mi sono preparato anch'io con un certo metodo per la sportful (che poi non ho fatto - non ho potuto mainly muovermi il sabato -, pur essendo iscritto e allora domenica proprio per vedere quale fosse stata la qualità della preparazione mi sono fatto da solo 175 km e quasi 4800 dislivello 7 salite) e ti devo dire che quando aumentavo la quantità di carbo non è che mi sentissi bene......piuttosto grande attenzione al durante lì si non bisogna mai andare in deficit ma la carica di carbo è a mio avviso tutto sommato relativa (in questo condivido abbastanza quello che sostiene rubens)
