Ripetute con una gamba
- Creatore Discussione ridley
- Data di inizio
- Watchers 14
?
...
Guest
dai lorè spiegaci un pò tu... oramai sei esperto in questo campo...
No no.. aspetto la prima corsa (tra 9 giorni) e poi iniziero' a tirare le somme.
?
...
Guest
Salve volevo sapere se qualcheduno di Voi ha mai utilizzato come allenamento la pedalata con una sola gamba in determinate situazioni.
Io per esempio faccio i cavalcavia (circa 300 mt) pedalando con una sola gamba: inizio il tratto con il 53x12 e a mano mano scalo di un dente alla volta per arrivare al 53x21
Solitamente nel mio medio giro faccio 10 cavalcavia ... quindi 5 x gamba!
Mi sembra una buona metodica x caricare la pedalata anche sul tempo morto...
A voi esperti consigli e dritte
Grazie
Io per esempio faccio i cavalcavia (circa 300 mt) pedalando con una sola gamba: inizio il tratto con il 53x12 e a mano mano scalo di un dente alla volta per arrivare al 53x21
Solitamente nel mio medio giro faccio 10 cavalcavia ... quindi 5 x gamba!
Mi sembra una buona metodica x caricare la pedalata anche sul tempo morto...
A voi esperti consigli e dritte
Grazie
Che coincidenza! Proprio oggi, per la prima volta nella mia vita, ho visto un tizio pedalare in salita con una gamba sola, l'altra la teneva distesa, immobile, sembrava quasi "morta" (ho pensato anche che avesse dei problemi fisici). Faceva un bello sforzo a salire, mi son chiesto perché lo stesse facendo... che si stesse allenando anche lui nel tuo stesso modo?
guarda io da juniores mi allenavo sempre così in periodi invernali! L'allenatore ci diceva che in questo modo si portava la potenza delle gambe allo stesso livello e si rendeva più "tonda" la pedalata!
Oggi che dopo un pò di tempo ho ripreso a pedalare mi sono ricordato di questa "chicca" e la sto attuando nuovamente!
Effettivamente si fa molta fatica x il semplice fatto che dovendo spingere solo con una gamba il "tempo morto" non esiste e tirare su il pedale risulta essere duro :-D
Oggi che dopo un pò di tempo ho ripreso a pedalare mi sono ricordato di questa "chicca" e la sto attuando nuovamente!
Effettivamente si fa molta fatica x il semplice fatto che dovendo spingere solo con una gamba il "tempo morto" non esiste e tirare su il pedale risulta essere duro :-D
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
laserpe.z
Apprendista Velocista
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
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- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
ho provato piu' volte con varie pendenze:la mia sensazione e' che superlavorano i flessori dell'anca e i bicipiti femorali,mentre in fase di spinta il piede scende quasi a peso morto
ciao, io ho letto che anche Armstrong si allenava così ( sui rulli ) una gamba x volta ...
buona serata
Marco
per le mie tasche costano troppo....
ma se ne avessi la possibilità li prenderei a occhi chiusi... per adesso mi accontento di un modo un pò arcano ma redditizio di allenamento
saettonio
Apprendista Velocista
- 22 Giugno 2009
- 1.215
- 118
- Bici
- cannondale caad 3, btwin triban 540, cbc, merida big nine 29
a volte mi capita di farlo con i rulli sui quali magari è più agevole fare un lavoro mirato piuttosto che nell'allenamento in strada , è vero che ci sono i powercranks ma mica tutti siamo professionisti e mica tutti abbiamo soldi per comprare tutto quello che ci vorrebbe per allenarsi ... costano già abbastanza le bici, la manutenzione, l'abbigliamento .....
.... , è vero che ci sono i powercranks ma mica tutti siamo professionisti e mica tutti abbiamo soldi per comprare tutto quello che ci vorrebbe per allenarsi ... costano già abbastanza le bici, la manutenzione, l'abbigliamento .....[/quote]
ti quoto in pieno!!!!!
ti quoto in pieno!!!!!
Se si dispone di una bici ad uso esclusivo sui rulli puo' essere modificata montando tutte e due le pedivelle dalla stessa parte