) causa infiammazione della bandelletta ileo tibiale devo ricominciare la preparazione da zero o "mi è rimasto qualcosa nelle gambe" ??? 
questa è una bellissima notizia! la mia paura era quella di dover ripartire da zero...
ok, riprenderò con calma anche per tenere a bada l'infortunio...ma dovrai ritrovarlo con calma, senza esagerare ed iniziando con uscite molto agili, magari anche non cortissime, ma fatte con rapporti che implichino forze di spinta medio/basse. In seguito potresti provare a forzare un pochino, magari con qualche accenno di salita, prima seduto, poi in piedi in fuorisella.
Se avessi la possibilità di conslutare un medico (sportivo) sarebbe tutto più semplice
...dopo 1200 km fatti tra dicembre, gennaio e metà febbraio e uno stop totale forzato di un mese (la mia speranza è che si fermi a un mese
allora prova (quando te la senti) con le misure impostate dal biomeccanico.sono andato dal biomeccanico appena prima prima che comparisse il dolore...probabilmente se avessi anticipato di un mese ora non sarei dovuto rimanere fermo un mese...ora la bici ha le misure giuste ma non sono ancora riuscito ad uscire...
