col freddo nn riesco proprio a respirare..oggi 6-7 ° 2 ore..male nn stavo, ma e'che il freddo mi blocca proprio..
Differenza prestazioni primavera-estate vs autunno-inverno
- Creatore Discussione frp
- Data di inizio
- Watchers 10
Io in questo periodo perdo circa 10' in una salita di 20 km, ma sopratutto faccio una fatica tremenda in salite dure dove prima andavo "abbastanza agilmente"...infatti per quest'anno con le pendenze estreme ho chiuso.
comunque mi fa piacere leggere i vostri commenti in merito, cominciavo a preoccuparmi delle mie prestazioni...
ciao
comunque mi fa piacere leggere i vostri commenti in merito, cominciavo a preoccuparmi delle mie prestazioni...
ciao
Innanzitutto eviterei di parlare di stagioni in quanto non esistono più e poi cmq variano in base alle zone d'Italia ... l'inverno in Puglia è come la primavera al Nord 
Parlando di fasce di temperatura la mia preferita è senz'altro 10/20°C, sono le temperature a cui rendo di più poi 0/10°C, a seguire 20/30°C ... sopra i 30 (e qui capita spesso
) crolla il rendimento a causa della mia elevata sudorazione (più di 2l/h sotto sforzo) ... avendo ormai capito questi miei diversi rendimenti cerco di avere il picco di forma a marzo/maggio e la ricerca di questo picco ovviamente provoca un crollo ancora maggiore quando fa caldo ma fa niente ... sono scelte 
Parlando di fasce di temperatura la mia preferita è senz'altro 10/20°C, sono le temperature a cui rendo di più poi 0/10°C, a seguire 20/30°C ... sopra i 30 (e qui capita spesso
) crolla il rendimento a causa della mia elevata sudorazione (più di 2l/h sotto sforzo) ... avendo ormai capito questi miei diversi rendimenti cerco di avere il picco di forma a marzo/maggio e la ricerca di questo picco ovviamente provoca un crollo ancora maggiore quando fa caldo ma fa niente ... sono scelte 
concordo e sottoscrivoOT
allora, più che il caldo ti serve la graticola
OT fine
lupin IV
Ammiraglia
io vado meglio nelle stagioni che non sono l'estate perchè in estate non riesco ad allenarmi a causa del lavoro e delle temperature elevate (esco in settimana durante la pausa pranzo alle 2 e quando le temperature superano i 30-35° vado in tilt) perciò io vado bene diciamo fino a giugno.
un po' di motivi, a mio parere:
-maggior peso e minore aerodinamicità dell'abbigliamento
-minore scorrevolezza della meccanica della bicicletta (temperature basse -> olio più denso, attriti maggiori)
-minore scorrevolezza dei copertocini sull'asfalto
-necessità del nostro corpo di mantenere una temperatura adeguata, per la qual cosa deve utilizzare energia
-in generale più presenza d'inquinanti che ristagnano al suolo ->meno ossigeno "puro" a disposizione
psicologicamente
-ci si sente "scarichi" dopo la stagione
-motivazioni nettamente inferiori
-condizioni meteo che spesso riducono il piacere di pedalare (cieli grigi, nebbia, generale "tristezza", ecc..)
La somma di questi elementi arriva ad essere molto deteminante sul calo di prestazioni
-maggior peso e minore aerodinamicità dell'abbigliamento
-minore scorrevolezza della meccanica della bicicletta (temperature basse -> olio più denso, attriti maggiori)
-minore scorrevolezza dei copertocini sull'asfalto
-necessità del nostro corpo di mantenere una temperatura adeguata, per la qual cosa deve utilizzare energia
-in generale più presenza d'inquinanti che ristagnano al suolo ->meno ossigeno "puro" a disposizione
psicologicamente
-ci si sente "scarichi" dopo la stagione
-motivazioni nettamente inferiori
-condizioni meteo che spesso riducono il piacere di pedalare (cieli grigi, nebbia, generale "tristezza", ecc..)
La somma di questi elementi arriva ad essere molto deteminante sul calo di prestazioni
che bello ho scoperto di non essere un caso particolare. Oggi con il freddo che fà l'uscita è stata una tortura. Su un giro che in primavera-estate faccio in 1h 53' ci ho messo quasi 1/4 d'ora in più fra strada umida e venticello. Ho avuto anche qualche fastidio alle spalle e alla schiena che generalmente non ho mai in giri così corti... anche questo è imputabile al calo della temperatura. Su allenamenti più duri (x me) fatti di recente non ho avuto problemi con tempo discreto.
Grazie.
Grazie.
Io mi sono alzato questa mattina e data una rapida occhiata al termometro che segnava -6° sono tornato a letto
sarà il freddo di questi giorni, però adesso appena la strada tende a salire non vado proprio niente:rosik:
idem...ho ripreso ad allenarmi a dicmbre, dopo un mese di pausa....e andavo meglio prima che quest'ultima settimana....
intendevo che andavo meglio a inizio dicembre che c'erano temperature accettabili, che ora dopo un mese, con temperature assai inferiori.........
E' normale, con le temperature estreme il cuore va in sofferenza
piu che il cuore è tutto l'organismo, tutto il metabolismo!!
E' normale, con le temperature estreme il cuore va in sofferenza
appunto....più che altro sono le gambe che non vanno...e quindi di conseguenza anche il cuore le segue.....