Il perché dei carboidrati/5
- Creatore Discussione samuelgol
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OT
non ho trovato niente in giro sapete se il corpetto ruota libera del PowerTap pro+ , è su a pressione tank
fine OT
non ho trovato niente in giro sapete se il corpetto ruota libera del PowerTap pro+ , è su a pressione tank
fine OT
Carissimo Ezio, ieri mi sono permesso di dire la mia opinione
riguardo l'uso del Vitargo in rapporto al costo in euro/ benefici riscontrati
effettivi il giorno dopo.
Io no sto a sindacalizzare se funziona o no, ho solo detto che: per quello
che costa, i suoi vantaggi non sono apprezzabili rispetto ad altre miscele.
Il vitargo, sicuramente ripristina il glico più rapidamente, quindi lo vedo
utile nel caso in cui si abbia la necessità di ricaricarsi il più velocemente
possibile.
Quando fra un allenamento e l'altro passano una 20 di ore le scorte
di glicogeno si sono quasi rigenerate,l'atleta allenato ha la capacità
di risintetizzare il glicogeno migliorata.
Poi dipende anche dal grado di deplezione che si e indotto con
l'allenamento,questo è ovvio.
genannt vince
Scalatore
Eccolo qua, lo zio. Beh, il volo è stato notevole: ne ho fatti di km in mtb, e così ne ho fatte di cadute (nel mio palmares ci sono 2 passaggi al pronto soccorso) e altrettante ne ho viste, ma una come quella del nostro Braccio ancora non l'avevo vista.
Quando ti ho visto rotolare giù per il crinale, mentre, mollata la mia mtb, accorrevo verso il tuo punto di caduta, mi guardavo attorno perchè cercavo un punto dove eventualmente poter fare atterrare l'elicottero del soccorso (e nel caso, sarebbero stati cazzi: se ti facevi male, volevo vedere portarti fuori da quella situazione). Poi quando ho provato a scendere provocando piccole frane di materiale sassoso e tu mi hai gridato di fermarmi, mi sono tranquillizzato.
Ora la domanda è: è stato solo :culo:, il tuo, oppure queste centinaia di uova a colazione che ti spari servono anche come polizza assicurativa contro gli incidenti ciclisitici?
Cmq, come si dice, "è il mestiere che si incarna"!
Fantastica poi la tua incazzatura mentre constatavi, imprecando, i danni alla bici, mentre noi ci guardavamo stupiti ed in silenzio per il fatto che tu fossi ancora tutto intero!
Grande Davide: ragazzi, questo sì che è un uomo con i controc.....i, altro che certe cecchine tutte "bizzi bizzi bizzi"!
Alla prox, e senza più nessuna paura!
A si il test lo fatto 5/6 anni fa buoni quando correvo in mtb..
Cmq il mese prossimo vedro di rifare un nuovo test.
Si ma come fai a quantificare la FUNZIONALITA' di un integratore come il Vitargo?
Non puoi, ammesso che tu per una stagione non mantenga lo stesso schema di allenamento di una stagione trascorsa senza integratore e vedi come reagisci AL RECUPERO.
Come puoi nel breve termine, capire e sentenziare che siano soldi buttati?
Ci sono troppe variabili in gico per valutare se ai fini di una prestazione fa andare più forte.
Oltrettutto non è un integratore per andare più forte, ma per andare e recuperare, durante mantieni il livello di glucosio costante, dopo lo ripristini.
No me par difisie...
Guarda che dopo devi mettere fuori dalla batcaverna gli scatolini perche' non hai il posto
Della serie le ultime parole famose...alludevi forse alla serenità della caduta!?!
E anche qui:
Mamma mia quanta confusione!!!
Io abbandono la nave prima che affondi.
CAPITANO un pò di ordine, please
E chi l'avrebbe detto che avresti abbandonato la bici, prima di affondare nel burrone???
In bocca al lupo, riprenditi, la mtb è anche questo. Ricordo ancora quando anni luce fa passai da v-brake ai dischi. Andavo giù in discesa e dicevo: "Ma non frenano un caxxo, che fregatura". Solo che non sapevo che l'impianto un po' si doveva scaldare prima di dare il massimo. L'ho scoperto poco dopo, quando all'ennesima pinzata con la forza che un tempo usavo per i v-brake, ho inchiodato la ruota anteriore facendo un capottamento memorabile
Eh eh eh, e mo' son caxxi!!!
L'unica cosa che ti può salvare è la tua integerrima coscienza. Che però, a pensarci bene, è anche l'unica cosa che te la potrebbe far comprare
Spero che almeno non sia lo stesso colore della mia
Guarda che dopo devi mettere fuori dalla batcaverna gli scatolini perche' non hai il posto
Tu taci, che potevi comprarti una 29er ed invece hai preso una bici da ciclocross. Vergogna, finirai in galera a pane e acqua, altro che pro e fat!!!
Basta che fai una salita cronometrata di 20' e pendi la media dei battiti nei 10' min. centrali sottranendo un 2 battiti circa ( un margine insomma).
Io faccio così in bici,mtb e skiroll o sci; semplice ma molto più efficace e ripetibile sempre.
Tu taci, che potevi comprarti una 29er ed invece hai preso una bici da ciclocross. Vergogna, finirai in galera a pane e acqua, altro che pro e fat!!!
Posso guardare una delle salite di questa estate e faccio 2 calcoli...
Ma facendo cosi non sapro la fc media??
Perche' io con il cardio a 173 bpm dall'inizio dell'anno il 100% lo avro visto forse 2 volte.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Guarda con Mardok è meglio darla persa: quando siamo in bici insieme e gli chiedo quanti bpm abbia, lui risponde con accuratezza: 83. Dico: "Come 83?!?"
83% è la risposta corretta in questo caso. E la accendiamo
E tu gli vuoi chiedere di cronometrarsi, fare una sottrazione, etc. etc. etc.? Il risultato sarà una percentuale, credimi, lui ormai ragiona così, anche per il cibo, per la gnocca, per la piadina, per il consumo delle gomme, per la cacca.
Non se ne esce
La cosa migliore è ripetere il test più volte durante l'anno e sulla stessa salita; se tu fai una salita stile cronoscalata la fai sicuramente a un ritmo elevato, tra l'areobico e l' anaerobico.
Se fai la media dei battiti rilevati nei 10' centrali ottieni un numero che è pressapoco la tua soglia; dico quelli centrali perchè già lavori da qualche minuto e si sono stabilizzati verso l'alto, mentre nel finale potresti già decadadere nella prestazione e averli un'pò più bassi). Chiaramente è un test semplice che può essere adattato in base alle proprie capacità, in piano o in salita, allungato.
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