fate stretching PRIMA di salire in sella ?

[raulex]

voi ?

Prodotti bici scontati

 

[Paolo Vitale]

Non ho votato perchè io sono uno di quei pessimi sportivi che per via del tempo o della voglia non lo faccio ne prima ne dopo... Ma tu Raulex lo fai o no???

 

[raulex]

io sempre fatto dopo, ma d'ora in poi almeno 5 minuti prima di iniziare li voglio inserire per vedere come rispondo

 

[merlingate]

quando ne ho voglia, praticamente mai.

 

[Velocità Silenziosa]

solo dopo

 

[Lookman]

solo dopo

Anch'io dopo, anche se sarebbe utile anche prima...

 

[rental]

Salve a tutti!
Non li facevo mai.......poi da quando ho iniziato ad allenarmi con criterio (tabella etc etc) li faccio sempre sia prima che dopo l'allenamento, mi bastano dieci minuti. Dopo il primo periodo nel quale non ho notato alcun miglioramento (forse impercettibile) ora non posso farne a meno, sento che l'organismo lo richiede, anzi consiglio a tutti quelli che non lo fanno di iniziare.

 

[Black Panter]

Votato no perchè solitamente lo faccio dopo l'uscita. Prima di pedalare lo faccio solo alle gare...dopo un pò di riscaldamento, magari in occasione della sosta "plin plin" pre-gara, qualche esercizio ci stà!!!

 

[camuno]

Io lo faccio sia prima che dopo. Dopo un inconveviente ad un polpaccio, me l'ha consigliato il fisioterapista.

 

[Febox]

Lo faccio dopo, se me lo ricordo...

 

[volacody]

no, per pigrizia

 

[contrerass]

io lo poche volte e sempre alla fine

 

[Scalatore]

Lo stretching è molto importante, ma andrebbe fatto dopo almeno 10 minuti di riscaldamento, altrimenti si rischiano strappi muscolari.

 

[Ashley]

Solo ed esclusivamente dopo....

Prima ritengo che non serva quasi a nulla.... se il gg prima dopo l'allenamento o gara hai fatto gli esercizi per bene e quindi la muscolatura è bella distesa....

 

[ste85]

Lo faccio dopo; e ho notato che recupero molto più in fretta che non facendolo

 

[mamamoto]

io faccio stretching soltanto dopo.
Credo che per farlo bisognerebbe anche scaldarsi un po'

 

[mrq]

io faccio stretching soltanto dopo.
Credo che per farlo bisognerebbe anche scaldarsi un po'

Sì ma se il riscaldamento è in bici viene un po' scomodo, come pigro lo farei anche io solo dopo, ma come condropatico rotuleo sono abbastanza costretto a farne prima di specifico per i legamenti del ginocchio.

 

[gio89]

prima di iniziare a pedalare non è che mi piaccia molto come cosa....ogni tanto dopo un po' di riscalamento faccio qualche esercizio mentre sono in sella

 

[RC30]

Sempre, prima, durante e dopo.

 

[rossifumi]

no: non ho mai tempo