dev'essere di quelli che "quando sono in forma, ed esco da solo, al medio vado intorno ai 40"E ti pare una fc alta? quando sei in forma vai a 35 di media a fondo lento?
ma che motore hai?
basta.........
- Creatore Discussione bh
- Data di inizio
- Watchers 10
Infatti io fino a gennaio/metà gennaio esco solo...Cè gente che và più forte d'inverno nei grupponi e poi d'estate quando cè da correre nn và....
Secondo me è un agonismo inutile...
nel mio gruppo non ce' male si ci sono i piu e i meno,pero' cmq quando il ritmo non e quello che voglio fare io mollo se non me la sento di spingere o cosa.
anche perche' di questi periodi col freddo non ne ho proprio volgia di spingege,e non ne ho voglia di ritrovarmi cotto a maggio..
allora se per caso prima de''estate vengo su non ti chiamoscherzo..
Non lascio mai indietro le persone che escono con me la prima volta
... ma la seconda
Il gruppo di Cinecittà è molto utile quando si vuole fare un pò di ritmo (ci si mette a ruota e si fa quasi un "dietro motore") però se uno vuole fare una preparazione mirata è meglio intervallare queste uscite altre di scarico e di fondo
concordo con te, però spesso chi tira davanti a Dicembre a 50 all'ora tira davanti anche a Luglio....
Si, e poi si svegliano...concordo con te, però spesso chi tira davanti a Dicembre a 50 all'ora tira davanti anche a Luglio....
vallo a spiegare alla gente....
mi sto prendendo gli sfottò da alcuni compagni di uscita perchè in questo momento predico ( e mi sono fatto fare una tabella d'allenamento dal un noto biomeccanico del forum) l'andare piano in agilità con fc basse e macinare km.
Mi dicono che questo è il momento di fare ritmo e menare
vallo a spiegare alla gente....
Mi dicono che questo è il momento di fare ritmo e menare
E io penso che ti dice che è il momento di fare ritmo e menare a tutta è solo quella gente che si sta allenando per i pranzi di natale e capodanno... E poi questi spariranno come i funghi a primavera.:)
Ho imparato a mie spese che tirare sempre e comunque è controproducente, poi se uno cerca di seguire una preparazione come si deve, in questo periodo tirare è proprio l'unica cosa che non bisogna fare.
Comunque rimango dell'idea che ognuno la vive come vuole e che non tutti siamo uguali, c'è chi può permettersi di tirare ache ora, anche se sicuramente così non saprà mai quanto può realmente andare forte.
Comunque rimango dell'idea che ognuno la vive come vuole e che non tutti siamo uguali, c'è chi può permettersi di tirare ache ora, anche se sicuramente così non saprà mai quanto può realmente andare forte.
vallo a spiegare alla gente....
mi sto prendendo gli sfottò da alcuni compagni di uscita perchè in questo momento predico ( e mi sono fatto fare una tabella d'allenamento dal un noto biomeccanico del forum) l'andare piano in agilità con fc basse e macinare km.
Mi dicono che questo è il momento di fare ritmo e menare
Per un amatore il giusto sta nel mezzo, soprattutto per un over 40 è preferibile praticare con divertimento e variare un pò per non arrugginirsi.
Io in questo periodo evito sia le lunghe distanze che le "menate" alla soglia,
esco max 3 volte a sett in agilità alternando ondulato a pianura, frequenza varia da ritmo lungo a ritmo medio (154) con qualche allungo a max 160.
Le uscitone a ritmo lento inizio a farle a gen/feb alternate ad allenamenti di muscolazione (sfr).
Bisogna imparare da junior ed under che si fanno 4h di fondo lento senza lasciarsi coinvolgere in inutili sfide "fuori stagione"
Anche da noi è cosi sai quando non pedali tutta la settimana, non vedi l'ora vche arrivi il fine settimana per sfogarti e pensa che QUALCUNO ha il coraggio di dire... ANDIAMO PIANO PERIODO DI SCARICO e poi gli da delle trenate a 50 km/h io cosi mi diverto però capisco anche le tue raggioni.
va ben dai sto fine settimana e' andata cosi'..
YouTube - Fare Salami
diciamo che ti sei trattato bene
Parole sante.è solo che la stragrande maggioranza della gente pensa che per essere competitivi bisogna andare sempre a tutta.I dilettanti e professionisti che si allenano nella mia zona in questo momento fanno fondo lento in gruppo e solo durante la settimana hanno lavori specifici e individuali.
Cmq I conti si fanno a fine stagione,intanto io faccio fondo lento,gruppo o non gruppo.
ultimo
Scalatore
Ho fatto anche io questa scelta 2 anni fà ed ho cambiato "gruppo di scorribanda" ma il risultato, complice la mia non più giovanissima età e qualche stop per piccoli problemi di prostata, è stato che adesso i ritmi di allora me li scordo e non riesco più ad uscire con i miei vecchi amici 
Con il passare degli anni ovviamente i ritmi si abbassano e le prestazioni di resistenza cambiano....andare sempre a manna è sbagliato, ora è il periodo dell'agilità e del fondo anche perchè cn il freddo si fa fatica ad andare in temperaturaammetto che sono di quelli che si fanno trascinare, se gli altri tirano io vado dietro, infatti ultimamente esco da solo proprio per fare un pò di fatica in solitario e prendere le uscite più a ritmo e non come una gara. però poi uno interpreta come meglio crede e se gara deve essere: che sia gara
Fabio
ammetto che sono di quelli che si fanno trascinare, se gli altri tirano io vado dietro, infatti ultimamente esco da solo proprio per fare un pò di fatica in solitario e prendere le uscite più a ritmo e non come una gara. però poi uno interpreta come meglio crede e se gara deve essere: che sia garaFabio
Io ieri anche perchè ho preso la MTB nuova sono uscito e ho fatto MTB quindi anche salita...Sono stato cmq nel medio in salita solo in un tratto ho sfiorato la soglia perchè era un tratto di salita tecnica e nn cerano alternative...Ma nei trasferimenti, e in piano sempre al lento lungo...Il gruppone dei velocisti mi vedrà a fine gennaio forse