si io alla mattina mezzo litro.....sono abituato così e non mi trovo male...... 1,90 al litro2,5 1 lt.
Ma va!!. D'avvero??.E io che pensavo che 200 erano troppi...
Quanto li paghi tu?.
ogni giorno? a quante pro/kg stai al giorno? Io son come eri te ma non riesco a mettere su mezzo etto
non tengo sempre il conto comunque di solito da 2,5-3 g/kg....ogni giorno? a quante pro/kg stai al giorno? Io son come eri te ma non riesco a mettere su mezzo etto
........DON'T TRY THIS AT HOME.....di solito faccio così: graditi consigli critiche...tanto per discuterne un pò!
).............mi sparo 500 g di pollo o 300 di carne rossa......più patate lesse a GO GO.....un pò di grana, ricotta oppure fiocchi di latte...
Comprato finalmente l'albume pastorizzato da 1lt, perà nella confezione c'è scritto "una volta aperto si raccomanda di consumarlo entro 2/3 gg".
Che faccio me ne sparo 300gr e oltre per volta?.
Diciamo che almeno 4 gg lo faccio durare....pensavo magari fino a 5 gg, cosa dice chi lo usa?.
valà.... mo vi svelo come si nutre l'animalo della via emilia
colazione con 500 g di albume + 120 g di avena + miele tanto!! mentre viene su il caffè dalla macchinetta se ho fame, e se la nonna me le ha portate 2 ova sode oppure 1/2 fette di pane di segale con miele ( 2 opposti ma quando ho fame ho fame
spuntinello: 2 fette di segale(mi piace) con 2 etti di bresaola + caffè con miele
allenamento: sgranocchio qualcosa.......adesso ci sta anke la sosta tattica in gelateria..gnocchine
post allenamento: dipende dall'ora ke torno se presto faccio merenda altrimenti ceno direttamente.
comunque merenda: riso e tonno-----oppure se sto sul dolce yogurt+proteine+banane.....
cena: "la sagra della proteina"
prima di dormire non mangio ma se ho fame mi mangio dei fiocchi di latte e vado a letto......
bevo 4-5 litri di acqua al giorno
sono un disastro????...
nei giorni gara cambia...ma è un altra storia
