Ormai e come un provessore GD...
Ormai e come un provessore GD...
Adesso aspetta che vi becco io che usciamo tutti e 3 assieme e li si che allora ve li rompo
, qui ognuno dice la sua, però devi anche accettare che questa è una discussione che parla di un tipo di alimentazione che và da se, che è contro ogni canone alimnetare tradizionale, quindi esordire dicendo di stare attenti al colesterolo ed ai tumori, magari non direttamente, ma tra le riche, permetti che agita un pò le acque? E' come se io andassi nella discussione dei grammomaniaci a dire, però voi siete dei pazzi a spendere sti soldi per un porta borracce per guadagnare 20gr sul peso della bici. Qualcuno mi risponderebbe giustamente: "ma chi te la chiesto!?" Cosa vieni a commentare qui se non ti interessa il peso".
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Me lo immaginoTi capisco, eccome se ti capisco
Comunque io 200gr di riso, me li mangio in due cucchiaiate, dilettante
Ti capisco, eccome se ti capisco
Comunque io 200gr di riso, me li mangio in due cucchiaiate, dilettante
, quindi elasticità massima. Già se domani pomeriggio è bello, non mangio niente e alle 13 sono già in bici.
In effetti anche io mi faccio la busta da 250gr di quello precotto e me la sbafo in un baleno.
Però non faccio testo, quest' estate dopo una gara mi sono scofanato quasi 7hg di pasta fredda con verdure e alla fine non ero pienissimo, altro che postwork
Anche io lo trovo piu difficoltoso l'innalzamento della fc sul rullo, quando lo faccio fatico sempre ad ottenere fc alte..Visto che oggi si parlava di rulli, vi posto l'allenamento di oggi, un allenamento di scrico di 2h.
http://connect.garmin.com/activity/embed/50223982http://connect.garmin.com/activity/embed/50223982[url]http://connect.garmin.com/activity/embed/50223982[/URL]
Lasciate stare il picco iniziale della fc, è un interferenza. La media è 117, pari all'80% della mia fc di soglia anaerobica.
Bè quando faccio lo stesso allenamento fuori, ho la netta sensazione di spendere meno, ma non parlo mentalmente, visto che a me allenarmi sui rulli piace molto, ma proprio fisicamente, si pedale per 2h senza mai fermarsi, altro che la stessa cosa.
Comunque ho visto che siete in molti a faticare a tenere le stesse fc, che tenete negli allenamenti fuori e che c'è chi propone di considerare l'abbassamento delle fc di riferimento di qualche battito.
Personalmente non sono daccordo. Io tutte le ore che ho fatto sui rulli, le ho fatto rispettanto alla perfezione i bpm che avrei dovuto mantenere nelle ripetite outdoor, la cosa importante, secondo me, è fare un riscaldamento in agilità come si deve, poi si può fare tutto.
Forse il mio vantaggio è essere bradicardico, quindi gli step fra le farie fasce sono minori, non ho idea del perchè, ma potrebbe essere questo ad aiutarmi.
Naturalmente il dispendio è maggiore, proprio perchè la pedalata non ha interruzioni mai.
Per me i rulli sono nettamente più allenanti della strada.
Comunque finito post wo con 20V+5W, doccia e cena.
Costine di maiale con 250gr di patate al forno e 150gr di melanzane al funghetto. 180gr di fage 0% con 15gr di uvetta e 15 di miele.
Il tutto ha la funzione di pst wo e di un mini rabbocco per il lungo, che potrà essere domani, sabato o domenica. Diciamo che sarà il tempo atmosferico a decidere, vorrei evitare di farmi 4h di rulli, invece di un lungo all'aperto
Proviamo anche questa, colazione alle 6.10 e poi niente fino a quando esco. Naturalmente dopo 1h inizierò a buttare giù cho. Sono proprio curioso di vedere come và.
Caro Braccio , se devi venire nella MIA squadra per rompermi i maroni con le tue uova alla prima occasione ti sego in 2 il telaio della scott
No la bici nooooooooo., mi sà che ormai sei stufo di sentir parlare di ova, ma io non mollo , allora doppia porzione di uova per lui .
Ahhhh Riccardino che ti sei mangiato in un mese allu paese, mannaia a tia, mannaia. :eek:.
Signori, si è aggiunto un altro pozzo senza fondo alla ciurma. Bene così.
Per curiosità, peso e altezza?
Parto avvantaggiato, 1 e 89 per 73kg
, con le braccia che vengono fuori .
Visto che oggi si parlava di rulli, vi posto l'allenamento di oggi, un allenamento di scrico di 2h.
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Lasciate stare il picco iniziale della fc, è un interferenza. La media è 117, pari all'80% della mia fc di soglia anaerobica.
Bè quando faccio lo stesso allenamento fuori, ho la netta sensazione di spendere meno, ma non parlo mentalmente, visto che a me allenarmi sui rulli piace molto, ma proprio fisicamente, si pedale per 2h senza mai fermarsi, altro che la stessa cosa.
Comunque ho visto che siete in molti a faticare a tenere le stesse fc, che tenete negli allenamenti fuori e che c'è chi propone di considerare l'abbassamento delle fc di riferimento di qualche battito.
Personalmente non sono daccordo. Io tutte le ore che ho fatto sui rulli, le ho fatto rispettanto alla perfezione i bpm che avrei dovuto mantenere nelle ripetite outdoor, la cosa importante, secondo me, è fare un riscaldamento in agilità come si deve, poi si può fare tutto.
Forse il mio vantaggio è essere bradicardico, quindi gli step fra le farie fasce sono minori, non ho idea del perchè, ma potrebbe essere questo ad aiutarmi.
Naturalmente il dispendio è maggiore, proprio perchè la pedalata non ha interruzioni mai.
Per me i rulli sono nettamente più allenanti della strada.
Comunque finito post wo con 20V+5W, doccia e cena.
Costine di maiale con 250gr di patate al forno e 150gr di melanzane al funghetto. 180gr di fage 0% con 15gr di uvetta e 15 di miele.
Il tutto ha la funzione di pst wo e di un mini rabbocco per il lungo, che potrà essere domani, sabato o domenica. Diciamo che sarà il tempo atmosferico a decidere, vorrei evitare di farmi 4h di rulli, invece di un lungo all'aperto
Proviamo anche questa, colazione alle 6.10 e poi niente fino a quando esco. Naturalmente dopo 1h inizierò a buttare giù cho. Sono proprio curioso di vedere come và.
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Stasera 270 di venere, sulla piana dell'insalata, non in due cucchiaiate ma senza fatica.Comunque io 200gr di riso, me li mangio in due cucchiaiate, dilettante
