Il perché dei carboidrati/4

[senna977]

cristalli o ossalatidi calcio?
io li ho sempre presenti (gli ossalati) anche se bevo come una spugna, estate e inverno...

cristalli di assalato di calcio

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

cristalli di assalato di calcio

http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/ossalati.html
Dovrebbero essere questi

 

[Trinity77]

[url]http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/ossalati.html[/URL]
Dovrebbero essere questi

mmm..però non penso di abusare di cibi che ne contengono molto..a mio parere influisce anche una certa predisposizione ..

 

[oldschool]

Per l'urea dovrebbero essere 20-50.
Se non hai disfunzioni renali (e non credo) il valore altino potrebbe essere dovuto a un eccesso di proteine o - più facilmente - a una scarsa idratazione. Prima avevo anch'io questi valori fino a che non ho capito che mangiando 150 gr di proteine/die dovevo berci su parecchia acqua.

stesso "problema" ...

 

[mardok80]

mmm..però non penso di abusare di cibi che ne contengono molto..a mio parere influisce anche una certa predisposizione ..

Sicuramente anche perche' penso che tu ne debba mangiare una certa quantita' tutti igg.

 

[Daddy]

siamo sui 150\200g la dose di carne o pesce o seitan 50 g circa di tofu 80g di parmigiano

Con il calcolatore della zona 200gr di vitello magro e 80gr di grana sono circa 71gr di proteine, il tofu ne ha circa il 10/12% per 100 gr. (50gr sono circa 10gr di pro), totale circa 80gr. a cena.
Non credo siano troppe.
Considerando la colazione 3 uova + 30 whey sono altre 50gr di pro circa, il post con 250 di yogurt altri 11gr di pro.

Sommando il tutto sono 80+50+11=141gr di pro.....senna che ho dimenticato?.

Per il tuo peso (62kg-10% di grasso sono 56kg) sono circa 2,5gr per kg di massa magra, quindi ottimo!!.

 

[Trinity77]

Sicuramente anche perche' penso che tu ne debba mangiare una certa quantita' tutti igg.

certo. anche perchè il medico mi ammonì di BERE DI PIU' perchè in persone soggette la presenza di questi ossalati può in alcuni casi portare allo sviluppo dei calcoli renali (che penso non siano altro che l'aggregazione di questi ossalati/minerali) ma non si può certo dire che io sia una persona che beve poco...i miesteri della scienza...
per questo suppongo che magari x Gabriele può essere causato dal fatto che beve poco(?) mentre x me la motivazione sarà un'altra..

 

[senna977]

Con il calcolatore della zona 200gr di vitello magro e 80gr di grana sono circa 71gr di proteine, il tofu ne ha circa il 10/12% per 100 gr. (50gr sono circa 10gr di pro), totale circa 80gr. a cena.
Non credo siano troppe.
Considerando la colazione 3 uova + 30 whey sono altre 50gr di pro circa, il post con 250 di yogurt altri 11gr di pro.

Sommando il tutto sono 80+50+11=141gr di pro.....senna che ho dimenticato?.

Per il tuo peso (62kg-10% di grasso sono 56kg) sono circa 2,5gr per kg di massa magra, quindi ottimo!!.

100\150 di albume

 

[senna977]

Tryniti ti ricordi quale era il valore ?

 

[Daddy]

100\150 di albume

Non usi l'albume delle 3 uova per fare la mega-frittata?.

Comunque sia anche se aggiungi altri 150gr di albume sono circa 16gr di pro e il totale non è comunque eccessivo (156gr totali contro 140gr.).

 

[senna977]

Quindi mantengo tuto cosi! e amen a gennaio rivediamo

 

[ALEXNAPOLI]

Un unico consiglio bere bere bere quando vedi la plin plin bianca vuol dire che sei ok!!!!! Ma dev'essere così ogni giorno....

 

[Mezza]

Quindi mantengo tuto cosi! e amen a gennaio rivediamo

No amen, mi sembrano ok, siamo in un mondo imperfetto, qualcosa si leggermente sbagliato ci può stare.
Considera che difficilmente vado sotto a 180/190Gr. die.
Il mese prox mi "analizzo" anch'io

 

[Daddy]

Quindi mantengo tuto cosi! e amen a gennaio rivediamo

Per me come hai impostato la tua alimentazione è ok, magari (IO) la sera diminuirei un poco il grana....ma io non sono te!.

E poi dai senna, per me (che non ci capisco una "mazza") sono perfette, bevi di più magari, questo si.

 

[senna977]

Sono comunque la dimostrazione che le uova non fanno male! 21 a settimana piu una valanga di albume

 

[Daddy]

Sono comunque la dimostrazione che le uova non fanno male! 21 a settimana piu una valanga di albume

Esatto.... a farlo capire a mia moglie...

 

[Airone del Chianti]

Sono comunque la dimostrazione che le uova non fanno male! 21 a settimana piu una valanga di albume

Era questo quello che volevi sapere vero?

 

[Trinity77]

Tryniti ti ricordi quale era il valore ?

no cosi a memoria non ricordo..

 

[posse]

senna forse meglio aspettare almeno 3/4 mesi per rassicurarci tutti

 

[senna977]

Era questo quello che volevi sapere vero?

Si