Maratona dles Dolomites 2010.
- Creatore Discussione Clodovico
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Peccato ci speravo. Poteva essere l'occasione per farla insieme e obbligarti a fare il lungo a pedate nel culo!! :rosik:
Sarà per la prossima...
D
Deleted member 2182
Guest
Ciao a tutti per me sara' la prima,ma avro' poco tempo per allenarmi quindi sara' sicuramente dura.A proposito ,volevo chiedervi per poter finire il lungo decentemente che tipo di preparazione occorre?
ciao
Massimo
ciao
Massimo
Pe uno che si allenerà poco?? bhe...pellegrinaggio a Lourdes 3 volte la settimana!!!
Ma come?!
dici che avrai poco tempo e pensi a fare il lungo?!?!?! guarda.. anche per me è la prima volta e sinceramente non mi posso immaginare come sarà... pero'... pur allenandomi costantemente... sarei contento di portarmi a casa il "medio".
per il lungo ci vuole un buon allenamento anche se lo si fà ad andature blande.
Se non puoi allenarti decentemente il medio è un'obbiettivo possibile a patto comunque di avere una buona base, non essere cioè un ciclista della domenica che ha cominciato da poco.
Pe uno che si allenerà poco?? bhe...pellegrinaggio a Lourdes 3 volte la settimana!!!
Ma come?!
è la prima pure per me, io mi sto allenando abbastanza intensamente però per vari motivi non riesco a fare molti "lunghi", il tempo è poco e cerco di sfruttarlo il meglio possibile, per foruna da metà aprile un pò di problemi saranno risolti e avrò più tempo.
resta il fatto che secondo me quando scendi in griglia più che pensare al "tempo" ai passi da fare cerchi solo di sfruttare l'atmosfera, l'ambiente, la compagnia che ti circonda per portare a casa il lungo.
non sono un fenomeno, ma il lungo io lo porto a casa, a costo di arrivare in ginocchio.
puma75 non pensare già al percorso da fare, parti........e volta la testa quando vedi i cartelli delle deviazioni per il corto e il medio
Concordo.
Il lungo lo finiscono in 4000-5000 quindi direi che è una cosa possibile alla portata di molti. E ti assicuro che tra chi lo finisce c'è anche tanta gente poco allenata o non allenata sui ritmi di gara. Ovviamente non potrai pensare di farlo in meno di 6h, ma fare le salite con il proprio passo e cercare dei gruppi adatti al proprio livello per far passare velocemente i tratti di pianura è una strategia che spesso paga.
Pe uno che si allenerà poco?? bhe...pellegrinaggio a Lourdes 3 volte la settimana!!!
Ma come?!
Si vorrei fare il lungo,sono 3 anni che provo ad essere sorteggiato e una volta che posso esserci " vorrei" il bottino pieno.....
Per allenarmi poco intendo 2 uscite settimanali da circa 3 ore cad. piu' un lungo la domenica,considerando che quest'anno ho iniziato anche un po' tardi (inizi di febbraio) arrivero' a luglio con circa 4/5000 mila km nelle gambe.
??? e quali sarebbero i tratti di pianura? sarà che sono ubriaco di fatica ma fatico (...) a trovarne alla MDD!
A parte gli scherzi credo ti riferisca al trasferimento da Arabba al bivio per il Giau
Quello, che è uno dei punti chiave per chi vuole fare un tempo oltre le proprie possibilità alla MdD, e i 3km in mezzo al Gardena. Senza dimenticare la seconda volta dei 5 km da La Villa a Corvara dove essere in gruppo aiuta.
Esatto. E' un punto strategico, stare a ruota lì per mangiare e tirare il fiato è decisivo per proseguire bene.??? e quali sarebbero i tratti di pianura? sarà che sono ubriaco di fatica ma fatico (...) a trovarne alla MDD!
Se poi vuoi fare il tempo sono importantissimi anche il tratto in falsopiano del Falzarego e i 4 km finali da La Villa a Corvara.