Il perché dei carboidrati/4

[Daddy]

4h30 1600 disl

2 fichi
1 dattero
30g pasta di mandorle
80 miele
1 fruttino

Ho pensato ad una variantina alla pasta di mandorle...metà pasta di mandorle e metà farina di cocco, poi miele e albume (tu e rubens la potreste commissionare a mammà!...io faccio da solo).

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

La pasta di mandorle del'esselunga ha come primo ingrediente lo zucchero quella comprata on-line le mandorle!!

 

[giovagiov]

5 gr??? ma non c'e' un lim max di assunzione fisica al giorno e il resto lo espelli?

esattamente.

Sì, ma questo limite non è fisso a priori per tutti i soggetti, e anche nel singolo soggetto cambia tutti i giorni in funzione di fattori quali attività fisica, stress esterno, ecc.

Appunto perché l'eccesso viene eliminato, comunque, tantovale stare alti piuttosto che troppo bassi...

Io, personalmente, ho ottenuto benefici molto significativi. Ho provato anche per un periodo a sospendere ed ho avuto un decadimento delle performance, che sono poi ritornate alte una volta ripresa l'assunzione. Questo episodio non è la prova certa dell'efficacia dell'acido ascorbico, ma è comunque molto significativo.

 

[posse]

Sì, ma questo limite non è fisso a priori per tutti i soggetti, e anche nel singolo soggetto cambia tutti i giorni in funzione di fattori quali attività fisica, stress esterno, ecc.

Appunto perché l'eccesso viene eliminato, comunque, tantovale stare alti piuttosto che troppo bassi...

Io, personalmente, ho ottenuto benefici molto significativi. Ho provato anche per un periodo a sospendere ed ho avuto un decadimento delle performance, che sono poi ritornate alte una volta ripresa l'assunzione. Questo episodio non è la prova certa dell'efficacia dell'acido ascorbico, ma è comunque molto significativo.

giusto per completezza
http://it.wikipedia.org/wiki/Acido_ascorbico
Uno degli effetti certi del sovraddosaggio di vitamina C è la diarrea.
Dosi superiori ai 10 g/die di vitamina C, assunta sotto forma di acido ascorbico, possono acuire la presenza dei disturbi.[9]. Secondo alcuni studi, inoltre, sembra che venga aumentata l'eliminazione, tramite le urine, di ossalati, che potrebbero facilitare la formazione di calcoli renali in un numero limitato di soggetti.[10][11]

 

[Daddy]

In questa fase storica è molto facile... :)

si' appunto

Va be, ma non è che siamo stressati perchè TUTTI sono stressati?.
La malattia del secolo!!. Io nn ci credo....placebo!. Va be, vado a farmi una corsetta....anti stressss. by by...meditate sulla vit. C.

OT - ma avete visto le iene ieri sera?. Servizio sulla distrofia muscolare...da rimanere senza parole, si cura stappando una vena, la giugulare (metodo zamboni)....che dire poi della sanità?. mah! Fine OT

 

[Daddy]

giusto per completezza
[URL]http://it.wikipedia.org/wiki/Acido_ascorbico[/URL]
Uno degli effetti certi del sovraddosaggio di vitamina C è la diarrea.
Dosi superiori ai 10 g/die di vitamina C, assunta sotto forma di acido ascorbico, possono acuire la presenza dei disturbi.[9]. Secondo alcuni studi, inoltre, sembra che venga aumentata l'eliminazione, tramite le urine, di ossalati, che potrebbero facilitare la formazione di calcoli renali in un numero limitato di soggetti.[10][11]

Magari avevano già delle patologie renali....comunque Pauling ha studiato dosaggi da cavallo per anni su pazianti sani e malati senza riscontrare effetti collaterali....anzi...., certo bisogna andarci piano col dosaggio iniziale, aumentare per gradi....l'effetto diarrea pare sia il limite fisico di ognuno di noi ad una singola assunzione di vit c., poi basta rimanere sotto quel dosaggio e tutto "dovrebbe" andare a posto.

 

[giovagiov]

giusto per completezza
[url]http://it.wikipedia.org/wiki/Acido_ascorbico[/URL]
Uno degli effetti certi del sovraddosaggio di vitamina C è la diarrea.
Dosi superiori ai 10 g/die di vitamina C, assunta sotto forma di acido ascorbico, possono acuire la presenza dei disturbi.[9]. Secondo alcuni studi, inoltre, sembra che venga aumentata l'eliminazione, tramite le urine, di ossalati, che potrebbero facilitare la formazione di calcoli renali in un numero limitato di soggetti.[10][11]

Sì, un'altra forma di eliminazione dell'eccesso è la diarrea. Infatti l'individuazione della quota massima dovrebbe basarsi su quello (si trova la quota massima tale che non crei diarrea). Solo che dopo un po' l'intestino può anche abituarsi a tamponare l'acido ascorbico, per cui non si ha più diarrea, ma l'eccesso viene eliminato con le urine

Il presunto rischio per i calcoli renali è aggirabile usando, anziché l'acido ascorbico puro, l'ascorbato di sodio: sono praticamente la stessa cosa; alla fine, infatti, l'acido ascorbico viene trasformato in ascorbato di sodio..

 

[posse]

Sì, un'altra forma di eliminazione dell'eccesso è la diarrea. Infatti l'individuazione della quota massima dovrebbe basarsi su quello (si trova la quota massima tale che non crei diarrea). Solo che dopo un po' l'intestino può anche abituarsi a tamponare l'acido ascorbico, per cui non si ha più diarrea, ma l'eccesso viene eliminato con le urine

Il presunto rischio per i calcoli renali è aggirabile usando, anziché l'acido ascorbico puro, l'ascorbato di sodio: sono praticamente la stessa cosa; alla fine, infatti, l'acido ascorbico viene trasformato in ascorbato di sodio..

tu come lo prendi?

 

[oldschool]

Sì, ma questo limite non è fisso a priori per tutti i soggetti, e anche nel singolo soggetto cambia tutti i giorni in funzione di fattori quali attività fisica, stress esterno, ecc.

Appunto perché l'eccesso viene eliminato, comunque, tantovale stare alti piuttosto che troppo bassi...

Io, personalmente, ho ottenuto benefici molto significativi. Ho provato anche per un periodo a sospendere ed ho avuto un decadimento delle performance, che sono poi ritornate alte una volta ripresa l'assunzione. Questo episodio non è la prova certa dell'efficacia dell'acido ascorbico, ma è comunque molto significativo.

Certo.
Ricordiamoci però che l'eccesso viene eliminato attraverso le vie urinarie e quindi i reni. Imho, un minimo di attenzione a non prenderne troppa inutilmente ci va.
Il problema è che non saprei come quantificare il fabbisogno e sulla base di che.

Hai qualche notizia in merito ? Perchè 5g a occhio mi paion tanti ...

 

[giovagiov]

tu come lo prendi?

Acido ascorbico puro sciolto nell'acqua.

 

[oldschool]

Certo.
Ricordiamoci però che l'eccesso viene eliminato attraverso le vie urinarie e quindi i reni. Imho, un minimo di attenzione a non prenderne troppa inutilmente ci va.
Il problema è che non saprei come quantificare il fabbisogno e sulla base di che.

Hai qualche notizia in merito ? Perchè 5g a occhio mi paion tanti ...

...non ho fatto in tempo a postare che già c'ernao tre commneti ...
azz

 

[giovagiov]

Certo.
Ricordiamoci però che l'eccesso viene eliminato attraverso le vie urinarie e quindi i reni. Imho, un minimo di attenzione a non prenderne troppa inutilmente ci va.
Il problema è che non saprei come quantificare il fabbisogno e sulla base di che.

Hai qualche notizia in merito ? Perchè 5g a occhio mi paion tanti ...

Vedi sotto...

Sì, un'altra forma di eliminazione dell'eccesso è la diarrea. Infatti l'individuazione della quota massima dovrebbe basarsi su quello (si trova la quota massima tale che non crei diarrea). Solo che dopo un po' l'intestino può anche abituarsi a tamponare l'acido ascorbico, per cui non si ha più diarrea, ma l'eccesso viene eliminato con le urine

Il presunto rischio per i calcoli renali è aggirabile usando, anziché l'acido ascorbico puro, l'ascorbato di sodio: sono praticamente la stessa cosa; alla fine, infatti, l'acido ascorbico viene trasformato in ascorbato di sodio..

 

[giovagiov]

...non ho fatto in tempo a postare che già c'ernao tre commneti ...
azz

Eh oldschool...sei indietro... Io, Daddy, posse e gli altri siamo già al livello della prescienza/premonizione...:asd:

 

[posse]

Acido ascorbico puro sciolto nell'acqua.

domanda: ho unparente che mi rifornsice gratis, alcune volte l'anno, di supradyn. che ne pensate? io di solito le scatola che mi arriv ala prendo alla fine saranno 2 o 3 all'anno

 

[giovagiov]

domanda: ho unparente che mi rifornsice gratis, alcune volte l'anno, di supradyn. che ne pensate? io di solito le scatola che mi arriv ala prendo alla fine saranno 2 o 3 all'anno

Se te lo dà gratis prendilo...

 

[MIKE SCOTT]

..........un saluto a voi busoni di questo 3d.........

 

[posse]

..........un saluto a voi busoni di questo 3d.........

ueeeeeeeeeeee'
da dove sbuchi????
si narrava di te in terre lontane!!

 

[posse]

vaga ca' a domani

 

[folinhouse]

C, io sono da un bel po' a 4 g fissi al dì.

 

[Ghila]

oggi sono andato a fare la plicometria. risultato e-c-c-e-z-i-o-n-a-l-e !!! prossimo obbiettivo 72 kg stabili e 8% di massa grassa.

Rilievi:
pettorale diag.: 8.00
Addominale vert.: 14.5
Femorale vert.: 9.00
Tricipitale vert.: 9.00
Soprailiace diag.: 15.00
Subscapolare diag.: 8.00
Ascellare vert.: 6.00

Dati plicometria odierna:
Aletezza: 183 cm (183 cm)
Peso: 73.9 kg (77.8 kg)
Densità corporea: 1.076 kg/dm^3
Grasso %: 9.9 (16.60)
Massa grassa: 7.3 kg (12.92 kg)
Massa magra: 66.6 kg (64.88 kg)

(tra partentesi i dati relativi la plicometria del 13 agosto 2010)