Il perché dei carboidrati/4

[posse]

Beh, dopo 4 allenamenti già 18 k... Mica fichi e pizza. Imho.

cmq giocando a calcetto le giunture le ho allenate alla corsa

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

Andiamo alle Canarie a gennaio?

 

[Mezza]

500ml d'acqua+30gr di whey+50gr di cocco, shekeri tutto e butti giù, sarà mia complicato .
Il cocco che prendo io è a scaglie piccolissime e se lo mischi bene viene fuori una specie di crema granulosa, è pure buonissima.
Provare per credere.

E dare una bella ravanata con il mulinex?

 

[posse]

Andiamo alle Canarie a gennaio?

con camorani? :-)

 

[posse]

vado
a domain

 

[senna977]

con camorani? :-)

Fra di noi organizziamo

 

[Mezza]

Andiamo alle Canarie a gennaio?

Se divorzio, se poi non mi porta via tutto, se tu poi vai un pò piano....:)

 

[folinhouse]

Ho capito recia, però se uno non ha la possibilità di usare le uova, iniziamo a inventarci qualcosa, no?
Poi è chiaro che le uova rimangono sempre e comunuqe la soluzione migliore, ma in mancanza di codeste, se puede far

Sai cosa farei io? Quello che ho fatto in montagna, solo che poi camminavo... Pane, tantissimo burro, poca marmellata.
Un giorno provo per una gara...

 

[CAVALLO PAZZO]

A Natale ed a Capodanno con la Costa Romantica in crociera ai Caraibi poi sull'Isola Gran Cayman mi fitto la bici e faccio 70 miglia, durante cocco fresco e latte di cocco, ovviamente tutto a spese dell'INPS.

 

[Braccio]

Sai cosa farei io? Quello che ho fatto in montagna, solo che poi camminavo... Pane, tantissimo burro, poca marmellata.
Un giorno provo per una gara...

Facevo questa colazione prima di usare le uova e in più ci mettevo 250ml di latte con 20gr di whey. Ti dico che mi trovavo benissimo, il burro almeno 30gr.

 

[ezio79]

...

Per chi corre a piedi: io in allenamento al max vedo andature da 4,30 a 4,40 circa(per pochi minuti tengo i 4,15, poi mollo...).....in corsa vado a 4 al km...normale?. Cioè in corsa mi trasformo letteralmente!. L'agonismo mi spinge oltre...

stessa cosa quando sono allenato, adesso +30''
però ieri a pescara mi sono divertito lo stesso

 

[Daddy]

stessa cosa quando sono allenato, adesso +30''
però ieri a pescara mi sono divertito lo stesso

Che tempo hai fatto ieri?.

 

[Daddy]

Facevo questa colazione prima di usare le uova e in più ci mettevo 250ml di latte con 20gr di whey. Ti dico che mi trovavo benissimo, il burro almeno 30gr.

Interessante e confermo che funziona, pane tanto burro e miele...e pensare che una volta mi cazziava il Foligno!! Mi diceva "Noooooooo, non devi trangugiare saturi con alto IG nello stesso pasto, o muori!!!"....ora ce lo spariamo pre-gara...hi!hi!hi!

 

[Deleted member 2182]

Sai cosa farei io? Quello che ho fatto in montagna, solo che poi camminavo... Pane, tantissimo burro, poca marmellata.
Un giorno provo per una gara...

Ma zio Pino...... io che ho sempre mangiato pane burro e marmellata ho pure tentato di cambiare abitudini convinto di mangiare porcherie.... che i saturi con l'alto Ig non andavano.... che il pane era veleno....bla bla bla.... ma andate tutti a cagare torno a mangiare come ho sempre fatto e via...

@Recia, imballa gli ZeroG prima di colazione che non voglio trovarli unti di burro :eek:

 

[elcarna]

Interessante e confermo che funziona, pane tanto burro e miele...e pensare che una volta mi cazziava il Foligno!! Mi diceva "Noooooooo, non devi trangugiare saturi con alto IG nello stesso pasto, o muori!!!"....ora ce lo spariamo pre-gara...hi!hi!hi!

Daddy, non ho capito?

Quanto pane?;burro?; miele? (Insieme di carboidrati semplici

e complessi + saturi, è cosa nota, ma che c'entra con

colazione pro/fat ?)

 

[ezio79]

Che tempo hai fatto ieri?.

3h18' ottimo allenamento in vista di Reggio Emilia (12-12-2010)

 

[folinhouse]

Aine moment ragazzuoli, è un ripiego, bello è buono.
Il pane serve solo come supporto per il burro, fetta minima, burro = 2x per ogni fetta, cioè strasborda, la marmellata per non mangiar schifo.
Ero in rifugio e ho fatto colazione così, poi siam partiti e abbiam camminato per 8 ore con 4 di ferrata.
Non che sa la colazione da fare, ma per curiosità proverei in pregara.

Daddy, se non hai altro ti adatti, no? Ovvio, e comunque anche con un metabolismo carburato, imho, è sempre meglio evitare saturi + IG, chiaro che poi non è da farsi della gogna se si mette il miele nelle uova o per una volta si mangia pane e burro.
Poi se guardi Billi si può fare, se leggi Duranti per deduzione no...

Poi c'è chi beve ovomaltina e corre sotto i 4, ha ha ha, mitico!

@Doc, sto aspettando conferma per il PT, po' ve mando tutto dentro el vaso de ghi da 6 kg!

 

[Il fondista]

Dove andiamo capodanno??? E già tanto se non mi fanno lavorare a Natale!!! Ho già capito che con il lavoro che faccio la selezione naturale s'è fatta da sola: più bici meno sci!!! Almeno quest'anno, dato che i miei datori di lavoro si faranno 15 giorni a gennaio al caldo: perciò vuol dire 10 ore al gg. di lavoro

Allora primo obiettivo ciclismo e mtb!
Il tempo per allenarmi l'avrei, il più è combattere il buio finchè non si allungano le giornate.
P.S.: oggi in palestra c'era un bber racer che è cresciuto 12 kg in un mese e mezzo di massa muscolare mangiando 1kg di riso al giorno... orca put....

 

[elcarna]

Aine moment ragazzuoli, è un ripiego, bello è buono.
Il pane serve solo come supporto per il burro, fetta minima, burro = 2x per ogni fetta, cioè strasborda, la marmellata per non mangiar schifo.
Ero in rifugio e ho fatto colazione così, poi siam partiti e abbiam camminato per 8 ore con 4 di ferrata.
Non che sa la colazione da fare, ma per curiosità proverei in pregara.

Daddy, se non hai altro ti adatti, no? Ovvio, e comunque anche con un metabolismo carburato, imho, è sempre meglio evitare saturi + IG, chiaro che poi non è da farsi della gogna se si mette il miele nelle uova o per una volta si mangia pane e burro.
Poi se guardi Billi si può fare, se leggi Duranti per deduzione no...

Poi c'è chi beve ovomaltina e corre sotto i 4, ha ha ha, mitico!

@Doc, sto aspettando conferma per il PT, po' ve mando tutto dentro el vaso de ghi da 6 kg!

Quoto, dipende dalle quantità no?

Duranti= zona.

Se non hai la possibilità di scelta mangi quello che trovi

non muori.

P.s. mi sembra di ritornare a vecchie abitudini.

 

[elcarna]

Dove andiamo capodanno??? E già tanto se non mi fanno lavorare a Natale!!! Ho già capito che con il lavoro che faccio la selezione naturale s'è fatta da sola: più bici meno sci!!! Almeno quest'anno, dato che i miei datori di lavoro si faranno 15 giorni a gennaio al caldo: perciò vuol dire 10 ore al gg. di lavoro

Allora primo obiettivo ciclismo e mtb!
Il tempo per allenarmi l'avrei, il più è combattere il buio finchè non si allungano le giornate.
P.S.: oggi in palestra c'era un bber racer che è cresciuto 12 kg in un mese e mezzo di massa muscolare mangiando 1kg di riso al giorno... orca put....

Si! come no, magari è pure natural!!!