Il perché dei carboidrati/4

[giovagiov]

In uno sportivo che si allena come te è normale

avere dei valori bassi di tricl, valori bassi in persone

sedentarie sono da verificare!

Per l'urea è che mangi troppe proteine, consiglio

bevi di più fuori pasto e cala un poco le prot totali

I valori di ferro e ferritina sono al limite

Ho fatto due conti dall'elenco degli alimenti che mangia (considerando tra l'altro anche le proteine vegetali); a meno che nel monopiatto serale non metta mezzo chilo di seitan, se cala ancora un po' va alla quota per i sedentari...(ok...esagero, ma di sicuro non è alto)

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

Le CKP non li hai fatti? (o CPK..non mi ricordo mai..)

Che roba è?

 

[senna977]

Ma è pericolosa l'urea alta?

 

[giovagiov]

Il catabolismo muscolare da eccessivo volume e scarso

apporto energetico da parte dei grassi o carboidrati.

Se sta utilizzando le proteine come combustibile vuole

dire che sbaglia in qualche cosa.

Probabilmente le brucia anche come combustibile, il che è un bene per un atleta di resistenza...

[url]http://www.albanesi.it/Corsa/proteinburning.htm[/URL]

 

[giovagiov]

Che roba è?

Sono sempre enzimi prodotti dal catabolismo del muscolo scheletrico. Poteva essere un "indizio" per capire se l'urea alta era dovuta ad alimentazione iperproteica o a catabolismo muscolare. In effetti non è fra gli esami "ordinari" che vengono prescritti in genere...Però per un atleta è interessante.

Il bello degli esami del sangue è che bisogna considerare i valori nel complesso, non prendendoli singolarmente.

Ma è pericolosa l'urea alta?

E' alta di poco...Però, se ci sono dei limiti, di sicuro è meglio tenerla dentro quei limiti...

 

[senna977]

Differenza fra ferro e ferritina?

 

[giovagiov]

Differenza fra ferro e ferritina?

La ferritina è una proteina che serve per l'assimilazione del ferro.
Il ferro è il ferro.

Toglici sto dubbio però: nel monopiatto serale quanto seitan/tofu/altra fonte proteica ci metti?

 

[senna977]

Quindi ferritina bassa rimedio?

ast 21
alt 22

sapete cosa sono?

 

[giovagiov]

Quindi ferritina bassa rimedio?

ast 21
alt 22

sapete cosa sono?

Transaminasi. Nella norma, anzi BASSE se ti sei allenato il giorno prima (è importante non averle alte...)

Per la ferritina, assumere più ferro...

 

[senna977]

Ho i linfociti leggermente alti 46% contro 40

 

[giovagiov]

Transaminasi. Nella norma, anzi BASSE se ti sei allenato il giorno prima (è importante non averle alte...)

Per la ferritina, assumere più ferro...

Però se le transaminasi sono così nonostante l'allenamento del giorno prima mi viene il sospetto che l'urea alta potrebbe effettivamente non essere dovuta al catabolismo e quindi dovuta ad eccesso proteico.

Urge che tu indichi quante proteine assumi la sera.
Fermo restando che il problema potrebbe anche essere che ne assumi troppe concentrate la sera, pur essendo nella norma nell'arco di tutta la giornata.

Sui linfociti non sono informato...

 

[senna977]

Potrei eliminare le whey prima di colazione

 

[Il fondista]

Ho i linfociti leggermente alti 46% contro 40

Io sono allergico a pollini,graminacce, ecc.: rientra nella normalità se rientri in questo caso, perchè è una reazione delle tue difese immunitarie a questo.

P.S.: sono influenzato, attento con il raffreddore!

 

[posse]

senna non si sbottona sulle quantita'



:-) :-)

 

[senna977]

non ne ho idea è per quello

 

[Daddy]

senna non si sbottona sulle quantita'



:-) :-)

Per certo si pappa 80gr di grana tutte le sere dopo il monopiatto....son gusti, anche io un pezzettino ogni tanto lo mangio ma mi alleno 1 decimo di senna.

 

[senna977]

Infatti ho anche i cristalli di calcio alti

 

[giovagiov]

non ne ho idea è per quello

Per una sera puoi controllare la quantità...non mi sembra una perdita di tempo così enorme...
Fra 200 e 300g di carne, per esempio, il discorso cambia radicalmente.
Altrimenti non ha neanche senso stare a guardare le analisi del sangue, se non hai la minima idea delle cause che le possono influenzare e, soprattutto, di come agire su di esse.

 

[Trinity77]

Devo bere di piu come dimostra i cristalli di calcio nelle urine

cristalli o ossalati di calcio?
io li ho sempre presenti (gli ossalati) anche se bevo come una spugna, estate e inverno...

 

[senna977]

siamo sui 150\200g la dose di carne o pesce o seitan 50 g circa di tofu 80g di parmigiano