Il perché dei carboidrati/4

[Marcolento]

Chi mandereste su "L'isola del perchè dei Carboidrati"?

Sarebbe un bel reality.....

Prodotti bici scontati

 

[folinhouse]

OT, ma di quelli brutti..

http://www.corriere.it/spettacoli/1...si_e6286e72-ca5a-11df-9db5-00144f02aabe.shtml

Cade un mito, a meno che non vada li, li infami e si faccia buttar fuori.

 

[posse]

Cade un mito, a meno che non vada li, li infami e si faccia buttar fuori.

mah.. ormai anche se facesse cosi'.. che ne verrebbe di piu'? dopo 8 anni si son gia' sputtanati abbastanza da soli direi senza bisogno di andare a farsi macellare (ce' chi ha bestemmiato, chi ha tentato di ridicolizzare ecc) ma alla fine entri nel meccanismo sei uno di loro.. è tremendo

poi nn m'e' piaciuto nemmeno sulla mondadori.. ti accorgi del problema perche' ricevi insulti? e te ne vai dopo 30 libri (molti uguali tra loro) pubblicati e i soldi che ne hai ricevuto.. bah

società demm..

 

[ilmarco84]

Cade un mito, a meno che non vada li, li infami e si faccia buttar fuori.

Anche io lo seguivo e lo ammiravo...già una volta ad una trasmissione rai, sotto una nevicata girava in magliettina ber i boschi di Erto, mi sembrava una forzatura per rendersi ancora più personaggio...scrive molto bene, ho letto 3 suoi libri...ma se mi và all'isola è un disgraziato!

 

[folinhouse]

mah.. ormai anche se facesse cosi'.. che ne verrebbe di piu'? dopo 8 anni si son gia' sputtanati abbastanza da soli direi senza bisogno di andare a farsi macellare (ce' chi ha bestemmiato, chi ha tentato di ridicolizzare ecc) ma alla fine entri nel meccanismo sei uno di loro.. è tremendo

poi nn m'e' piaciuto nemmeno sulla mondadori.. ti accorgi del problema perche' ricevi insulti? e te ne vai dopo 30 libri (molti uguali tra loro) pubblicati e i soldi che ne hai ricevuto.. bah

società demm..

Hai ragione. Di idealismo è difficile campare, non c'è nulla da fare...

 

[fabrimoreno]

chiedo consulenza, se mangio in questo modo è un low carbo?:
COLAZIONE: 2 uova intere in padella,yogurt con frutti di bosco freschi un cucchiaio di miele e un cucchiaio di muslei alla frutta secca,caffe
SPUNTINO: 1 frutto
PRANZO: 100g di pasta alle verdure e verdure e olio
SPUNTINO: yogurt miele e nocciole
CENA: pesce o legumi piu verdure in vario modo

cosa mi dite perchè questa è la mia dieta attuale circa fatta non pensando a low carbo perchè non sapevo la sua esistenza

 

[posse]

Hai ragione. Di idealismo è difficile campare, non c'è nulla da fare...

PS: io di quei 30 ne avevo comprati 25..
e progettavo di andarlo a trovare a erto..


FINE OT

 

[posse]

chiedo consulenza, se mangio in questo modo è un low carbo?:
COLAZIONE: 2 uova intere in padella,yogurt con frutti di bosco freschi un cucchiaio di miele e un cucchiaio di muslei alla frutta secca,caffe
SPUNTINO: 1 frutto
PRANZO: 100g di pasta alle verdure e verdure e olio
SPUNTINO: yogurt miele e nocciole
CENA: pesce o legumi piu verdure in vario modo

cosa mi dite perchè questa è la mia dieta attuale circa fatta non pensando a low carbo perchè non sapevo la sua esistenza

a occhio e croce no, dovresti per lo meno togliere la pasta e specificare quali verdure magni.. ma ovvio nn son nessuno per dirlo

 

[TonyTpb]

chiedo consulenza, se mangio in questo modo è un low carbo?:
COLAZIONE: 2 uova intere in padella,yogurt con frutti di bosco freschi un cucchiaio di miele e un cucchiaio di muslei alla frutta secca,caffe
SPUNTINO: 1 frutto
PRANZO: 100g di pasta alle verdure e verdure e olio
SPUNTINO: yogurt miele e nocciole
CENA: pesce o legumi piu verdure in vario modo

cosa mi dite perchè questa è la mia dieta attuale circa fatta non pensando a low carbo perchè non sapevo la sua esistenza

a me sembra più carbo che low
analizziamo
colazione yogurt carbo, frutta carbo, miele carbo,muesli carbo,
pranzo pasta carbo, verdure carbo,
cena pesce proteine, verdure carbo, legumi + carbo che proteine
fai tu

 

[elcarna]

a me sembra più carbo che low
analizziamo
colazione yogurt carbo, frutta carbo, miele carbo,muesli carbo,
pranzo pasta carbo, verdure carbo,
cena pesce proteine, verdure carbo, legumi + carbo che proteine
fai tu

Dissento, cosi non dici niente, dipende dalla quantità

totale dei carbo ingeriti, dal fabbisogno energetico,

ma è di fondamentale importanza quando si mangiano i carbo.

I 100gr di pasta dopo allenamento vanno bene.

Tutto dipende.

 

[fabrimoreno]

a me sembra più carbo che low
analizziamo
colazione yogurt carbo, frutta carbo, miele carbo,muesli carbo,
pranzo pasta carbo, verdure carbo,
cena pesce proteine, verdure carbo, legumi + carbo che proteine
fai tu

yogurt non ha una buona dose di proteine??
se tolgo pasta a pranzo a favore di pesce e verdure??verdure mangio di tutto tranne patate

 

[TonyTpb]

Dissento, cosi non dici niente, dipende dalla quantità

totale dei carbo ingeriti, dal fabbisogno energetico,

ma è di fondamentale importanza quando si mangiano i carbo.

I 100gr di pasta dopo allenamento vanno bene.

Tutto dipende.

perchè dissenti a parte quando mangiare i carbo e ci siamo
io proteine non ne vedo percui non mi sembra una dieta low/carb

 

[elcarna]

chiedo consulenza, se mangio in questo modo è un low carbo?:
COLAZIONE: 2 uova intere in padella,yogurt con frutti di bosco freschi un cucchiaio di miele e un cucchiaio di muslei alla frutta secca,caffe
SPUNTINO: 1 frutto
PRANZO: 100g di pasta alle verdure e verdure e olio
SPUNTINO: yogurt miele e nocciole
CENA: pesce o legumi piu verdure in vario modo

cosa mi dite perchè questa è la mia dieta attuale circa fatta non pensando a low carbo perchè non sapevo la sua esistenza

Quanto pesi?che attività fai?

A spanne sei basso di proteine e grassi, ma molto

a spanne-

 

[fabrimoreno]

Dissento, cosi non dici niente, dipende dalla quantità

totale dei carbo ingeriti, dal fabbisogno energetico,

ma è di fondamentale importanza quando si mangiano i carbo.

I 100gr di pasta dopo allenamento vanno bene.

Tutto dipende.

sono alto 188 cm e peso 78 kg un fabbisogno a riposo di circa 2000 kcal, fai conto che mi alleno dalle 7 volte alle 14 settimanali per un max di ore di 30!
naturalmente aumento le dosi quando mi alleno 5 ore al giorno ma circa rimanendo in quelle proporzioni!!
mangio tanta frutta e verdura alla fine della giornata

lo yogurt di colazione circa 200 g intero, circa 50 g di frutti di bosco un cucchiaino di miele e circa 30 g di muslei, piu 2 uova in padella con l olio

la pasta come detto circa 100 g con un sugo generalmente fatto con 2 cucchiai di olio e verdure di stagione, delle volte piu un insalata con della frutta secca e un cucchiaio di olio

spuntino un frutto poi circa 100 g di yogurt con frutta secca tipo noci mandorle e nocciole

cena grandi quantita di pesce circa 300-400 g fresco e poco cotto piu verdure cucinate con olio circa 2 cucchiai
dopo cena quando ho fame una tazza di latte con i muslei circa sempre 30 g

 

[elcarna]

perchè dissenti a parte quando mangiare i carbo e ci siamo
io proteine non ne vedo percui non mi sembra una dieta low/carb

Ognuno ha la sua "dieta LOW carb", dipende da

tanti fattori, resistenza insulinica, massa muscolare,

attività fisica,questi sono solo alcuni, per farti capire

che un soggetto che ha una grande massa muscolare

e fa tanta attività fisica, necessita e quindi puoò

mangiare più carbo rispetto ad uno con meno massa musc

e che fa meno attività fisica .

Il mio è un semplice esempio per far capire il concetto di

low carb.

Non è da confondere con le diete low carb che fanno

le persone con problemi di salute.

P.S. le prot a occhio sono poche, come i grassi del resto.

 

[peppe]

questa settimana pranzo in ufficio da schifo, panino con tacchino emmental e pomodoro... rimpiango l'insalata di pollo e le verdure della scorsa settimana

 

[warsaw]

fai conto che mi alleno dalle 7 volte alle 14 settimanali per un max di ore di 30!

30 ore solo di bici o altri sport?

 

[fabrimoreno]

30 ore solo di bici o altri sport?

no in bici faccio solo i lunghi; i lavori di intensita li faccio con gli ski roll o corsa in salia

 

[elcarna]

sono alto 188 cm e peso 78 kg un fabbisogno a riposo di circa 2000 kcal, fai conto che mi alleno dalle 7 volte alle 14 settimanali per un max di ore di 30!
naturalmente aumento le dosi quando mi alleno 5 ore al giorno ma circa rimanendo in quelle proporzioni!!
mangio tanta frutta e verdura alla fine della giornata

lo yogurt di colazione circa 200 g intero, circa 50 g di frutti di bosco un cucchiaino di miele e circa 30 g di muslei, piu 2 uova in padella con l olio

la pasta come detto circa 100 g con un sugo generalmente fatto con 2 cucchiai di olio e verdure di stagione, delle volte piu un insalata con della frutta secca e un cucchiaio di olio

spuntino un frutto poi circa 100 g di yogurt con frutta secca tipo noci mandorle e nocciole

cena grandi quantita di pesce circa 300-400 g fresco e poco cotto piu verdure cucinate con olio circa 2 cucchiai
dopo cena quando ho fame una tazza di latte con i muslei circa sempre 30 g

Da quello che scrivi, dal volume dell'allenamento

mangi poco !

P.s Forse non ti ricordi di qualche cosa.

 

[fabrimoreno]

Da quello che scrivi, dal volume dell'allenamento

mangi poco !

P.s Forse non ti ricordi di qualche cosa.

no ti ho detto che quando mi alleno tanto aumento le dosi, e subito dopo allenamento mangio yogurt 200 g muslei 50 g e frutta secca (2-3 noci 5-6 mandorle una manciata di pinoli)