Il perché dei carboidrati/4

[rubens]

la sensazione post corsa è diversa del post bici, la bici ti sfinisce, la corsa ti fa sentire si stanco ma non distrutto e doms a parte recuperi mooolto prima.
se ti sei trovato bene anche per domenica tieni lo stesso metodo con ricarica parziale: 16km + kg e ti fai i tuoi calcoli ad occhio

beh alla mezze di monza stavo sui 4 e 09... obiettivo 4 tondi, almeno nella mezza. sarà dura ma ho pazienza. sicuramente ho più potenzialità nella corsa che nella bici ... è evidente.

una domanda: più vado meglio correndo e più sto diventando scarso in bici, mi piglia un indurimento al quadricipite e non spingo oltre ad un tot ... MAH

Prodotti bici scontati

 

[TonyTpb]

la sensazione post corsa è diversa del post bici, la bici ti sfinisce, la corsa ti fa sentire si stanco ma non distrutto e doms a parte recuperi mooolto prima.
se ti sei trovato bene anche per domenica tieni lo stesso metodo con ricarica parziale: 16km + kg e ti fai i tuoi calcoli ad occhio

beh alla mezze di monza stavo sui 4 e 09... obiettivo 4 tondi, almeno nella mezza. sarà dura ma ho pazienza. sicuramente ho più potenzialità nella corsa che nella bici ... è evidente.

una domanda: più vado meglio correndo e più sto diventando scarso in bici, mi piglia un indurimento al quadricipite e non spingo oltre ad un tot ... MAH

è normale essendo 2 sport che secondo me non vanno associati

 

[rubens]

normale si, ma mi girano le balle, ieri mi si è attaccato un tizio in salita e non me lo sono scollato manco a spingere, mi giravano i maroni visto che di solito mi basta uno scattino ...
è brutto però avere sta sensazione, come se fossi scomodo o storto in bici, grrrrrrrrrrrrrr

 

[TonyTpb]

normale si, ma mi girano le balle, ieri mi si è attaccato un tizio in salita e non me lo sono scollato manco a spingere, mi giravano i maroni visto che di solito mi basta uno scattino ...
è brutto però avere sta sensazione, come se fossi scomodo o storto in bici, grrrrrrrrrrrrrr

potevi scendere prendere la bici in spalla e correre

 

[Deleted member 2182]

ieri mi si è attaccato un tizio in salita e non me lo sono scollato manco a spingere, mi giravano i maroni visto che di solito mi basta uno scattino ...

Non è che magari aveva una cannondale, una divisa Liquigas e si chiamava Ivan?

 

[rubens]

grazie per la considerazione ma aveva una divisa della GS garbagnatese ...
tra l'altro simpatico come la carta vetrata sul pisello. mi si attacca sul lungolago, mi sta attaccato in salita, mi fermo a far pipì, lui si ferma a mettere la mantellina (io scendevo in canotta), lo ripiglio sul lungolago ... e? mi si riattacca ...
dopo 50 metri ho smesso di pedalare ...
il tutto senza dire una parola, sembrava di avere una scimmia sulla spalla, l'avrei ucciso

 

[elcarna]

grazie per la considerazione ma aveva una divisa della GS garbagnatese ...
tra l'altro simpatico come la carta vetrata sul pisello. mi si attacca sul lungolago, mi sta attaccato in salita, mi fermo a far pipì, lui si ferma a mettere la mantellina (io scendevo in canotta), lo ripiglio sul lungolago ... e? mi si riattacca ...
dopo 50 metri ho smesso di pedalare ...
il tutto senza dire una parola, sembrava di avere una scimmia sulla spalla, l'avrei ucciso

Maleducato?

O forse aveva un certo timore a rivolgerti la parola!

(gli facevi paura)

 

[elcarna]

la sensazione post corsa è diversa del post bici, la bici ti sfinisce, la corsa ti fa sentire si stanco ma non distrutto e doms a parte recuperi mooolto prima.
se ti sei trovato bene anche per domenica tieni lo stesso metodo con ricarica parziale: 16km + kg e ti fai i tuoi calcoli ad occhio

beh alla mezze di monza stavo sui 4 e 09... obiettivo 4 tondi, almeno nella mezza. sarà dura ma ho pazienza. sicuramente ho più potenzialità nella corsa che nella bici ... è evidente.

una domanda: più vado meglio correndo e più sto diventando scarso in bici, mi piglia un indurimento al quadricipite e non spingo oltre ad un tot ... MAH

Credo che sia normale, i muscoli lavorano in modo differente

nel podismo.

Il tuo rendimento in corsa potrebbe dipendere anche dalle

tue leve?

 

[senna977]

Maleducato?

O forse aveva un certo timore a rivolgerti la parola!

(gli facevi paura)

A vedere le sue gambe avrei timore anche io!

 

[rubens]

senna sei un busone, ma figurati, al massimo posso fare la pubblicità alle calze OMSA ...
le gambe da ciclista che va a tuono sono altre ...
cmq si, temo di avere la conformazione fisica del fondista, cioè gambe lunghe e magre con quadricipiti poco sviluppati, polpacci idem, e falcata lunga e facile
praticamente un keniota ...
invece in bici ahimè mi sa che mi devo rassegnare all'aurea mediocritas ...

 

[giovagiov]

folin, effettivamente il tuo ritmo sulla corsa a quei battiti non me lo spiego ... conosco dei paracarri che stanno sui 5 senza sforzo, per me c'è qualcosa che non va nella tua corsa, corri rigido, corri male, vorrei avere un video di te che corri per capire ...

Mah, io non ci vedo niente di misterioso; per me è tutto chiarissimo: si allena troppo poco nella corsa, per essere un triathleta. Non vedi che è sempre a nuotare?

una domanda: più vado meglio correndo e più sto diventando scarso in bici, mi piglia un indurimento al quadricipite e non spingo oltre ad un tot ... MAH

Allora, non è vero che corsa/bici sono incompatibili...Si può benissimo migliorare in entrambi gli sport, però:
- il miglioramento in ciascuno sarà ovviamente più lento di quello che si otterebbe allenando solo l'uno o solo l'altro
- bisogna FARE I RECUPERI fra gli allenamenti e fra i periodi di carico; è chiaro che se il giorno prima ti devasti nella corsa e poi vai in bici, non ne hai; se il giorno prima ti fossi devastato con la bici, anziché con la corsa, non ne avresti avuta comunque. Non è colpa della corsa, bensì TUA

Un buon metodo secondo me (che sto sperimentando) è alternare periodi in cui focalizzi il miglioramento sulla bici e fai solo mantenimento di corsa a periodi in cui fai il contrario (miglioramento sulla corsa e mantenimento bici)

 

[elcarna]

senna sei un busone, ma figurati, al massimo posso fare la pubblicità alle calze OMSA ...
le gambe da ciclista che va a tuono sono altre ...
cmq si, temo di avere la conformazione fisica del fondista, cioè gambe lunghe e magre con quadricipiti poco sviluppati, polpacci idem, e falcata lunga e facile
praticamente un keniota ...
invece in bici ahimè mi sa che mi devo rassegnare all'aurea mediocritas ...

Se hai anche un buon movimento caviglia e avampiede,

con l'alimentazione giusta, ti togli belle soddisfazioni!

 

[Deleted member 2182]

grazie per la considerazione ma aveva una divisa della GS garbagnatese ...
tra l'altro simpatico come la carta vetrata sul pisello. mi si attacca sul lungolago, mi sta attaccato in salita, mi fermo a far pipì, lui si ferma a mettere la mantellina (io scendevo in canotta), lo ripiglio sul lungolago ... e? mi si riattacca ...
dopo 50 metri ho smesso di pedalare ...
il tutto senza dire una parola, sembrava di avere una scimmia sulla spalla, l'avrei ucciso

Di solito con questi uso la tecnica del tombino.

 

[rubens]

tombino???

si giova hai ragione, prima di iniziare con la scimmia delle gare di corsa usavo la corsa solo come scarico e riuscivo a fare le gare GF, ora che son due mesi che mi alleno di più sulla corsa non ne ho, non son brillante in bici.
cmq incredibile che dopo 2gg di bici con 300km riesca a tenere i 4 e 20 come allenamento, mentre se faccio 2gg di corsa in bici non riesco a tenere un'andatura decente

 

[elcarna]

Di solito con questi uso la tecnica del tombino.

?????

 

[Deleted member 2182]

[/FONT]

?????

Passo vicino a buche e tombini senza segnalarli. solitamente alla seconda buca desistono e mollano la scia

 

[elcarna]

Passo vicino a buche e tombini senza segnalarli. solitamente alla seconda buca desistono e mollano la scia

Questo lo fai solo se è maleducato o

con qualsiasi che ti stà a ruota?

Fine OT

 

[rubens]

io veramente da buon ex mtb biker non segnalo MAI niente, se non quando esco con miei amici o compagni di squadra. se vogliono stare a guardarmi il culo per tutto il tragitto cavoli loro, io dovrei pure fargli il piacere di indicargli le buche???
che poi da noi sono solo buche e zero asfalto ...
come avrete capito adoro i succhiaruote ... è fuori dalla mia mentalità, se vado più forte sorpasso, se vado più piano vengo sorpassato

 

[elcarna]

io veramente da buon ex mtb biker non segnalo MAI niente, se non quando esco con miei amici o compagni di squadra. se vogliono stare a guardarmi il culo per tutto il tragitto cavoli loro, io dovrei pure fargli il piacere di indicargli le buche???
che poi da noi sono solo buche e zero asfalto ...
come avrete capito adoro i succhiaruote ... è fuori dalla mia mentalità, se vado più forte sorpasso, se vado più piano vengo sorpassato

Vabbè se incotri un gruppetto che fai?

Lo sorpassi? magaria va a 40 Km/h e tu li sorpassi con il 39!

Ti accodi?

O semplicemente partecipi e collabori con loro,

Tiri quando è il tuo turno, non so!

O vai sempre in solitaria?

 

[Daddy]

la sensazione post corsa è diversa del post bici, la bici ti sfinisce, la corsa ti fa sentire si stanco ma non distrutto e doms a parte recuperi mooolto prima.
se ti sei trovato bene anche per domenica tieni lo stesso metodo con ricarica parziale: 16km + kg e ti fai i tuoi calcoli ad occhio

beh alla mezze di monza stavo sui 4 e 09... obiettivo 4 tondi, almeno nella mezza. sarà dura ma ho pazienza. sicuramente ho più potenzialità nella corsa che nella bici ... è evidente.

una domanda: più vado meglio correndo e più sto diventando scarso in bici, mi piglia un indurimento al quadricipite e non spingo oltre ad un tot ... MAH

Infatti la corsa mi distrugge di meno, è chiaro.

Io correndo di più vado megli in bici anche in bici(anche perchè riposo di più i muscoli deputati all bici, credo), siamo proprio diversi (no gay però)...solo all'inizio le gambe non girano come solito in bici ma bastano 10' in agilità e tutto va a posto.

Correre ai 4 tondi la mezza è un ottimo obiettivo e tu secondo me ci riesci....io voglio correre ai 4 nei 16km di domenica pross.....diciamo che ci provo....poi il mio obietivo è la mezza di s.valentino del 20 febbraio 2011....troppo bella la corsa a piedi, meno impegnativa, più gratificante....anche - costosa azz...