per l esattezza 3473 kcal mi dave il cardio
ed hi impostato tutti i valori correttamente!
all interno dell 4 ore ci sono 50' al medio!
bo non so ma non credo che il polar rs800 cx sbagli di molto
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 30
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per l esattezza 3473 kcal mi dave il cardio
ed hi impostato tutti i valori correttamente!
all interno dell 4 ore ci sono 50' al medio!
bo non so ma non credo che il polar rs800 cx sbagli di molto
No no, ci possono stare...
E' vero che 3473kcal per 4 ore sono tanta roba, ma:
- lo skiroll non è il ciclismo (è più dispendioso lo skiroll)
- pesare 79kg non è come pesare 60 (più peso = più dispendio energetico)
Per esperienza personale posso confermare che i Polar RS sono piuttosto precisi nella stima del dispendio energetico, con i dati impostati correttamente. Al limite possono sgarrare di un 10% e non necessariamente per eccesso...
Io credo che i Polar un pò sovrastimini.
Io ci ho impostato sopra tutti i miei valori dalla VO2Max a quelli di soglia.
In gara mi dà un consumo medio di 800 KCal/h.
In un allenamento mediamente intenso sulle 650 KCal/h
Io di solito ci fo una bella tara...
Sì, avevo letto in una rivista che mediamente si stima un consumo intorno alle 600 KCal/h per un allenamento di media intensità, per quanto riguarda il ciclismo. Poi sarebbe bello elaborare un sistema che tenga conto dei range cardiaci e calcoli le percentuali di permanenza a certe frequenze, dando come risultato finale il dispendio calorico in base ai bpm, partendo da una base di totKCal/h. Addirittura si potrebbe fare con i Watt.
Chi si diverte con Excel e con le formule troverebbe pane per i suoi denti.
Tu ti sei fumato qualcosa, hai la sintassi di DD: è passata da lui a te, chiameremo l'esorcista per questo topic, e intanto che ci siamo gli facciamo dare una passata anche a Mardok e a Rubens, per motivi diversi, ovvio
Detta così sembra che la linguetta è in mezzo quando infili le SIDI nella sella della bici. Certo che se non hai la sella col "buco" la vedo dura infilarci le scarpe
Normale quando ti sveglia alle 5.30, vai dritto alle 22.30 e quando ti metti a letto, apri il libro, suona il telefono e ti dicono vieni... E torni a casa alle 2, poi ti risvegli alle 7 e non sai che giorno è.
Va bene tesoro, scusato. Adesso che vuoi? Che ti mando la massaggiatrice a casa al posto dell'esorcista??? Poi rischi di dimagrire ancora di più
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
sul sito polarpersonaltrainer, c'è uno strumento che calcola il consumo calorico, in base all'età e al peso, nelle diverse fasce cardiache...
secondo me è abbastanza attendibile
secondo me è abbastanza attendibile
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Peso 67.5.
Settimana di scarico, solo martedì 40' con qualche allungo ben fatto, questa sera altri 40/45 tirati.
Domani riposo e mini-ricarica di circa 900kcal per domenica.
@GD: grazie per la torta di pere/cioccolato, la proverò.
Riguardo la mia sintassi....c'è di peggio in giro...:).
Settimana di scarico, solo martedì 40' con qualche allungo ben fatto, questa sera altri 40/45 tirati.
Domani riposo e mini-ricarica di circa 900kcal per domenica.
@GD: grazie per la torta di pere/cioccolato, la proverò.
Riguardo la mia sintassi....c'è di peggio in giro...:).
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Se puoi variare il Vo2 (come anche io mio s725x) può essere molto preciso.
Io l'ho tarato con la corsa (nn ricordo come era la proced., ma me l'avevi suggerita tu), credo che sia abbastanza preciso.
Per es. in bici 1 ora intensa con lavori veloce/soglia consumo circa 650kcal.
Alla gara di domenica in 52'37" il cardio mi dava 924kcal....il lavoro è stato intorno alla soglia con "tanto" fuori soglia
.Penso che almeno 850kcal le ho consumate tutte, no?.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
folin, guardando la tua foto noto ora che hai i quadricipiti belli grossi, quindi non mi sembrano l'ideale per fare il mezzofondista, imho.
poi ha collo e testa incassate e non slanciate in avanti nel gesto della corsa.
mi sembri irrigidito e non fluido. se fossi a como ti metterei in sesto come postura per andare più forte ....
poi ha collo e testa incassate e non slanciate in avanti nel gesto della corsa.
mi sembri irrigidito e non fluido. se fossi a como ti metterei in sesto come postura per andare più forte ....
Concordo. Però piuttosto che farmi mettere in sesto a Como, preferisco irrigidirmi ulteriormente, soprattutto nelle zone posteriori
Piano piano. Ruby, intanto l'obiettivo principale, inseguito da parecchio dei 62 kg è arrivato, quest'inverno pensiamo al resto.
14 Nov Forlì/ravenna 30 km, chi viene? Giova ha detto NO, perchè è in discesa...
14 Nov Forlì/ravenna 30 km, chi viene? Giova ha detto NO, perchè è in discesa...
rubens
Scalatore
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
il 14/11 io ho la milano pavia storica, 33km in discesa ...
chi viene?
tranquillo andrea, se vieni a como ti faccio vedere le fighette sul lungolago, a me non piacciono i pelati con le calzettone sui polpacci ...
chi viene?
tranquillo andrea, se vieni a como ti faccio vedere le fighette sul lungolago, a me non piacciono i pelati con le calzettone sui polpacci ...
ciao,
cosa ne pensate della zucca al forno come PW ?
dovrebbe avere un IG alto mi pare.
Buonissima speciqalmente quando fa la crosticina ..
OT a chi interessa i dati live dell' srm dell' ironman delle hawai
http://www.srmlive.de/
cosa ne pensate della zucca al forno come PW ?
dovrebbe avere un IG alto mi pare.
Buonissima speciqalmente quando fa la crosticina ..
OT a chi interessa i dati live dell' srm dell' ironman delle hawai
http://www.srmlive.de/
D
Deleted member 2182
Guest
Certo che il Folin è sempre maestro di stile
... se stasera faccio 6 ti assumo come consulente 
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
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- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
AAAAAzzzz che fortunaHo la moglie infermiera...
Mi preleva il sangue e lo porta in ospedale dove lavora.
Ragazzuoli, ve lo appoggio.
Questa sera siamo a paleo cena ocktober fest con GD, vomiterò a guardarlo mangiare...
Domani all'alba si parte in missione X, ci sentiamo Domenica.
Buon W.E. a tutti e buone corse.
Questa sera siamo a paleo cena ocktober fest con GD, vomiterò a guardarlo mangiare...
Domani all'alba si parte in missione X, ci sentiamo Domenica.
Buon W.E. a tutti e buone corse.
- Stato