Il perchè dei carboidrati/1

[Clodovico]

Potrei anche prendere direttamente questo:

http://www.bollabio.com/original-muesli-p-61020.html?zenid=a37daf35d91b860afc4e26d0ce4ef982

P.S.: Costa al kg meno dello Special K...

Prodotti bici scontati

 

[posse]

Potrei anche prendere direttamente questo:

http://www.bollabio.com/original-muesli-p-61020.html?zenid=a37daf35d91b860afc4e26d0ce4ef982

P.S.: Costa al kg meno dello Special K...

si ottimo per me
poi aggiungi i semi oleosi e il germe di grano presi a parte
(avviso che i puristi qui storcono il naso perche' contiene anche fiocchi di cereali, tipo orzo e avena)

 

[rubens]

Secondo me no.
Aumenterei comunque i carboidrati dopo gli allenamenti, a sazietà. Pasta.

ma andrea, quando ti chiesi se la pasta come post in finestra fosse ok mi hai cazziato e sono sempre andato di riso che mi piace moooolto di meno ..
ora cambi??

io we di m.
dopo un sabato relax con corsa e giro in thruxton col primo caldo ... sveglia alle 3 e mezza, sensazione di malessere totale alla folin; parto uguale, viaggio in macchina un'agonia, arrivo a valdagno, ritiro il pacco e inizia il vero dramma: 5 gradi, pioggerellina, nuvole nere e ... nella borsa non ci avevo un caxxo per acqua e freddo.
il sabato sotto l'effetto droga della moto avevo messo dentro il bikini ...
già non mi va di partire con gara bagnata, poi non stavo bene e avevo crampi alle gambe (???), mi son sfiduciato e son tornato a casa ...
550km in una mattina, ma vaff ...
pomeriggio a casa a letto in stato vegetativo, con malessere generale
oggi meglio ma ancora poco in forma, solo 53km in bdc con freddo e vento e palestra con pesi e 16km
domani si torna in bici, sperando che la condizione che avevo trovato (per caso) la scorsa settimana mi segua; ovviamente usando la testa i km e medie della scorsa settimana meglio accantonarle ... in 4 uscite 630km ....

sono in una condizione assolutamente contraria rispetto all'anno scorso, ho il cuore che sale e il giusto, le gambe che pompano, ho più voglia, ma ho un lieve senso di spossatezza che però non è quella dell'anno scorso che mi faceva andare piano come una lumaca, boh

 

[folinhouse]

ma andrea, quando ti chiesi se la pasta come post in finestra fosse ok mi hai cazziato e sono sempre andato di riso che mi piace moooolto di meno ..
ora cambi??

io we di m.
dopo un sabato relax con corsa e giro in thruxton col primo caldo ... sveglia alle 3 e mezza, sensazione di malessere totale alla folin; parto uguale, viaggio in macchina un'agonia, arrivo a valdagno, ritiro il pacco e inizia il vero dramma: 5 gradi, pioggerellina, nuvole nere e ... nella borsa non ci avevo un caxxo per acqua e freddo.
il sabato sotto l'effetto droga della moto avevo messo dentro il bikini ...
già non mi va di partire con gara bagnata, poi non stavo bene e avevo crampi alle gambe (???), mi son sfiduciato e son tornato a casa ...
550km in una mattina, ma vaff ...
pomeriggio a casa a letto in stato vegetativo, con malessere generale
oggi meglio ma ancora poco in forma, solo 53km in bdc con freddo e vento e palestra con pesi e 16km
domani si torna in bici, sperando che la condizione che avevo trovato (per caso) la scorsa settimana mi segua; ovviamente usando la testa i km e medie della scorsa settimana meglio accantonarle ... in 4 uscite 630km ....

sono in una condizione assolutamente contraria rispetto all'anno scorso, ho il cuore che sale e il giusto, le gambe che pompano, ho più voglia, ma ho un lieve senso di spossatezza che però non è quella dell'anno scorso che mi faceva andare piano come una lumaca, boh

Se LA DARK LADY :-) è abituato a mangiare la pasta, che ci devo fare io?

Hai fatto bene a non correre, mi sa che hai un po' di virus anche tu, i sintomi sono quelli.

 

[folinhouse]

Già che eri a Valdagno, allungavi un po' e venivi a correre il Duathlon anche tu :-) Così guarivi :-)

 

[MIKE SCOTT]

... arrivo a valdagno, ritiro il pacco e inizia il vero dramma: 5 gradi, pioggerellina, nuvole nere e ... nella borsa non ci avevo un caxxo per acqua e freddo.
il sabato sotto l'effetto droga della moto avevo messo dentro il bikini ...
già non mi va di partire con gara bagnata, poi non stavo bene e avevo crampi alle gambe (???), mi son sfiduciato e son tornato a casa ...

questa non è da un duro e puro come te è piuttosoto na roba da fighetta.......l'anti-vento noo serviva e tutto sommato non serviva neanche vestirsi pesante,pur ssendoci stata anche la neve bastava un maglia che teneva un pò di caldo

 

[Clodovico]

Se LA DARK LADY :-) è abituato a mangiare la pasta, che ci devo fare io?

Hai fatto bene a non correre, mi sa che hai un po' di virus anche tu, i sintomi sono quelli.

Al DARK LORD piace pure il riso, ma lo ho sempre escluso per via della storia (magari che ho sentito solo io) che ha un indice glicemico piu' alto... spiega spiega.

 

[rubens]

mi spias ma vi siete fatti un'idea sbagliata di me, io sono una fighetta che se si sporca con uno schizzetto di fango già si incaxxa ...
il ciclismo per me è e deve essere divertimento; partire senza adeguato abbigliamento, con le ruote in carbonella, con il cielo nero funesto, beh per me non è divertimento, infatti vi ho sempre detto che non sono un ciclista ...

io ho sempre fatto il ragionamento: pasta IG medio va bene per le ricariche pre, riso alto IG va bene in finestra post wo; o sbaglio?
andrea forse una ricarica di riso va meglio perchè non contenendo glutine è più digeribile e accumuli meno h2o?

altro che duatlon, ero talmente debole che manco riuscivo a fare le scale dell'autogrill ... che strano però, boh; spero fosse un virus passeggero, in effetti di notte mi sentivo la nausea come se avessi febbre ma senza vampate o brividi ..

 

[folinhouse]

Sei in menopausa Ruby.

 

[rubens]

Sei in menopausa Ruby.

per quello che ho iniziato a prendere il MACA ...

 

[MIKE SCOTT]

 

[CMsnc]

mi spias ma vi siete fatti un'idea sbagliata di me, io sono una fighetta che se si sporca con uno schizzetto di fango già si incaxxa ...
il ciclismo per me è e deve essere divertimento; partire senza adeguato abbigliamento, con le ruote in carbonella, con il cielo nero funesto, beh per me non è divertimento, infatti vi ho sempre detto che non sono un ciclista ...

io ho sempre fatto il ragionamento: pasta IG medio va bene per le ricariche pre, riso alto IG va bene in finestra post wo; o sbaglio?
andrea forse una ricarica di riso va meglio perchè non contenendo glutine è più digeribile e accumuli meno h2o?

altro che duatlon, ero talmente debole che manco riuscivo a fare le scale dell'autogrill ... che strano però, boh; spero fosse un virus passeggero, in effetti di notte mi sentivo la nausea come se avessi febbre ma senza vampate o brividi ..

Stai invecchiando !!!!!!!!
bye

 

[Clodovico]

mi spias ma vi siete fatti un'idea sbagliata di me, io sono una fighetta che se si sporca con uno schizzetto di fango già si incaxxa ...
il ciclismo per me è e deve essere divertimento; partire senza adeguato abbigliamento, con le ruote in carbonella, con il cielo nero funesto, beh per me non è divertimento, infatti vi ho sempre detto che non sono un ciclista ...

io ho sempre fatto il ragionamento: pasta IG medio va bene per le ricariche pre, riso alto IG va bene in finestra post wo; o sbaglio?
andrea forse una ricarica di riso va meglio perchè non contenendo glutine è più digeribile e accumuli meno h2o?

altro che duatlon, ero talmente debole che manco riuscivo a fare le scale dell'autogrill ... che strano però, boh; spero fosse un virus passeggero, in effetti di notte mi sentivo la nausea come se avessi febbre ma senza vampate o brividi ..

Quindi e' questo il succo del discorso?

 

[folinhouse]

Quindi e' questo il succo del discorso?

AI fini del carico glicemico non credo cambi molto tra pasta e riso, io sapevo che il riso da questo punto di vista era migliore, ma tanto ho smesso di mangiarlo per motivi intestinali.
Visto che tu fai allenamenti lunghi, gare lunghe E COSTANTEMENTE, vedi i prestigi a cui hai partecipato, e soprattutto digerisci TUTTO, mangia quello che preferisici, ma mangialo DOPO l'allenamento.

 

[folinhouse]

per quello che ho iniziato a prendere il MACA ...

Infatti, lo prende anche mia moglie.

 

[MIKE SCOTT]

in attesa di mastro folin: alto ig ideale nel post ad ex patate sono forse la cosa migliore perchè sono anche alcalinizzanti aiutano l'equilibrio acido-basico dell'organismo cosa assai importante

 

[folinhouse]

in attesa di mastro folin: alto ig ideale nel post ad ex patate sono forse la cosa migliore perchè sono anche alcalinizzanti aiutano l'equilibrio acido-basico dell'organismo cosa assai importante

quoto

 

[MIKE SCOTT]

mastro folin è già arrivato

 

[folinhouse]

Ao, sono finito a guardare i calendari gare del triathlon... Vuoi vedere che vado a fare lo sprint al Lido di Venezia il 2 Maggio...
(Ho sempre nuotato)

 

[posse]

Quindi e' questo il succo del discorso?

quante ore ti alleni mediamente la settimana?