Il perché dei carboidrati/4

[mardok80]

fatti un paio di tuorli

Non arrivo a mangiarli crudi

Prodotti bici scontati

 

[TonyTpb]

Non arrivo a mangiarli crudi

ma dai mettici un pò farina di cocco miele e sei a posto
chiudi gli occhi tappati il naso e sei a posto oppure mischiaci un caffè

 

[Granfondista]

Non arrivo a mangiarli crudi

Caffè e 1/2 cucchiaino di miele? (ovviamente assieme ai tuorli)

 

[Granfondista]

ma dai mettici un pò farina di cocco miele e sei a posto
chiudi gli occhi tappati il naso e sei a posto oppure mischiaci un caffè

Appunto!

 

[senna977]

OGGI DOVREBBE ANDARE COSI

Sveglia 0re 5,10'
peso 62,1 9,6%

Whey 30g
2,8G ALGA SPIRULINA
1 FERRO
5G PAPPA REALE

RULLI 1H01'

ORE 6,40Colazione

TE VERDE
3 GINKO
3 OMEGA 3
3 PROPOLI
2 GUARANA
1 ACL
1 MAGNESIO
1 BETA ALANINA

CREMINA 3 TUORLI +CANNELLA
FRITTATONE(ALBUME+ 20G BURRO +35 COCCO+semi di lino +3 G CIOCCOLATO+MIRTILLE+40g frutta secca+SUCCO MIRTILLI)+OLIO LINO

ORE 8,30 VITA E

0RE 12,20 CAFFE
2 GUARANA


Allenamento 2H29 RULLI

Nel durante
2 fico 1 dattero 2 ALBICOCCHE DISIDRATATE

POST

200G YOGURT O%- 40 G CHO( UVETTA polline)+PUNTA DI CROSTATA DELLA MAMMA SENZA BURRO ALLE albicocche

DOPO 30' 6G gluttamina

CENA




MONO PIATTO (CARPACCIO MANZO-TOFU_ VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON OLIO EVO ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT
1 fetta pane di patate

 

[giovagiov]

Dunque mi alleno a digiuno molte volte gia da tanti mesi e mi trovo ok...
Quello che pero' mi sto chiedendo ultimamente siccome mi alzo a volte con un po di fame ma ho sempre quei 40 minuti prima di allenarmi di tempo morto esco lo stesso con la fame oppure mangio qualcosina per placcarla?
La mia domanda e rivolta al fatto uscire a digiuno senza lo stimolo della fame oppure uscire a digiuno con lo stimolo della fame e' la stessa cosa?

Conosco gente che per questo è morta...
()

 

[senna977]

http://www.benessereblog.it/post/5367/i-benefici-della-cipolla-rossa

LA CIPOLLA A CENA NON MANCA MAI

 

[rubens]

mizzica gabriele, ma il monopiatto che forma ha? a leggere di tutte le verdure che "non mancano mai" pare tu mangi una vasca!
ci vediamo domani, mi metto l'olio da culturista così mi guardi le gambe ... busone

 

[senna977]

mizzica gabriele, ma il monopiatto che forma ha? a leggere di tutte le verdure che "non mancano mai" pare tu mangi una vasca!
ci vediamo domani, mi metto l'olio da culturista così mi guardi le gambe ... busone

Piano con le parole............................
Il mono piatto un giorno lo fotografo!

 

[mardok80]

ma dai mettici un pò farina di cocco miele e sei a posto
chiudi gli occhi tappati il naso e sei a posto oppure mischiaci un caffè

Caffè e 1/2 cucchiaino di miele? (ovviamente assieme ai tuorli)

Cio provato ma non ce' la faccio non mi piace...

 

[rubens]

perchè sforzarsi a mangiare una cosa che non ti piace o per forza dover mangiare qualcosa per non sentire il languore. su su, siamo marine o shampiste?, non muore nessuno se non mandi giù nulla

 

[senna977]

Tuorli e cannella ottimi!
Le Castagne dove si possono inserire nella dieta?

 

[mardok80]

perchè sforzarsi a mangiare una cosa che non ti piace o per forza dover mangiare qualcosa per non sentire il languore. su su, siamo marine o shampiste?, non muore nessuno se non mandi giù nulla

Infatti non mangio una cosa che non mi piace.
Pero' il dubbio che mi rimane e' quando mi alleno alle 6 e mi sveglio che non ho fame.
Ma tipo il sabato mi sveglio piu tardi e mi alzo con la fame ed andare via col senso di fame non mi piace,ma allo stesso tempo se mangio qualcosa ed aspetto il tempo necessario non esco piu mi si chiude fa fatitica finestra famigliare

 

[Luca69]

Tuorli e cannella ottimi!
Le Castagne dove si possono inserire nella dieta?

caldarroste calde e novello!!!!
che post!!!

 

[rubens]

Tuorli e cannella ottimi!
Le Castagne dove si possono inserire nella dieta?

castagne sono un ottimo alimento, ma hanno il difetto di avere un'enormità di fibra. sono amidacei quindi a basso IG, come post non il massimo, durante nemmeno, magari come dolce/torta , tipo castagnaccio, neccini, pattona, o una torta a base di farina di castagne + altra farina + albume + uvetta + ricotta, magari GD ha qualche ricetta

 

[fabrimoreno]

castagne sono un ottimo alimento, ma hanno il difetto di avere un'enormità di fibra. sono amidacei quindi a basso IG, come post non il massimo, durante nemmeno, magari come dolce/torta , tipo castagnaccio, neccini, pattona, o una torta a base di farina di castagne + altra farina + albume + uvetta + ricotta, magari GD ha qualche ricetta

le castagne non sono un ottimo alimento????????
sono la cosa piu bella dell autunno

 

[rubens]

ma leggi o sei presbite? che ho scritto?

 

[fabrimoreno]

ma leggi o sei presbite? che ho scritto?

riesci a capire l'irona? e il tono scherzoso?
mi sa proprio di no

 

[fabrimoreno]

avevo letto NON sono un ottimo alimento!!

 

[rubens]

eheheh vedi che il tonto sei tu?
cmq si, sono un alimento della madonna, tanto che la castagna veniva usata tantissimo come alimento sotto forma di farina e si preparava pasta/pane/polenta/dolci etc. con questa.
purtroppo ad uso ciclistico per il durante e post ha troppe fibre e IG basso, se non si hanno problemi di panza gonfia direi che si possono tranquillamente inserire nell'alimentazione quotidiana