Il perché dei carboidrati/5
- Creatore Discussione samuelgol
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Concordo in pieno Andrea, andare a spasso a 190watt significa avere un motore super, non è una cosa comune. Io quando facevo sessioni per me molto impegnative sui rulli quest'inverno con SFR, medio etc finivo a 150-160 watt medi su due ore ed ero decisamente molto stanco. Per dare poi un termine di paragone su strada quest'estate ho fatto il Ghisallo a oltre 1400 di VAM
Più o meno mi sembra di aver riportato le stesse. Se per soglia intendi uno sforzo massimale intorno ai 30minuti probabilmente si arriva al 95-97%.
No...perché? Sono 451kcal/ora, che è in linea con uno scarico, anzi forse è anche poco. Il dato finale totale può ingannare, e può sembrarti molto: considera sempre il dispendio per ora...
Ieri mia nonna è venuta a provare i miei rulli Elite ed ha fatto 1 ora a 200Watt senza faticare; poi le ho fatto provare anche i Tacx e ha fatto un'altra ora a 160Watt ma lì ha faticato...Poi è venuto anche Cancellara e ha fatto sui Tacx 400Watt per 1 ora andando a spasso...secondo voi sono dati attendibili? No perché mi sembra strano che Cancellara sia riuscito a fare 400Watt per 1 ora andando a spasso laddove mia nonna aveva fatto 160 Watt faticando...secondo me il Tacx sovrastima...
Ara io che son scarso sui rulli e su strada a FL avevo 100 W medi, al FM 160 e circa uguali in sfr (al medio). La FTP era 192.
era quello che immaginavo , ho visto il telaio della mia deraosa in alluminio che ho messo sui rulli, cìè il movimento centrale che quando faccio gli scatti con 53-12 flette tutto speriamo non si stacchi
secondo me cancellara a casa tua è venuto con il motorino
, ma che discorsi sono, dipende prima dalla potenza di ciascuna persona, poi se il rullo non è tarato con un sensore di potenza magari non è precisisimmo ma non penso che sballi di tanto
i watt da soli contano poco.
contano molto di piu le potenze critiche.
l'importante è relazionare i watt al tempo di erogazione.
se uno ha 250 watt in soglia e riesce ad erogarli per 45 minuti, va piu forte di uno che ha 400 watt ma li eroga per 15 minuti...
contano molto di piu le potenze critiche.
l'importante è relazionare i watt al tempo di erogazione.
se uno ha 250 watt in soglia e riesce ad erogarli per 45 minuti, va piu forte di uno che ha 400 watt ma li eroga per 15 minuti...
Neanche morto in allenamento faccio wattaggi medi del genere, ma da voi nonesistonole discese?
secondo me cancellara a casa tua è venuto con il motorino
Infatti...se non si fosse capito, ero ironico: intendevo proprio dire che non ha senso supporre che i Watt che misura uno siano sbagliati soltanto perché IO non riesco a tenerli...
Io con vari esperimenti ho trovato che il mio rullo sbaglia di un 20% per eccesso (in particolare moltiplico per 0,768 per i Watt reali). Una volta stabilito questo dato, comunque, poco mi importa se il dato assoluto è reale o meno: guardo solo il trend (se aumentano o diminuiscono), e controllo il peso corporeo per vedere se il dispendio che calcolo è giusto.
esatto io ho letto i vari post e da quello che ho capito il bushido dovrei impostare il fattore scala a 106%, ma siccome non mi fido , lascio tutto cosi, ho fatto la taratura come dice il manuale poi se è giusto ben venga se no chi se ne fraga, pago un preparatore per analizzare i miei allenamenti
, siccome sono i primi allenamenti sui rulli seguendo i watt , mi dirà lui se gli sembrano reali, a ognuno il suo lavoro, cmq appena prendo un PT lo tarerò sicuramente
certo che questo thread è veramente eccezionale, basta dare il la, che si và OT, e spuntano tutti come i funghi , vi voglio bene :eek:
Concetto giusto ma esempio errato!
Quello che ha 400 W in 15 min , a 250 watt ci va per almeno 1 ora
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