guest
Si, l'ho fatta l'anno scorso. credo attorno alle 8 ore, in un gruppetto tranquillo.
E' poco più di una granfondo come si deve.
La parte più dificile sono i muri finali ma già assapori la gloria, quindi è veleno dolciastro.
Prima della "Liegi" avevo fatto un'uscita da 150 km, le mie uscite solitamente non superano mai i 100 km.
Devi solo usare il cervello, dosare le energie e non lasciarti andare dall'atmosfera.
Vedrai che tutto viene da se.
Pensa solo a godertela tutta, fino in fondo.
E' poco più di una granfondo come si deve.
La parte più dificile sono i muri finali ma già assapori la gloria, quindi è veleno dolciastro.
Prima della "Liegi" avevo fatto un'uscita da 150 km, le mie uscite solitamente non superano mai i 100 km.
Devi solo usare il cervello, dosare le energie e non lasciarti andare dall'atmosfera.
Vedrai che tutto viene da se.
Pensa solo a godertela tutta, fino in fondo.
3000 km?sono sufficienti e ne avanzi. come dice lo scaligero basta dosare le forze e ricordarsi che lì il tempo non conta.
divertiti
sono sufficienti e ne avanzi. come dice lo scaligero basta dosare le forze e ricordarsi che lì il tempo non conta.
divertiti
ma non sono pochi 3mila km da gennaio a fine maggio ?mah...
mah...
Si infatti non sono tanti da gennaio a fine maggio, ma sai com'è, influenze, e sfighe varie non sa mai....... quindi spero di farne anche di piu'.....
Grazie per il info !! speriamo nel tempo meteo... visto che da quelle parti piove spesso....
L
loscaligerocancellato
Guest
Grazie per il info !! speriamo nel tempo meteo... visto che da quelle parti piove spesso....
l'anno scorso c'era un sole che spaccava le pietre!