Protusione discale

[lassie]

Ormai sono fermo (dalla bdc) da 8 mesi a causa di una protusione discale (bunch) alla L5-S1...il tratto lombare. Ho fatto di tutto da cicli di iniezioni antiinfiammatori + miorilassanti a visite osteopatiche, alla terapia McKenzie per migliorare le posture della schiena. Il dolore che ho è continuo, di bassa entità, ma smette solo quando cammino di buon ritmo per un'oretta. Trovo giovamento solo portando un busto lombare tutto il giorno. Gli specialisti che hanno valutato le Risonanze Mag. si meravigliano che una protusione così modesta possa invalidarmi in questo modo. Non posso fare palestra o nuoto perchè sviluppare addominali o altri muscoli peggiorano la situazione, essendo muscoli antagonisti dei lombari. Praticamente ho la parte bassa della schiena muscolarmente contratta. Sto pensando di far finta di niente e malgrado il dolore provare degli esercizi di potenziamento lombare in qualche palestra, anche se tutta la letteratura è contraria ad un simile atteggiamento. Qualcuno mi sà dire se la mgnetoterapia porta sollievo o se conosce qualche fisioterapista qui in prov. di Bologna? Credo che la bici difficilmente potrò utilizzarla..premetto che non sono in sovrappeso e che ho sempre svolto una buona attività sportiva..non capisco come persone che hanno ernie discali riescano a fare sport e addirittura andare in bdc mentre io con un problema più piccolo mi sia ridotto ad uno stile di vita da pensionato.
Grazie e ciao a tutti.

Prodotti bici scontati

 

[3mark]

ciao, io ho due protusioni discali da non so quanto tempo e faccio triathlon, anche distanze lunghe, tre anni fa mi sono portato dietro una sciatalgia per circa sei mesi, usare antinffiammatori o cortisone non serve proprio a niente, io ho trovato giovamento da un ostopata, se sei già stato prova da un altro più qualificato ... le protusioni sono praticamente niente, se fai una risonanza a 100 persone a 99 viene fuori che hanno una o più protusioni, cerca di curare il tuo assetto e vedrai che tutto si sistema, secondo la mia esperienza l'osteopata (bravo) può rimetterti a nuovo!
per qualsiasi cosa io sono qui!
ciao e buona guarigione
marco

 

[lassie]

ciao, io ho due protusioni discali da non so quanto tempo e faccio triathlon, anche distanze lunghe, tre anni fa mi sono portato dietro una sciatalgia per circa sei mesi, usare antinffiammatori o cortisone non serve proprio a niente, io ho trovato giovamento da un ostopata, se sei già stato prova da un altro più qualificato ... le protusioni sono praticamente niente, se fai una risonanza a 100 persone a 99 viene fuori che hanno una o più protusioni, cerca di curare il tuo assetto e vedrai che tutto si sistema, secondo la mia esperienza l'osteopata (bravo) può rimetterti a nuovo!
per qualsiasi cosa io sono qui!
ciao e buona guarigione
marco

Riprovo con un "bravo osteopata"...grazie e ciao

 

[brio]

io ho due protrusioni dall'anno scorso e oggi ho fatto un'altra gran fono a cella. L'anno scorso avevo i tuoi stessi sintomi che sono peggiorati nelle due settimane in cui mi sono fermato su consiglio di un osteopata e di un ortopedico (che mi ha fatto mettere il busto e fatto iniezioni)...poi, siccome sono cocciuto, ho ripreso ad andare in bici e ho scoperto che dopo i trenta minuti iniziali, scaldandomi, andava meglio. In seguito ho conosciuto un osteopata-kinoteraupeta che mi ha detto esattamente le stesse cose di 3mark, mi ha dato fiducia, mi ha sbloccato ogni 15 giorni e da allora va meglio, ma non canto vittoria, perchè è una brutta bestia e basta sollevare un peso male per essere da capo. Consiglio spassionato: stai fermo il meno possibile, stringi i denti e pedala

 

[lassie]

In effetti dopo tutta quella meneghina che mi è successo è proprio mentalmente che ho paura di inforcare le specialissima per non ritrovarmi poi con dei problemi più gravi...senza il busto anche gli esercizi fisici più leggeri li accuso tutti lì.

Grazie e ciao

 

[accio1965]

anche io ho una leggera protusione, ti consiglio di lasciare perdere la palestra soprattutto con carichi sulla schiena, la bici non mi crea problemi nemmeno ora che ho ripreso con le gare, non capisco perhè dovrebbero nuocerti gli addominali forse sbagli il tipo di esercizio,

 

[bobike]

ciao, io dopo continui dolori lombari mi sono deciso a farmi visitare e dopo tante visite e risonanza magnetica è venuto fuori che ho 2 ernie discali e una protrusione, praticamente 2 ernie e 1/2
mi hanno detto di eliminare la MTB e la corsa a piedi e fare palestra leggera e streching, mentre per la bici da strada non mi hanno messo nessun tipo di limitazioni, a patto di non effettuare sforzi particolarmente eccessivi (tipo salite molto ripide in piedi sui pedali), comunque ho resistito 2 mesi solo con la bdc ma poi ho ripreso ad andare anche in MTB, certo non faccio più le pazzie free ride che facevo prima (soltanto per una questione mentale) ma ti assicuro che i dolori si sono notevolmente alleviati, grazie soprattutto allo streching ed al rinforzamento della zona addominale, credo però che un minimo di dolore rimanga sempre e con quello dovrai conviverci, quando utilizzo la bdc ti giuro che dopo 30 minuti di riscaldamento mi sento benissimo senza il benchè minimo fastidio e a volte sto in sella anche 5 o 6 ore, auguri, ciao.

 

[lassie]

Per esercizi in palestra intendo ginnastica isometrica e non pesistica.
Riporto l'articolo di "Ortopedia e riabilitazione" (rivista tecnica stampata dalla Backclinic, importatrice del metodo McKenzie per la cura e la riabilitazione delle patologie della colonna vertebrale).

La moda degli addominali.

Molti uomini sognano di avere una pancia piatta con addominali "scolpiti" a tartaruga, magari da esibire in spiaggia. Purtroppo gli addominali sono dei flessori della colonna vertebrale, contraendosi cioè la flettono in avanti e quindi schiacciano i dischi in fuori, contro le radici spinali, provocando lombalgie e lombociatalgie.Tutti gli addominali (alti,bassi, obliqui,eseguiti sulla panca, sollevando solo la testa oppure sollevando le gambe tese da supini), sono vietati a chi ha una lombalgia dovuta a patologia discale.Unica concessione sono gli addominali isometrici da eseguire su macchina in palestra medica.
In più gli addominali non stabilizzano la colonna. Averli forti non migliora la situazione di chi ha una discopatia. Sono infatti dei muscoli estrinseci alla colonna, non si inseriscono sulle vertebre e non possono raddrizzare nessuna colonna perchè non si inseriscono su di essa. I muscoli che invece stabilizzano, rinforzano e sostengono la colonna vertebrale sono i lombari o paravertebrali spinali. Questi si inseriscono proprio sulle vertebre,grazie a sporgenze ossee che si chiamano processi spinosi. Purtroppo questi muscoli sono difficili da rinforzare; bisogna mandare la colonna indietro in estensione, e contro resistenza. Il modo più semplice è quello di utilizzare la macchina Lower Back. Un modo scorretto di rinforzare i lombari è invece stando proni sul bordo di una panca, con il busto in fuori che cade in avanti e da quella posizione tornare su: è dannosissimo per i dischi e può provocare un blocco lombare ecc...
www.backclinic.it

Spero di essere stato utile,

ciao a tutti

 

[timer]

Cerca un terapista che usi la pancafit (a Bologna ce ne sono) e allunga i lombari invece di potenziarli: tu stesso dici di avere la schiena contratta, se li potenzi li contrai ancora di più. Mobilita la schiena il più possibile e poi lavora in modo corretto con gli addominali e glutei. Ho 2 ernie a livello di L4 -L5 e L5-S1 e per condire il tutto una protrusione tra L3 ed L4 eppure faccio mtb e se arrivo indietro è solo perchè sono scarso e non certo colpa della schiena che se trattata nel giusto modo non è più noiosa di una brava suocera. Auguri

 

[teofly]

Ormai sono fermo (dalla bdc) da 8 mesi a causa di una protusione discale (bunch) alla L5-S1...il tratto lombare. Ho fatto di tutto da cicli di iniezioni antiinfiammatori + miorilassanti a visite osteopatiche, alla terapia McKenzie per migliorare le posture della schiena. Il dolore che ho è continuo, di bassa entità, ma smette solo quando cammino di buon ritmo per un'oretta. Trovo giovamento solo portando un busto lombare tutto il giorno. Gli specialisti che hanno valutato le Risonanze Mag. si meravigliano che una protusione così modesta possa invalidarmi in questo modo. Non posso fare palestra o nuoto perchè sviluppare addominali o altri muscoli peggiorano la situazione, essendo muscoli antagonisti dei lombari. Praticamente ho la parte bassa della schiena muscolarmente contratta. Sto pensando di far finta di niente e malgrado il dolore provare degli esercizi di potenziamento lombare in qualche palestra, anche se tutta la letteratura è contraria ad un simile atteggiamento. Qualcuno mi sà dire se la mgnetoterapia porta sollievo o se conosce qualche fisioterapista qui in prov. di Bologna? Credo che la bici difficilmente potrò utilizzarla..premetto che non sono in sovrappeso e che ho sempre svolto una buona attività sportiva..non capisco come persone che hanno ernie discali riescano a fare sport e addirittura andare in bdc mentre io con un problema più piccolo mi sia ridotto ad uno stile di vita da pensionato.
Grazie e ciao a tutti.

Ho 2 ernie a livello di L4 -L5 e L5-S1 piu' due belle protrusioni (.) ho appena terminato un ciclo di ozono-terapia (.) a livello lombare due iniezioni mirate, dopo aver fatto una T.A.C., piu' altre 8 iniezioni piu' leggere per permettere all'ozono di agire bene (.) l'ozono non e' nient'altro che un potente antinfiammatorio (.) non elimina le tue ernie, ma ti assicuro che ho fatto qualche passo avanti (.) prova ad informarti da un medico specializzato in questo settore (.) ciao e in bocca al lupo

 

[miguel]

pure io ho un ernia discale livello AL4-L5 e una protusine L5-S1 con una fortissima sciatalgia che faceva zoppicare bruttissimo, mi è stato consigliato di non giocare a calcio e di smettere con la mtb...non ho più toccato la bici per un anno poi con tanta fisioterapia esercizi piscina sono riuscito a mettermi in sesto e ora da due mesi sono ritornato a pedalare senza nessun problema anzi da quando pedalo sto molto meglio...devi avere pazienza vedrai che tornerai come nuovo..:asd2:

 

[Roberto.973]

Ormai sono fermo (dalla bdc) da 8 mesi a causa di una protusione discale (bunch) alla L5-S1...il tratto lombare. Ho fatto di tutto da cicli di iniezioni antiinfiammatori + miorilassanti a visite osteopatiche, alla terapia McKenzie per migliorare le posture della schiena. Il dolore che ho è continuo, di bassa entità, ma smette solo quando cammino di buon ritmo per un'oretta. Trovo giovamento solo portando un busto lombare tutto il giorno. Gli specialisti che hanno valutato le Risonanze Mag. si meravigliano che una protusione così modesta possa invalidarmi in questo modo. Non posso fare palestra o nuoto perchè sviluppare addominali o altri muscoli peggiorano la situazione, essendo muscoli antagonisti dei lombari. Praticamente ho la parte bassa della schiena muscolarmente contratta. Sto pensando di far finta di niente e malgrado il dolore provare degli esercizi di potenziamento lombare in qualche palestra, anche se tutta la letteratura è contraria ad un simile atteggiamento. Qualcuno mi sà dire se la mgnetoterapia porta sollievo o se conosce qualche fisioterapista qui in prov. di Bologna? Credo che la bici difficilmente potrò utilizzarla..premetto che non sono in sovrappeso e che ho sempre svolto una buona attività sportiva..non capisco come persone che hanno ernie discali riescano a fare sport e addirittura andare in bdc mentre io con un problema più piccolo mi sia ridotto ad uno stile di vita da pensionato.
Grazie e ciao a tutti.

Ciao "lassie", ho avuto lo stesso problema tuo (dolenza continua nella parte bassa lombare - L5-S1 - con la stessa protusione) e spero "tanto" di esserti d'aiuto (io l'ho tenuto per un anno sto calvario):
In primo luogo concordo con chi come "brio" ti indica di non star fermo, ma al contrario muoviti. il busto ti fa star meglio solo perché evita ai tuoi muscoli sostenitori di lavorare e quindi senti meno fastidio, ma li stai indebolendo. Evita esercizi di addominali se non accompagnati da altrettanto di lombari (discorso classico di agonisti ed antagonisti). Troppi addominali tendono a rettilineizzare la colonna vertebrale e quindi a caricarla sempre più. In ogni caso stretching stretching stretching (fallo in modo costante evitando di arrivare alla soglia del dolore). Per quanto riguarda i farmaci/cerotti/iniezioni/antiinfiammatori penso che nascondano il problema, ma capisco però che ad un certo punto al dolore si deve porre rimedio (io provai qualcosa, ma poi tutto ricominciava tale e quale). Quello che a me, ha compiuto il miracolo, sono state le trazioni (ovviamente fatte in una fase che era solo dolenza e non dolore acuto). La cosa iniziò da una visita che feci in una clinica di Milano (putroppo smarrito indirizzo, ma si potrebbe recuperare se ti interessa). Per trazioni non intendo quelle in clinica, che fai al mattino per intenderci, per mezz'ora e poi vai a subirti una giornata di lavoro (magari in piedi), vanificando il beneficio. Si tratta di trazioni della durata di due ore (io facevo 22-24) alla sera sul tuo letto con l'ausilio di cintura pelvica e macchina a noleggio (io poi ne ho fatta una uguale con un mio amico che lavora l'acciaio a livello industriale). Mi pare di averne fatte una ventina (lo so è una tortura - io comincia a leggere in quel periodo) con un carico da prima crescente e poi decrescente.
IL RISULTATO: dopo pochi giorni della fine del ciclo spariti i dolori e fino a che ho potuto lavorare in palestra - addome/lombari (lombari eseguiti con la macchia in modo da aver carichi ritotti soprattutto all'inizio) non ho avuto più nulla... Ho ripetuto il ciclo solo ora dopo 4 anni di sedentariato in ufficio.
QUESTA è SOLO LA MIA ESPERIEZA e SPERO POSSA AIUTARE CHI COME ME e TE HA QS "PROBLEMINO"

 

[lassie]

Ciao "lassie", ho avuto lo stesso problema tuo (dolenza continua nella parte bassa lombare - L5-S1 - con la stessa protusione) e spero "tanto" di esserti d'aiuto (io l'ho tenuto per un anno sto calvario):
In primo luogo concordo con chi come "brio" ti indica di non star fermo, ma al contrario muoviti. il busto ti fa star meglio solo perché evita ai tuoi muscoli sostenitori di lavorare e quindi senti meno fastidio, ma li stai indebolendo. Evita esercizi di addominali se non accompagnati da altrettanto di lombari (discorso classico di agonisti ed antagonisti). Troppi addominali tendono a rettilineizzare la colonna vertebrale e quindi a caricarla sempre più. In ogni caso stretching stretching stretching (fallo in modo costante evitando di arrivare alla soglia del dolore). Per quanto riguarda i farmaci/cerotti/iniezioni/antiinfiammatori penso che nascondano il problema, ma capisco però che ad un certo punto al dolore si deve porre rimedio (io provai qualcosa, ma poi tutto ricominciava tale e quale). Quello che a me, ha compiuto il miracolo, sono state le trazioni (ovviamente fatte in una fase che era solo dolenza e non dolore acuto). La cosa iniziò da una visita che feci in una clinica di Milano (putroppo smarrito indirizzo, ma si potrebbe recuperare se ti interessa). Per trazioni non intendo quelle in clinica, che fai al mattino per intenderci, per mezz'ora e poi vai a subirti una giornata di lavoro (magari in piedi), vanificando il beneficio. Si tratta di trazioni della durata di due ore (io facevo 22-24) alla sera sul tuo letto con l'ausilio di cintura pelvica e macchina a noleggio (io poi ne ho fatta una uguale con un mio amico che lavora l'acciaio a livello industriale). Mi pare di averne fatte una ventina (lo so è una tortura - io comincia a leggere in quel periodo) con un carico da prima crescente e poi decrescente.
IL RISULTATO: dopo pochi giorni della fine del ciclo spariti i dolori e fino a che ho potuto lavorare in palestra - addome/lombari (lombari eseguiti con la macchia in modo da aver carichi ritotti soprattutto all'inizio) non ho avuto più nulla... Ho ripetuto il ciclo solo ora dopo 4 anni di sedentariato in ufficio.
QUESTA è SOLO LA MIA ESPERIEZA e SPERO POSSA AIUTARE CHI COME ME e TE HA QS "PROBLEMINO"

ti ringrazio per la tua testimonianza, insieme alle altre ho un quadro più completo e mi sento meno solo "nel mio problema"....naturalmente penso sempre a chi sta molto peggio di me con patologie veramente serie,però non riesco ad accettare questa cosa che mi ha cancellato l' attività sportiva dalla mia vita..non è solo il fatto che la specialissima è in garage coperta con un telo che forse non toglierò più, ma è che non posso fare altri sports, se provo a fare una corsetta il dolore anche con il busto si fà veramente intenso.
Ho provato a mettermi a testa in giù appeso alla barra, con gli stivaletti appositi, ma non ho trovato miglioramenti, anzi...
Non trovo pace neppure quando dormo, posso dormire in una posizione sola con spessori e quant'altro fra le gambe..adesso proverò di fare un pò di palestra con la LowerBack per i lombari e la pancafit ( me ne hanno parlato molto bene)..inizierò con il bustino per poi in seguito toglierlo..sperem..

ciao e buone sgambate in BDC

 

[Roberto.973]

ti ringrazio per la tua testimonianza, insieme alle altre ho un quadro più completo e mi sento meno solo "nel mio problema"....naturalmente penso sempre a chi sta molto peggio di me con patologie veramente serie,però non riesco ad accettare questa cosa che mi ha cancellato l' attività sportiva dalla mia vita..non è solo il fatto che la specialissima è in garage coperta con un telo che forse non toglierò più, ma è che non posso fare altri sports, se provo a fare una corsetta il dolore anche con il busto si fà veramente intenso.
Ho provato a mettermi a testa in giù appeso alla barra, con gli stivaletti appositi, ma non ho trovato miglioramenti, anzi...
Non trovo pace neppure quando dormo, posso dormire in una posizione sola con spessori e quant'altro fra le gambe..adesso proverò di fare un pò di palestra con la LowerBack per i lombari e la pancafit ( me ne hanno parlato molto bene)..inizierò con il bustino per poi in seguito toglierlo..sperem..

ciao e buone sgambate in BDC

Non abbatterti (cm dici te ci sono cose più invalidanti). Vedrai che lo risolvi!!! Probabilmente la tua protusione è più grave della mia, ma sappi che quando a me comparse il dolore non riuscivo a camminare (un dolore all'acetabolo non mi permetteva di portare la gamba dietro al corpo). Confermo che mettersi appeso a peso morto è troppo traumatico (troppo il peso del corpo, sono sufficienti pochi kg fini a poco più che una dozzina). Mi dispiace che tu non riesca ad usare la bdc... Se vuoi provo a rintracciare il nome della clinica o potrei mandarti le foto della macchina domiciliare delle trazioni (in commercio cmq ci sono macchinari di qs tipo). Non sono un medico, ma penso che con un carico ad incrementare partendo da carichi minimi (6 kg per parte per esempio) potresti e dico "potresti risolvere", perlomeno portarti ad un livello da poter uscire...
In oltre nel forum ci sono figure competenti che ti possono aiutare...
Attendo Tue. Se avrai bisogno son qua. In ogni caso IN BOCCA AL LUPO!!!

 

[zangata70]

Per Roberto circa macchina trazioni da casa.
Ciao, ho letto e purtroppo ho stesso problema con dolori continui nonostante cure varie sempre per protusione L5-S1-
Vorrei maggiori info su panca, ne ho trovata una su un sito per acquistarla, ma non so se è qffettivamente questa utilizzata da lei.
Il sito è:
http://www.salutebuy.com/it/prodotto.php?id=563
Potresti dare occhiata? Come si fa a non scendere col peso? Io le feci ma in clinica fisioterapica e da 20 min l'una con macchina professionale. Grazie a te o a chi eventualmente mi risponderà. Luca.

 

[grassone]

Per Roberto circa macchina trazioni da casa.
Ciao, ho letto e purtroppo ho stesso problema con dolori continui nonostante cure varie sempre per protusione L5-S1-
Vorrei maggiori info su panca, ne ho trovata una su un sito per acquistarla, ma non so se è qffettivamente questa utilizzata da lei.
Il sito è:
http://www.salutebuy.com/it/prodotto.php?id=563
Potresti dare occhiata? Come si fa a non scendere col peso? Io le feci ma in clinica fisioterapica e da 20 min l'una con macchina professionale. Grazie a te o a chi eventualmente mi risponderà. Luca.

ciao, io non conosco quest'attrezzo però se vuoi un consiglio serio, cerca un bravo microchirurgo e fatti vedere, saprà se operarti e consigliarti, le ernie non sono tutte uguali, e se poi peggiori?

 

[Roberto.973]

Ciao Luca... L'affermazione di "Grassone" è la giusta premessa prima di intraprendere qualsiasi terapia.

ciao, io non conosco quest'attrezzo però se vuoi un consiglio serio, cerca un bravo microchirurgo e fatti vedere, saprà se operarti e consigliarti, le ernie non sono tutte uguali, e se poi peggiori?

La macchina in questione è questa. Io l'ho riprodotta in acciaio con geometrie diverse in modo che il peso non sollevi mai, anche se di poco, la macchiana stessa.
Per iniziare una terapia del genere serve sicuramente un esame approfondito (vd TAC, RMN), dopodichè potrai sicuramente considerare l'eventualità. È essenziale sapere se la tua è un ernia o una protusione, anche perchè "credo" che se fosse un'ernia non potresti fare trazioni di quel tipo. In ogni caso sono a disposizione per aiutarti. Contattami pure privatamente se hai bisogno...
CIAO Rob

Dimenticavo... il preso tende a farti scendere verso il basso (solo negli ultimi giorni quando il carco si faceva pesante. Io mettevo un ciscino duro di spessore 5 cm con un estremità che partiva dal bacino fino alla testa.
Se sei di milano o dintorni ti posso indicare un terapista...

In bocca al lupo

 

[emig72]

Anch'io avevo/ho una protusione discale.Avevo abbandonato la corsa a piedi e la bici.Poi ho provato con la panca ad inversione,quella che vai a testa in giù e ora sto molto meglio.Ho ripreso almeno la bici da 3 anni.Usavo la panca 3 minuti al giorno quando avevo dolori.L'effetto positivo l'ho avuto col tempo.

 

[papik]

Ciao son Papik,
stavo leggendo qua e la' e dal momento che anche io sono ferma da 3 mesi per dolori alla zona lombare, mi ha incuriosito questo post, ma che cosa e' una protrusione lobare? che tipo di dolore determina?
Anche io ho fatto gia' di tutto (chiropratico, fisioterapico ) ho riprovato a prendere la bdc il giorno di Natale per un piccolo giretto ma il dolore si e' ripresentato e sono un po' demoralizzata, con il nuoto migliora ma adesso ho paura a riprovare.
P.S. MIGLIORA MOLTO MASSAGGIANDO CON BALSAMO DI TIGRE
Ciao

 

[Roberto.973]

Ciao son Papik,
stavo leggendo qua e la' e dal momento che anche io sono ferma da 3 mesi per dolori alla zona lombare, mi ha incuriosito questo post, ma che cosa e' una protrusione lobare? che tipo di dolore determina?
Anche io ho fatto gia' di tutto (chiropratico, fisioterapico ) ho riprovato a prendere la bdc il giorno di Natale per un piccolo giretto ma il dolore si e' ripresentato e sono un po' demoralizzata, con il nuoto migliora ma adesso ho paura a riprovare.
P.S. MIGLIORA MOLTO MASSAGGIANDO CON BALSAMO DI TIGRE
Ciao

La protrusione discale (non lombare) è una modesta sporgenza del disco intervertebrale, che generalmente si accompagna ad una sintomatologia, (solitamente dovrebbe essere di lombalgia o lombosciatalgia sinistra.
Di solito, a parte qualche dolore acuto che può manifestarsi, da una sorta di dolenza alla zn lombare (spesso si fa fatica a star sdraiati per molte ore)... È difficile fare ipotesi nel tuo caso. Dovresti fare una visita specialistica. . non hai qualcuno di fiducia a Genova? A Milano saprei aiutarti!