Il perchè dei carboidrati/1

[e.bobo]

NON MI MANCA NULLA! e solo il carattere che è un po di m----a

...SCAVA....SCAVA...

Prodotti bici scontati

 

[sibblu]

è straordinario come da un tema molto tecnico (andate a rileggere il primo post di folin..) si stia arrivando a parlare di coscenza, di stati d'animo, di amore, di esperienze di vita. Forse cio che lega tutto noi è il bisogno di RICERCA e di CONSAPEVOLEZZA

 

[#34]

Spesso si è convinti di non aver nulla,in realtà ci risulta scomodo ammettere perfino a noi stessi perchè non siamo felici.
Almeno per me è così.Delle volte basta una fesseria per rovinarmi la giornata.

 

[#34]

è straordinario come da un tema molto tecnico (andate a rileggere il primo post di folin..) si stia arrivando a parlare di coscenza, di stati d'animo, di amore, di esperienze di vita. Forse cio che lega tutto noi è il bisogno di RICERCA e di CONSAPEVOLEZZA

Senza queste due cose credo che sarebbe un'esistenza piuttosto magra...
"Vivere è la cosa più difficile in assoluto:molta gente esiste,ecco tutto"
K.Kraus

 

[Daddy]

1775 nel mio caso

Da me, vicino arrivo a circa 1300/1400, se mi sposto nel lazio (giro di circa 140 km, fatto domenica scorsa) arrivo a circa 2000....mi accontento.

 

[Daddy]

...auguri a tua moglie per una completa guarigione.

Grazie, oggi stà un pochino meglio.

 

[#34]

Da me, vicino arrivo a circa 1300/1400, se mi sposto nel lazio (giro di circa 140 km, fatto domenica scorsa) arrivo a circa 2000....mi accontento.

....io invece ci abito sotto,40 km scarsa andata e ritorno.
Con 140 km ho una miriade di salite (tomba,cesen,asiago,cima campo etc etc.).Mi rendo conto ogni volta che prendo in mano la bico di essere fortunato.

 

[Deleted member 2182]

è straordinario come da un tema molto tecnico (andate a rileggere il primo post di folin..) si stia arrivando a parlare di coscenza, di stati d'animo, di amore, di esperienze di vita. Forse cio che lega tutto noi è il bisogno di RICERCA e di CONSAPEVOLEZZA

Non è raro che chi ha la sensibilità di interessarsi al funzionamento del proprio corpo abbia a cuore anche questi argomenti.
Chi invece è superficiale lo è in gran parte di quel che fa..

 

[Daddy]

io avrei tutto per essere serenissimo ma proprio non ci riesco

....è scritto "anche" nel DNA, se sei nervoso o ansioso (ho detto a caso, non è per te)....non diventerai mai calmo o tranquillo come chi nasce calmo o tranquillo di natura....
Poi se vogliamo anche parlare di cosa può fare l'alimentazione per il nostro stato mentale....le cose possono migliorare o peggiorare.....ma il DNA comanda!!
VEDO UN SACCO DI OT, MA VA BENE LO STESSO!!.

 

[Daddy]

Non è raro che chi ha la sensibilità di interessarsi al funzionamento del proprio corpo abbia a cuore anche questi argomenti.
Chi invece è superficiale lo è in gran parte di quel che fa..

Quoto, vivere intensamente....non freneticamente.....col cuore, essere presenti....in ogni cosa che fai....anche la più piccola....ti fa sentire VIVO.

 

[rubens]

ritorno in OT allora:
come vi dicevo sto cambiando abitudini, perchè altrimenti do fuori di matto:
alimentazione:
colazione: yogurt + 4/6 biscotti
pranzo: salto o se non salto pesce/carne + 1 porzione di verdura (normale non delle mie!)
cena: zucchine (non una vagonata), insalata, un vagone, pomodori o altra verdura, carne o pesce
durante le uscite: solo miele, basta integratori, barrette etc. troppe nausee

allenamento:
3/4 allenamento running alla settimana, con 10-12km su tapis oppure 14km su strada e sterrati
3/4 uscite in bici

se faccio il doppio, io lo chiamo 10x100, cioè 10km di corsa e 100 in bici, faccio poca salita (max 10km complessivi) più saliscendi, mangiabevi etc., altrimenti sto sui 130/150km non di più, a volte meno, con 3/5 salite a giornata (2000/2500mt disl)

beh, mentalmente sto molto meglio, non sono più ossessionato dalla bici e dal dovere fare 1000km e 8h al dì; poi la corsa ti permette di essere allenato con poco tempo, essere più asciutto e mentalmente più sgombro.
ecco, le gambe ... mmmm un po' di legno devo ammettere, ma ho sicuramente più energia mentale e fisica.
a volte riposo anche, incredibile

ah, dimenticavo, 3gg di palestra con pesi, e già gli addominali che erano spariti causa magrezza stanno rispuntando ...
peso ... istess, mi sa che devo mangiare 2 fiorentine al dì

 

[Daddy]

....io invece ci abito sotto,40 km scarsa andata e ritorno.
Con 140 km ho una miriade di salite (tomba,cesen,asiago,cima campo etc etc.).Mi rendo conto ogni volta che prendo in mano la bico di essere fortunato.

Amo il NORD con tutte le salite che avete...che invidia raga!!.
Ci credete che non ho mai fatto una classica del nord? Sigh..
Ma prima o poi ci devo andare....il fatto è che ci voglio almeno due giorni per andare, pedalare e tornare.....però ci devo andare!!:asd2:

 

[Deleted member 2182]

ritorno in OT allora:
come vi dicevo sto cambiando abitudini, perchè altrimenti do fuori di matto:
alimentazione:
colazione: yogurt + 4/6 biscotti
pranzo: salto o se non salto pesce/carne + 1 porzione di verdura (normale non delle mie!)
cena: zucchine (non una vagonata), insalata, un vagone, pomodori o altra verdura, carne o pesce
durante le uscite: solo miele, basta integratori, barrette etc. troppe nausee

allenamento:
3/4 allenamento running alla settimana, con 10-12km su tapis oppure 14km su strada e sterrati
3/4 uscite in bici

se faccio il doppio, io lo chiamo 10x100, cioè 10km di corsa e 100 in bici, faccio poca salita (max 10km complessivi) più saliscendi, mangiabevi etc., altrimenti sto sui 130/150km non di più, a volte meno, con 3/5 salite a giornata (2000/2500mt disl)

beh, mentalmente sto molto meglio, non sono più ossessionato dalla bici e dal dovere fare 1000km e 8h al dì; poi la corsa ti permette di essere allenato con poco tempo, essere più asciutto e mentalmente più sgombro.
ecco, le gambe ... mmmm un po' di legno devo ammettere, ma ho sicuramente più energia mentale e fisica.
a volte riposo anche, incredibile

ah, dimenticavo, 3gg di palestra con pesi, e già gli addominali che erano spariti causa magrezza stanno rispuntando ...
peso ... istess, mi sa che devo mangiare 2 fiorentine al dì

Ora mangi più o meno come me....solo che ti alleni il triplo! Come cavolo fai a stare in piedi? A meno che le "vagonate" descritte a cena lo siano veramente!

 

[Daddy]

Spesso si è convinti di non aver nulla,in realtà ci risulta scomodo ammettere perfino a noi stessi perchè non siamo felici.
Almeno per me è così.Delle volte basta una fesseria per rovinarmi la giornata.

Mamma mia come ti quoto, ma che sei me???.

Però, almeno per me, basta altrettanto poco per riprendere il buon'umore!!.
Diciamo non ho l'incaxxatura elefantifera....no rimurgino sopra per ore o giorni come fanno tanti....anche quella è una cosa buona e positiva, è come un'autodifesa.
Ma siamo tutti diversi.

 

[folinhouse]

ritorno in OT allora:
come vi dicevo sto cambiando abitudini, perchè altrimenti do fuori di matto:
alimentazione:
colazione: yogurt + 4/6 biscotti
pranzo: salto o se non salto pesce/carne + 1 porzione di verdura (normale non delle mie!)
cena: zucchine (non una vagonata), insalata, un vagone, pomodori o altra verdura, carne o pesce
durante le uscite: solo miele, basta integratori, barrette etc. troppe nausee

allenamento:
3/4 allenamento running alla settimana, con 10-12km su tapis oppure 14km su strada e sterrati
3/4 uscite in bici

se faccio il doppio, io lo chiamo 10x100, cioè 10km di corsa e 100 in bici, faccio poca salita (max 10km complessivi) più saliscendi, mangiabevi etc., altrimenti sto sui 130/150km non di più, a volte meno, con 3/5 salite a giornata (2000/2500mt disl)

beh, mentalmente sto molto meglio, non sono più ossessionato dalla bici e dal dovere fare 1000km e 8h al dì; poi la corsa ti permette di essere allenato con poco tempo, essere più asciutto e mentalmente più sgombro.
ecco, le gambe ... mmmm un po' di legno devo ammettere, ma ho sicuramente più energia mentale e fisica.
a volte riposo anche, incredibile

ah, dimenticavo, 3gg di palestra con pesi, e già gli addominali che erano spariti causa magrezza stanno rispuntando ...
peso ... istess, mi sa che devo mangiare 2 fiorentine al dì

Posso dirti una cosa, Rubens; con il cuore in mano?
PROTEINA

Ovvio che sparisci e hai la nausea, cosa pensi di andare avanti con il pesciolino e l'insalata?
Per quanto il tuo metabolismo dei grassi sia funzionale: primo, non gli dai grassi per farlo funzionare, durante non gli dai nemmeno lo zucchero minimo.
Con carichi così voluminosi pensare di non INTEGRARE con proteine e bcaa, porta solo all'esaurimento.
Vedi un po' come mai sei trasparente, ti spariscono gli addominali e non hai voglia di pedalare.
Magna fio, magna, ma no insalatina, gesu te manda un poco de ben!

 

[folinhouse]

le paranoie sulla bici e sulla pancia gonfia sono solo le conseguenze di uno stile di vita assurdo, del tutto naturale................del resto sai più o meno come la penso e quoto il tuo intervento

Condivido al 100 x 1.000.000

 

[folinhouse]

Gabriele, TE SI GIOVINE!!

 

[Daddy]

Mi spieghi meglio questo passaggio per favore?

Le proteine è meglio non mischiarle tra loro, come uova e formaggio o uova e carne, sempre meglio una fonte proteica per volta.
Il latte in generale meglio berlo da solo o al limite con frutta acida, ma neanche tanto, mentre no latte e verdure.
Il formaggio meglio no con alimenti acidi, come per esempio il pomodoro dopo cotto o frutta acida o con condimenti acidi tipo aceto o salse varie acide (meglio le salse abolirle dalla tavola).

 

[folinhouse]

Oggi:

Solita colazione.
Pranzo con carpaccio di scottona, annegato nell'olio, pepe e limone.
Alle 14.30 sono uscito x 2h30m al lungo alla Carlona, con una lunga progressione in mezzo. Dopo l'ora 500 ml di h2o+sali, 1 barretta e 1 Ambrosoli.
Ricarica post: 6 bcaa, 1 banana e mezza, 20 g whey+250 yogurt intero+miele+uva passa.

cena: branzino.

 

[matty]

Oggi:

Solita colazione.
Pranzo con carpaccio di scottona, annegato nell'olio, pepe e limone.
Alle 14.30 sono uscito x 2h30m al lungo alla Carlona, con una lunga progressione in mezzo. Dopo l'ora 500 ml di h2o+sali, 1 barretta e 1 Ambrosoli.
Ricarica post: 6 bcaa, 1 banana e mezza, 20 g whey+250 yogurt intero+miele+uva passa.

cena: branzino.

hai un mp :D