Se plasmare ci vorrebbe il martello pneumatico.......comunque li se non ti scaldi per bene ma propio tanto rischi veramente di farti del male.mai esagerare!! poi tu con la tua muscolatura da plasmare ancora a qst Disciplina!!![]()
Devi girare almeno mezz'ora a ritmo lento poi puoi partire.....e poi prima fare streching o come diavolo si scrive comunque ginnastica per allungare i muscoli.
Ciao Paul buona giornata

Ci sentiamo più tardi vado a caz...........e in un'altra parrocchia perchè devo mandare una quarantina di fenomeni in germania la settimana prossima...ciao a tutti a dopo



:eek:.......si Claudio tutto bene sono al lavoro!!