comprato cs200 cad...me lo fate usare?

[imarda]

comprato e montato...adesso come lo uso?
1) a quanto devo portare le Rpm?
2) la frequenza cardiaca?

esco , se mi va bene, 2 volte a settimana (1 da 30 km e l'altra da 50km) ma vorrei intensificare gli allenamenti e soprattutto allungare i percorsi; adesso vado in pianura intorno ai 30/35 kmh...dipende dal vento (qui in litoranea ce n'è molto!)

p.s. grazie

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[imarda]

mi sono fasciato la testa per nulla...è stato molto piu' semplice di quello che pensavo: prima uscita
1:47 min
kcal consumate 1020
km 50
frequenza cardiaca media 135/140
cadenza 95/100
tutta pianura
media oraria 32 km/h

come sono andato? che consigli mi date ?
spero di avere qualche risposta almeno adesso!

ciao a tutti e grazie

 

[salvo983]

io ce l'ho da 1 anno e ancora non lo so usare!

 

[imarda]

bene, bene, bene!!!!!!

 

[pierbat]

mi sono fasciato la testa per nulla...è stato molto piu' semplice di quello che pensavo: prima uscita
1:47 min
kcal consumate 1020
km 50
frequenza cardiaca media 135/140
cadenza 95/100
tutta pianura
media oraria 32 km/h

come sono andato? che consigli mi date ?
spero di avere qualche risposta almeno adesso!

ciao a tutti e grazie

I dati indicati sono incompatibili: a 32 di media in 107 minuti dovresti fare 57 km oppure se in quel tempo ne hai fatti 50 la media dovrebbe esser di 28 km/h.
hai correttamente impostato il polar? che circonferenza ruota hai messo?

 

[olmo 8.5]

mi sono fasciato la testa per nulla...è stato molto piu' semplice di quello che pensavo: prima uscita
1:47 min
kcal consumate 1020
km 50
frequenza cardiaca media 135/140
cadenza 95/100
tutta pianura
media oraria 32 km/h

come sono andato? che consigli mi date ?
spero di avere qualche risposta almeno adesso!

ciao a tutti e grazie

ha barato sulla media.... dai a volte succede....

ma se poi trovi chi ti cerca il pelo nell'uovo....

 

[pierbat]

ha barato sulla media.... dai a volte succede....

ma se poi trovi chi ti cerca il pelo nell'uovo....

...immaginavo...
oppure veramente ha impostato male il computerino, dai che lo aiutiamo!

 

[cike77]

avrà impostato una circonferenza ruota errata:rosik:

 

[olmo 8.5]

avrà impostato una circonferenza ruota errata:rosik:

.... e dai a chi non è mai successo di dire una bugia......

oggi ho fatto tot km alla media di tot.....

 

[imarda]

si si prendete pure in giro! ahahahahhahahha

scherzi a parte ho fatto 54 km e la circonferenza mi sembra di aver mess 28!............................ditemi che non ho fatto casini!

 

[carlo85]

Secondo me la media è giusta, il tempo 1:47 sarà l'Exe.Time(comprende le pause) e non il Ride Time(tempo effettivo). Comunque adesso che hai il cardio leggi qualche post per capire quali sono più o meno gli intervalli di frequenze entro i quali devi rimanere per allenare un certo tipo di capacità-fondo. Credo che questo sia il motivo per il quale te lo sia comprato. Poi mano a mano che impari ad allenarti e a capire i dati che registri puoi passare a programmi di allenamento. Divertiti!!! ciao

 

[pierbat]

comunque circonferenza 28 che vuol dire?
di solito si mette attorno a 2100 (da 2070 a 2136 mm). io metto 2096
mah!

 

[imarda]

infatti non so cosa inserire: per ignoranza ho scritto 28 pensando alla circonferenza delle ruote....scusami......ma se tu mi dici che debbo inserire 2096 lo faccio senza problemi...basta spiegarmi il perchè cosi' da capire qualcosina in piu' di questo splendido sport!
grazie comunque e sempre per la vostra smisurata pazienza a certe domande stupide che forumendoli come me pongono!

 

[hors categorie]

2096 sarebbe la circonferenza ruota in mm

 

[imarda]

denghiu'....gentilissimo...quindi messa quella dovrei avere dei dati piu' corretti insomma!?

 

[Iceman]

infatti non so cosa inserire: per ignoranza ho scritto 28 pensando alla circonferenza delle ruote....scusami......ma se tu mi dici che debbo inserire 2096 lo faccio senza problemi...basta spiegarmi il perchè cosi' da capire qualcosina in piu' di questo splendido sport!
grazie comunque e sempre per la vostra smisurata pazienza a certe domande stupide che forumendoli come me pongono!

..

 

[pierbat]

leggi bene il libretto di istuzioni, li troverai tutto quello che serve.