compatibilità ernia al disco e ciclismo

[maurizzardi]

oltre agli esercizi di streching e potenziamento addominali, ci sono delle regole da seguire anche per gli allenamenti in bici tipo evitare salite particolarmente dure ecc?
chiedo questo perchè il mio fisiatra dalle radiografie mi ha riscontrato una discopatia (sono in attesa dell'esito della risonanza per ulteriori approfondimenti) e per il momento mi ha proibito, fino ad accertamenti, corsa e mtb, ma mi ha consigliato la bici da strada senza alcuna limitazione, nel senso che io gli ho chiesto se potevo fare anche giri lunghi e mi ha detto che la durata non interferiva con il problema alla schiena, infatti l'altro giorno mi son fatto una 90 di km. con saliscendi leggeri e ieri 65 km. in piano ed effettivamente la situazione è indifferente.
Aspetto di vedere l'esito della risonanza, magari sto creandomi problemi maggiori di quelli che sono...

senti è la stessa cosa che faccio io ,prima andavo solo in mtb ma dopo l'intervento basta ,solo bdc ,guai a correre peggiori solo la tua situazione,fai molta piscina quando non vai in bici ,poco stile libero e molto dorso,io per assurdo sto meglio quando sono in bici che quando sto per molto tempo in piedi,perche in bici la colonna si stende e non hai compressione sui dischi paravertebrari ,fatti mettere in bici da un bravo biomeccanico .

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[bobike]

infatti anch'io sto decisamente meglio in bici che non quando sto in piedi o seduto, per il biomeccanico ci sto pensando, anche se qui da noi sinceramente non conosco nessuno, ho pensato a Yuri che effettua il servizio via web, ma in ogni caso attendo prima l'esito della risonanza e poi voglio sentire il parere di diversi medici specialisti.
ciao.

 

[regasan]

Qualcuno ha usato mai la panca ad inversione? Potrebbe essere utile?

 

[bobike]

in cosa consiste la panca ad inversione?

 

[anna maria]

ciao a tutti, sono una donna di 49 anni, ho sofferto e soffro ancora di ernia intraforaminale L5-S1 a destra con il deficit al piede. Sono stata sottoposta a cure mediche e a cicli di blocchio anantalgici,20! Ho portato il busto in tela armata e ho preso antidolorifici e miorilassanti per un mese e mezzo. Credevo di averla debelleta e invece dopo due mesi ho avuto una ricaduta poichè le ernie sono recidive. Ho trascorso mesi in ospedale alla ricerca di terapia che alleviassero il dolore ma molti dei farmaci assunti non hanno sortito grande effetto. Dopo parecchio tempo di sofferenze fisiche sono stata sottoposta a operazione per ridurre la massa dell'ernia e impedire che danneggiasse le funzioni agli arti inferiori, specificatamente all'arto destro. Continuo ancora oggi ad avere ogni tanto dolori alla schiena, è un tipo di sofferenza che purtroppo annienta le difese mentali. Le ernie come malattie sono un male con il quale convivere e io, come molti altri, ne sono la prova vivente.
Consiglio a tutti coloro che ne soffrono di non sottovalutare questo problema poichè prevenire la loro amplificazione può essere l'arma vincente per non soffrirne in futuro.
saluti
Anna Maria

 

[Giampi0308]

Ciao A Tutti,
Sono Estramente Demoralizzato, Al Top Della Mia Forma, Ho Scoperto Ieri Dopo Una Risonanza Magnetica Di Avere Un'ernia Al Disco L5 Si Con Due Protusioni, Sapete Darmi Qualche Consiglio
O Suggerimento E Seconoscete Dei Ciclisti Che Hanno Lo Stesso Problema?
Secondo Voi Posso Tornare In Bici
Grazie A Tutti.

Tornare in bici si può senz'altro, bisogna però che prima tu risolva il problema rivolgendoti ad uno specialista che sappia consigliarti nel migliore dei modi.
Ti rporto brevemente la mia esperienza: era maggio-giugno 2007: dolore sciatico, accenni di parestesia alle gamba sinistra, dolorini lombari. RMN e Diagnosi inequivocabile: ernia espulsa in L5-S1, indispensabile l'intervento chirurgico.
Operato a giugno 2007, a fine settembre ero di nuovo in bici, seppur con molta cautela. Marzo 2008 prima GF post-intervento, stagione 2008 5 GF corse senza alcun problema, e risultati in crescendo.
Tranquillo: SI PUO' FARE. ma ora devi pensare a risolvere il problema, ti auguro senza interventi chirurgici (la tendenza è ad operare solo in casi estermi, ci sono terapie conservative piuttosto efficaci). Affidati ad un buon specialista, e non aver fretta...

 

[Giampi0308]

ciao a tutti, sono una donna di 49 anni, ho sofferto e soffro ancora di ernia intraforaminale L5-S1 a destra con il deficit al piede. Sono stata sottoposta a cure mediche e a cicli di blocchio anantalgici,20! Ho portato il busto in tela armata e ho preso antidolorifici e miorilassanti per un mese e mezzo. Credevo di averla debelleta e invece dopo due mesi ho avuto una ricaduta poichè le ernie sono recidive. Ho trascorso mesi in ospedale alla ricerca di terapia che alleviassero il dolore ma molti dei farmaci assunti non hanno sortito grande effetto. Dopo parecchio tempo di sofferenze fisiche sono stata sottoposta a operazione per ridurre la massa dell'ernia e impedire che danneggiasse le funzioni agli arti inferiori, specificatamente all'arto destro. Continuo ancora oggi ad avere ogni tanto dolori alla schiena, è un tipo di sofferenza che purtroppo annienta le difese mentali. Le ernie come malattie sono un male con il quale convivere e io, come molti altri, ne sono la prova vivente.
Consiglio a tutti coloro che ne soffrono di non sottovalutare questo problema poichè prevenire la loro amplificazione può essere l'arma vincente per non soffrirne in futuro.
saluti
Anna Maria

Ti capisco benissimo, avendo vissuto quest'esperienza, quando descrivi il dolore... e ti quoto quando dici di non sottovalutare il problema.
Io stesso, forse, se mi fossi deciso prima, ai primi sintomi, magari riuscivo ad evitare l'intervento. Mi resterà sempre questo dubbio.

 

[gatto nero gatto bianco]

eccomi sono 2 mesi che sono a casa in mutua bloccato da un ernia discale l4-l5-s1 con dolori lancinanti a tutta la gamba il nervo sciatico mi fa impazzire,ho fatto la visita dal fisiatra mi ha mandato a fare laser terapia e tens, risultato 0, 20 punture di cortisone e mezza scatola di pastiglie ancora niente allora sono andato dal neurochirurgo la visita a riscontrato una bruttisima ernia mi ha prescritto 20 punture di liometacen sono fortissime, e 12 sedute di ozono terapia, venerdi ho l'ultima puntura nella schiena di ozono i dolori lancinanti non li ho piu sentiti ma mi alzo la mattina che per circa 3 ore ho forti dolori che con il passare del tempo si calmano il male è continuo ma almeno adesso è sopportabile, lunedi provo a ritornare a lavorare speriamo bene, per quanto riguarda la bdc il neurochirurgo ha detto che si può continuare stando attenti alle buche e cambiando posizione ogni tanto bo staremo a vedere ciao in bocca al lupo beppe

 

[fioralbe]

Salve, io pratico triathlon e mi hanno diagnosticato una piccola eernia in L5-S1 con disco degenerato!!
Sto effettuando allungamento e cure osteopatiche....ora sto meglio....prima sentivo dolore forte alla schiena e sono 2 volte fastidio alla gamba dx!
Avete consigli da darmi? Alcuni mi hanno detto di fare una visita bio-meccanica per la posture in bici visto che sono sempre stato messo "ad occhio" in bici.....
Ho 23 anni, se mi tolgono il mio sport e soprattutto la bici non saprei che fare....
Grazie per l'attenzione!
A presto

 

[STE67]

Salve, io pratico triathlon e mi hanno diagnosticato una piccola eernia in L5-S1 con disco degenerato!!
Sto effettuando allungamento e cure osteopatiche....ora sto meglio....prima sentivo dolore forte alla schiena e sono 2 volte fastidio alla gamba dx!
Avete consigli da darmi? Alcuni mi hanno detto di fare una visita bio-meccanica per la posture in bici visto che sono sempre stato messo "ad occhio" in bici.....
Ho 23 anni, se mi tolgono il mio sport e soprattutto la bici non saprei che fare....
Grazie per l'attenzione!
A presto

Ciao, io posso dirti che ho una protusione L5-S1 ma ho 41 anni....
Comunque il vero miglioramento l'ho avuto quando sono andato da "un" biomeccanico (ne ho provati diversi) ,poi comunque il peggio del problema viene fuori anche dal tipo di lavoro che fai ,sto seduto 8 ore in ufficio e per questo problema non è il massimo ...
Comunque se hai bisogno di sapere il nome del biomeccanico mandami MP ,non so se si puo' fare pubblicità nel forum..
ciao!

 

[fioralbe]

ciao....ho letto che hai un disco degenerato ed ernia il L5-S1.....io ho 23 anni e sono nella tua stessa condizione!! per ora faccio allungamento e cure osteopatiche....che puoi consigliarmi? Ti ringrazio....puoi rispondermi a [email protected].
Arrivederci.

 

[bandini]

Scoperta improvvisa di dolore intensisssimo al gluteo e gamba destra dopo uno starnuto.
Dolore ignorato. Allenamento in bdc.
In serata trascinamento al pronto soccorso.
Trattamento con antidolorifici: inutile.
Trattamento con cortisone. Miglioramenti e dopato.
Sviluppo del dolore in formicolio alla gamba destra con perdita totale della sensibilità dell'arto.
Uscite in bici pedalando con una gamba sola...
A piedi zoppia vistosissima.
Tac. Ernia grande L-S, nel disco superiore ernia nella norma secondo il neurochirurgo per un uomo di 50 anni.
Sei mesi dopo 6 giorni di laigueglia per amatori: rigorosamente staccato in ogni tappa.
Trattamento shiatsu e riacquisizione della sensibilità della gamba. Miglioramento nei rendimenti.
Gamba destra più debole della sinistra.
Nuoto. Fino a 50 vasche durante l'autunno.
Saltelli sulla sola gamba malata.
Salita delle scale di casa alternando uno scalino con la gamba sana e due con quella più debole.
Stagione ciclistica fallimentare.
Rigorosa dieta e perdita di un chilo.
Miglioramenti in salita...
Stagione semi-fallimentare, l'ultima.
Forse smetto.
Forse mi opero.
In quel caso devo decidere se farmi prima la ciste al coccige, l'emorroidi o l'ernia al disco.
Forse continuo così.

 

[Andre77ab]

2 anni fa mi hanno diagnosticato un'ernia tra L5 e S1, dopo varie visite ho trovato un neurochirurgo che mi ha fatto fare 1 mese di cortisone+vitamina B12, panca ad inversione e una volta alla settimana osteopata; dopo 6 mesi ed assenza di mal di schiena ho comprato la panca ad inversione, ora da 1 anno e mezzo che ho ripreso la bdc e MTB e ovviamente dopo ogni uscita 2' di panca....non sò cosa sia il mal di schiena!!

 

[imarda]

Ciao a tutti, qualcuno di voi soffre di spondilolistesi?

 

[vassili]

Purtroppo quello che non volevo è invece accaduto. Il risultato della risonanza magnetica così recita:
Grossolana ernia discale extra-ligamentosa paramediana dx. a livello L5/S1; il disco si presenta assottigliato e degenerato.
Note degenerative anche a carico del disco sovrastante.
Nei limiti per morfologia e segnale il cono midollare e le radici della cauda.
Non lesioni focali ossee. Canale vertebrale di regolare ampiezza.

Premetto che già stasera andrò da uno specialista, ma mi faceva piacere sapere se qualcuno qui sul forum si è trovato nelle stesse condizioni e come ne è uscito fuori. Sento dire che l'intervento chirurgico è sempre meno usato. Io ho dolore al bicipite femoral dx in basso, nessun altro dolore in altri punti della gamba, niente male di schiena.
Grazie per il vostro aiuto.

ciao sono un fisioterapista
intanto se l'ernia è mediana non è detto che tocchi la radice l5
poi hai sciatica? formicolii? sensazioni di scossa ? perdita di forza arto dx? sensazione di mancanza quando cammini?
hai dolori quando pedali e quando stai seduto?
quanto pesi? quanti hanni hai?
inoltre molti hanno ernie discali ma non hanno nessun sintomo
l'operazione ad oggi è indicata solo in casi gravi di compressione radicolare

 

[imarda]

ciao sono un fisioterapista
intanto se l'ernia è mediana non è detto che tocchi la radice l5
poi hai sciatica? formicolii? sensazioni di scossa ? perdita di forza arto dx? sensazione di mancanza quando cammini?
hai dolori quando pedali e quando stai seduto?
quanto pesi? quanti hanni hai?
inoltre molti hanno ernie discali ma non hanno nessun sintomo
l'operazione ad oggi è indicata solo in casi gravi di compressione radicolare

Ciao, ho letto che sei un fisioterapista e ne approfitto: è vero che chi soffre di spondilolistesi tra l5 e S1 non puo' fare massaggi e tantomeno manipolazioni? hai dei consigli da darmi in merito?

 

[vassili]

Ciao, ho letto che sei un fisioterapista e ne approfitto: è vero che chi soffre di spondilolistesi tra l5 e S1 non puo' fare massaggi e tantomeno manipolazioni? hai dei consigli da darmi in merito?

ciao i massaggi possono essere tranquillamente fatti, purchè da chi ne ha competenza.Le manipolazioni vanno evitate anche perchè non servirebbero. La cosa più importante è evitare di prendere peso a livello addominale in quanto un addome pronunciato può aumentare la traslazione in avanti del tratto lombare della colonna. Inoltre a scopo preventivo dovresti evitare sport che richiedono continui salti ( basket, pallavolo... La corsa in alcuni casi ha accentuato il problema ma non esiste uno studio che lo conferma con certezza. La bici non dovrebbe creare problemi a meno di posizione sbagliata. Se è vero il contrario fammi sapere.

 

[lupin IV]

io ho scoperto di avere una ernia del disco molti anni fa ma il neurochirurgo mi ha sempre sconsigliato l'intervento chirurgico, anche se qundo si infiammava il nervo sciatico soffrivo come se mi stessero scorticando vivo. poi due anni fa, dopo l'ennesimo blocco, ho deciso di cambiare medico (ancora un neurochirurgo) il quale però mi ha detto di aspettare qualche mese e se la cosa si fosse ripetuta mi avrebbe messo in lista per l'operazione. A giugno puntuale come le tasse mi sono bloccato ancora. Morale della favola, sono stato operato un 50 giorni fa e adesso sento ancora qualche fastidio alla spalla e all'inguine specialmente se il tempo è incerto come in questi giorni, comunque dolori lancinanti stop, per il momento ( e speriamo per sempre). Al momento dell'operazione comunque il medico ha scoperto che praticamente quello che si vedeva dalla tac e dalla ris. magnetica non corrispondeva a quello che ha visto nel momento in cui mi stava operando, cioè l'ernia era nascosta ed era molto più grande di quella che risultava dagli esami, inoltre si stava arrampicando come l'edera sul mio nervo sciatico.
Ho fatto il contollo dieci gg fa e il medico mi ha cosigliato di iniziare a fare un po' di cyclette o rulli tra 20 gg, poi da anno nuovo piano piano di nuovo in bici, per fare un anno intero (finalmente) !

 

[CAVALLO PAZZO]

Mi unisco a chi ha l'ernia del disco L4-L5-S1 con numerose protusioni, diagnosi con T.C. e R.M., due anni fà bloccato a letto con dolori lancinanti non sullo sciatico, ma sul nervo che dal pube scende lungo il vasto mediale fino al ginocchio, non avevo più risposta rotulea al martelletto ed il muscolo vasto mediale praticamente scomparso. Sconsigliato dal neurochirurugo per l'intervento ho fatto una terapia farmacologica molto variegata e poi su mia decisione mi facevo almeno 15/20 m. di panca ad inversione. Il dolore è scomparso ed il muscolo dopo qualche mese si è rifatto, la sensibilità rotulea è ritornata. Ora qualche dolorino di tanto in tanto, ma vado subito di Volteren e Muscoril e sparisce.

 

[vassili]

Mi unisco a chi ha l'ernia del disco L4-L5-S1 con numerose protusioni, diagnosi con T.C. e R.M., due anni fà bloccato a letto con dolori lancinanti non sullo sciatico, ma sul nervo che dal pube scende lungo il vasto mediale fino al ginocchio, non avevo più risposta rotulea al martelletto ed il muscolo vasto mediale praticamente scomparso. Sconsigliato dal neurochirurugo per l'intervento ho fatto una terapia farmacologica molto variegata e poi su mia decisione mi facevo almeno 15/20 m. di panca ad inversione. Il dolore è scomparso ed il muscolo dopo qualche mese si è rifatto, la sensibilità rotulea è ritornata. Ora qualche dolorino di tanto in tanto, ma vado subito di Volteren e Muscoril e sparisce.

ciao mi chiamo alessandro sono un fisioterapista
volevo chiederti
la panca ad inversione l'hai iniziata quando ancora sentivi male oppure quando già buona parte del problema era risolto?
l'hai fatta la sera o quando avevi tempi nella giornata?
l'inversione era completa?
quando hai preso l'ultimo farmaco e rispetto a questo quqndo hai avuto i primi miglioramenti?
grazie in anticipo, la risposta mi serve per i miei pazienti