Mascherina?

[Rapasave]

peccato ad averlo saputo prima!!! un mio amico mi aveva regalato diverse mascherine a carboni attivi per uso verniciatura :)

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

io la uso ogni tanto ma non mi pare di trovare troppo giovamento..

La mascherina F&O va usata con metodo, quello di Camorani, altrimenti, usata così a spot e senza conoscienza non serve a nulla.

Io l'ho utilizzata lo scorso anno durante la preparazione generale e vi assicuro che funziona sull'aumento del consumo d'ossigeno, in pratica resisti di più durante uno sforzo massimale o in caso di scatti ripetuti (in mtb lo noto in salite mozzafiato).

All'inizio su utilizza il filtro verde (quello che simoula i 20000mt e anche il più facile da "azionare" con il sistema respiratorio), con il quale puoi fare fondo, salite facili, qualche variazione di ritmo senza eccedere in intensità e anche F&O (nello step ossigeno tolgo la mascherina).

Poi si aumenta gradualmente il tempo di utilizzo, da un minimo di 3 minuti per 3 ripetizioni, fino ad arrivare a sessioni di 15/20 minuti da ripetere 2 o 3 volte, ma senza eccedere in tempi d'utilizzo troppo lunghi (almeno questo mi fu consigliato a suo tempo), e si utilizzano filtri più tosti (giallo, rosso e ora anche bianco, per simulare, 3000, 4000 e 5000mt, se non sbaglio...basta dare un'occhio al sito born, dove c'è tutto).

A proposito, io non sponsorizzo Camorani, solamente credo nel suo metodo....." SE BEN UTILIZZATO".

 

[jackpg]

se la usi nelle ripetute tipo F&O secondo me invalidi l'esercizio.
Infatti siccome ogni step è regolato da una determinata e precisa fascia di battiti e di cadenze, nel momento in cui applichi un filtro (quale è la mascherina) sicuramente vai ad alzare il battito. E siccome vorrai rispettare l'esercizio, il wattaggio che erogherai sarà sicuramente minore rispetto al tuo potenziale, non esercitando quindi un condizionamento muscolare adeguato.
Pertanto....o farai una serie normale di F&O senza mascherina e poi delle F&O con mascherina, o ...

 

[ullrich76]

se la usi nelle ripetute tipo F&O secondo me invalidi l'esercizio.
Infatti siccome ogni step è regolato da una determinata e precisa fascia di battiti e di cadenze, nel momento in cui applichi un filtro (quale è la mascherina) sicuramente vai ad alzare il battito. E siccome vorrai rispettare l'esercizio, il wattaggio che erogherai sarà sicuramente minore rispetto al tuo potenziale, non esercitando quindi un condizionamento muscolare adeguato.
Pertanto....o farai una serie normale di F&O senza mascherina e poi delle F&O con mascherina, o ...

Ti regoli di conseguenza...

 

[joetarna]

La mascherina F&O va usata con metodo, quello di Camorani, altrimenti, usata così a spot e senza conoscienza non serve a nulla.

Io l'ho utilizzata lo scorso anno durante la preparazione generale e vi assicuro che funziona sull'aumento del consumo d'ossigeno, in pratica resisti di più durante uno sforzo massimale o in caso di scatti ripetuti (in mtb lo noto in salite mozzafiato).

All'inizio su utilizza il filtro verde (quello che simoula i 20000mt e anche il più facile da "azionare" con il sistema respiratorio), con il quale puoi fare fondo, salite facili, qualche variazione di ritmo senza eccedere in intensità e anche F&O (nello step ossigeno tolgo la mascherina).

Poi si aumenta gradualmente il tempo di utilizzo, da un minimo di 3 minuti per 3 ripetizioni, fino ad arrivare a sessioni di 15/20 minuti da ripetere 2 o 3 volte, ma senza eccedere in tempi d'utilizzo troppo lunghi (almeno questo mi fu consigliato a suo tempo), e si utilizzano filtri più tosti (giallo, rosso e ora anche bianco, per simulare, 3000, 4000 e 5000mt, se non sbaglio...basta dare un'occhio al sito born, dove c'è tutto).

A proposito, io non sponsorizzo Camorani, solamente credo nel suo metodo....." SE BEN UTILIZZATO".

Grazie mille per la spiegazione....... molto esaustiva

Ora vedo il pensiero del mio Proff e poi, semmai, provvederò all'acquisto!!

Saluti